De 9 bästa webbplatserna för att prata om din psykiska hälsa

Att lära sig om mental hälsa är bra och bra, men ibland måste du faktiskt prata med någon om dina problem. Istället för att springa till sociala medier kan du nå ut till webbplatser som är speciellt utformade för psykologiskt stöd.

Här är nio onlineplattformar som erbjuder samhällen för olika psykiska behov. Oavsett om du vill ha en avslappnad konversation med kamrater eller en fördjupad session med en expert, hittar du något att hjälpa.

Det första samhället för psykisk hälsa som checkar ut är The Mighty. Det är ett peer-to-peer-system, där du kan chatta om specifika ämnen, få råd eller till och med ge det.

Om du gillar att skriva eller måla om din personliga kamp eller avslöjanden, välkomnar The Mighty också dina skapelser. Lägg bara upp dina ord eller bilder på webbplatsen så att andra kan läsa och dela med sig av sina tankar.

Sammantaget får du ett nav som låter dig uttrycka dig själv och komma i kontakt med likasinnade människor och organisationer som specialiserat sig på olika områden inom psykisk hälsa, såsom American Sleep Association, International Bipolar Foundation och National Autism Förening.

Therapy Tribe tar peer-to-peer psykiskt stöd till nästa nivå. Bortsett från en mängd resurser erbjuder den dedikerade domäner eller stammar för många olika frågor.

Du hittar grupper för:

• Ångest
• Missbruk
• Depression
• OCD
• HIV/aids
• HBTQ
• Tonåring
• Äktenskap och familj

Medlemmar kan ansluta, uttrycka sina känslor och arbeta med att förbättra sina situationer. Chattrum, forum, bloggar, onlineterapeuter, hälsoutmaningar och verktyg är några funktioner att se fram emot. Dessa utmaningar är stora sätt att vara produktiv när man är orolig.

Det finns också webbplatser som fokuserar på specifika frågor. Middagsfesten, till exempel, är för människor som sörjer förlusten av en älskad. Det är en mycket varm gemenskap, sympatisk för din situation och ivrig efter att hjälpa.

Som namnet antyder kan du gå med på middag med andra medlemmar, antingen virtuellt eller personligen. Varje grupp är en säker och förstående plats att diskutera allt från att hantera sorg till stunder av återupptäckt lycka.

Relaterad: Stora prylar för att förbättra din mentala hälsa

Middagspartiet kan leda till livslånga vänskap, samtidigt som det erbjuder resurser för att hjälpa till med sorg. Dessa resurser inkluderar boklistor, inspirerande berättelser och tips för vänner och arbetsgivare som vill vara mer stödjande.

Det är trevligt att prata med kamrater, men en terapeut kan ha mer att erbjuda. När du vill ha sådan expertråd i ditt liv bör Zencare vara bland de första webbplatserna som testar.

Det är en vänlig plattform som ansluter dig till terapeuter och supportgrupper över hela USA. Du lägger bara in några detaljer, inklusive din plats och typ av vård som behövs, och systemet visar de bästa alternativen för dig.

Zencare granskar sina medlemmar för att se till att du har den bästa möjliga upplevelsen. Därifrån är det upp till dig och din terapeut hur och när du har sessioner. För ytterligare tips kommer webbplatsens blogg också till nytta.

BetterHelp är en annan populär plattform för att hitta en bra terapeut. Det tar dig igenom flera frågor för att skräddarsy din onlineupplevelse och matcha dig med proffs som passar dina krav, samtidigt som de ger dem information om dig.

Dina BetterHelp -sessioner kan äga rum via telefon, chatt eller video. Din profil ger dig också tillgång till ett meddelanderum, så att du snabbt kan kontakta din terapeut. Du hittar till och med gruppseminarier för ett mer socialt förhållningssätt.

Alla medlemmar är välbevakade, men det är inte ovanligt att behöva en annan terapeut. Webbplatsen är glad och redo att hjälpa dig att hitta en annan kandidat. Sammantaget förväntar du dig en snabb och tillfredsställande mentalvårdstjänst.

Om du föredrar prestigefyllda institutioner kan du kontakta HealthUnlocked och dess supportgrupper som stöds av personer som Anxiety and Depression Association of America.

Denna välgörenhetssamhälle riktar sig till exempel främst till människor som lever med ångest och depression, vilket ger dem en användarvänlig plats att prata med andra med samma förutsättningar. Det har över 61 000 medlemmar och nästan lika många inlägg redan.

Fortsätt utforska det sociala nätverket av HealthUnlocked, så hittar du fler grupper och diskussioner om alla typer av psykiska ämnen. Behöver du rekommendationer för behandlingar eller företag? Är du nyfiken på specifika symptom? Du kan fråga vad som helst.

En annan viktig organisation att tänka på är National Alliance of Mental Illness (NAMI), som har ett eget utbud av verktyg för att utbilda och hjälpa dig själv.

När det gäller att prata med någon kan webbplatsen peka dig i riktning mot bra supportgrupper i USA, vissa görs online, andra personligen. Du kan också använda NAMI -hjälptelefonen genom dess chatta med oss -knappen, samