Hälsofördelarna med att vistas i naturen är obestridda. Men har du någonsin tänkt på de potentiella fördelarna med regelbundna stjärnskådningssessioner? Att titta på natthimlen blir allt populärare som en fantastisk form av mindful meditation, som hjälper dig att justera ditt perspektiv och njuta av de fridfulla scenerna.
Stargazing kommer att sakta ner dig, påminna dig om din plats i detta häpnadsväckande universum och kan till och med stimulera din kreativa anda. Du kan dra nytta av dessa appar för att hjälpa dig komma ut och utforska den astrala världens underverk.
1. Star Walk
Star Walk, en av de mest etablerade apparna för stjärnskådning, har hjälpt över 10 miljoner användare att utforska natthimlen. Det är en interaktiv guide som du helt enkelt pekar på natthimlen för att få tillgång till en komplett karta som identifierar objekten du tittar på. Den uppdateras när du flyttar din enhet, så du kommer alltid att titta på rätt information.
Appen är lätt att använda: tryck bara på information (i) symbol bredvid varje objekt för att få ytterligare detaljer. Det finns till och med en Augmented Reality-funktion för att lägga till bilden från din kamera till din himmelsvy. Tusentals stjärnor, konstellationer och andra himmelobjekt identifieras och förklaras, med fantastiska bilder som åtföljer texten.
Använd den här appen för att utforska ditt område på natthimlen – de delar du kan se från ditt hem – och överväga det tillsammans med ditt eget område. Mindfulness kan hjälpa dig att hitta din plats inom de olika gemenskaper som finns runt omkring dig och känna större betydelse i dina dagliga aktiviteter.
Du kan också dra nytta av Sky Live-sektionen, som ger information om månens faser, hur mycket dagsljus som är tillgängligt och planetens synlighet. Uppgradera till Star Walk Plus för en liten prenumerationsavgift för att ta bort annonser och få tillgång till ytterligare information, inklusive en astronomisk kalender, rymdobjekt och satellitpositioner.
Ladda ner: Star Walk för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Natthimlen
Apple-användare kommer att älska denna fantastiska stjärnskådningsapp som låter din enhet bli ett planetarium. Night Sky använder AR-teknik för att radera taket i ditt rum för att avslöja natthimlen bakom det, vilket ger dig känsla av förundran och vördnad som stjärnskådning inspirerar, även om du inte kan eller vill gå ut för att uppleva det i verklighet.
Du kan anpassa din stjärnskådningsupplevelse genom att lägga till personliga Sky-taggar på kartan för att spara och dela de objekt du hittar för framtida referens. De Natthimlen upplevelsen är utformad för att fungera sömlöst över dina enheter, så att du kan använda Apple TV- eller macOS-versionen för att se dina Sky Tours på en stor skärm.
Det är ett särskilt uppslukande sätt att träna mindfulness, och du kan till och med använda dessa appar för att skapa bakgrundsscener för dina dagliga guidade meditationssessioner.
Om du prenumererar på Night Sky+ kan du njuta av de sociala fördelarna med stjärnskådning genom Connected Stargazing-funktionen som använder SharePlay för att låta dig stjärnskåda med vänner i realtid.
Ladda ner: Natthimlen för iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Sky Safari
Sky Safari är ett annat alternativ om du letar efter ett kraftfullt planetarium för att få ut det mesta av din stjärnskådningssession. Den här betalda appen har en kraftfull ny sökmotor som heter Sky Tonight, som låter dig slå upp vad som är synligt på din himmel ikväll och planera din visning därefter. Med guidade turer och till och med en uttalsguide fortsätter Sky Safari att vara en bra introduktion till stjärnskådningens otroliga värld.
Liksom Night Sky har Sky Safari inkorporerat sociala element så att du kan dela dina upplevelser med andra. Men om du bara vill se vad andra stjärnskådare tittar på, kommer OneSky-funktionen att avslöja hur många andra användare som samtidigt ser samma element som du. Under dina mindfulnessaktiviteter, försök att känna din koppling till resten av världen när du delar en stund av stjärnskådning.
Ladda ner: Sky Safari för iOS ($4,99, köp i appen tillgängliga)
4. Sky View
Både Android- och iOS-användare kan komma åt SkyView för att njuta av den meditativa praktiken av stjärnskådning. Tillgänglig som antingen en gratis Lite-app eller en fullt utrustad betalversion, denna AR-app är vackert designad, vilket gör det enkelt att upptäcka och identifiera objekt på natthimlen och till och med tidsresor och uppleva utsikten under olika datum och tider.
SkyView kräver inget Wi-Fi-nätverk för att använda, vilket gör det idealiskt för de där campingresorna och avlägsna platser där du verkligen kommer att kunna njuta av att uppleva dessa imponerande mörka himlar.
Android-användare kan överväga dessa andra Astronomi-appar för Android, också.
Ladda ner: SkyView Lite för iOS | Android (Fri)
Ladda ner: SkyView för iOS ($2,99) | SkyView Utforska universum för Android ($1.99)
5. Pocket Universe
Pocket Universe har planetariefunktionerna för många andra appar på den här listan, men det är också ett enkelt sätt att utbilda dig själv om astronomi när du inte kan komma ut och titta på stjärnan. Den här appen är packad med extra funktioner som nyheter, frågesporter och live satellitspårning.
Till exempel, om du någonsin undrat var den internationella rymdstationen är just nu, ligger svaret i en dedikerad sektion inom Pocket Universe.
En av de många mentala fördelarna med stjärnskådning är insikten att vi är en liten del av något så mycket större och större än oss själva. Pocket Universe gör det enkelt att tillbringa några ögonblick med att begrunda vår unika plats i universum, även om du inte kan komma ut för att titta på stjärnan.
Ladda ner: Pocket Universe för iOS ($2.99)
6. Stellarium mobil
Stellarium Mobile–Star Map är en annan planetarium-app som visar dig vad du ser när du tittar upp på stjärnorna. Tillgänglig för iOS- och Android-enheter har den utvecklats av Stellarium, teamet bakom ett av de ledande planetarierna med öppen källkod för stationära datorer.
En av de unika funktionerna i denna app är Sky Cultures, som låter dig byta inställningar och välja från en lång lista med kulturer från hela världen. Det ger en oändlig upptäcktsresa av inte bara universum utan också hur människor har tolkat det genom kulturer och tidsåldrar.
Detta ger ett utmärkt tillfälle att kliva utanför din komfortzon, se universum med andra ögon och meditera över nya perspektiv. Med den här appen får du en otrolig uppsättning funktioner gratis. Du kan dock fortfarande uppgradera för 3D-vyer, teleskopkontroll och avancerade inställningar.
Ladda ner: Stellarium Mobile–Star Map för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
7. NASA-appen
Ingen lista över stjärnskådningsappar skulle vara komplett utan NASA: s officiella app, tillgänglig gratis så att du kan titta på NASA TV, se de senaste nyheterna och bilderna och utforska en simulerad vy av solen systemet.
Istället för att titta upp i himlen låter NASA-appen dig se en livevy av jorden från den internationella rymdstationen. Och det finns inget som sätter dina problem i perspektiv som att se hur små vi ser ut där uppe!
De NASA app är ett måste-ackompanjemang till vilken planetarium-app du än väljer för att hjälpa dig utforska stjärnorna och planeterna. Du kanske till och med blir inspirerad att ta dig an en av dessa DIY rymdprojekt.
Om du gillar dina medvetna astronomisessioner och vill utöka dina vyer, Google Sky är ett annat verktyg som du inte vill missa för att hjälpa dig utforska solsystemet. Alternativt kan du prova en av dessa fantastiska astronomiwebbplatser.
Ladda ner: NASA-appen för iOS | Android (Fri)
Prova Stargazing för att gynna din mentala hälsa
Även om det är en av de mest fördelaktiga aktiviteterna för din mentala hälsa att komma ut för att fördjupa dig i någon form av natur, tänker många av oss inte på att se upp, inte ens på natten. Ta dig själv till en lugn, mörk plats, bort från städernas ljusföroreningar och titta uppe vid naturens otroliga uppvisning är en av de mest uppmärksamma och avstressande aktiviteterna du kan do.
Med hjälp av dessa appar kan du lära dig att tolka det du ser så att du kan få ut det mesta av dina stjärnskådningssessioner. Inga två upplevelser kommer att vara den andra lik, och du kommer att plocka upp massor av fascinerande information varje gång. Det bästa av allt är att du inte ens behöver dyr utrustning, eftersom de flesta av dessa appar är gratis.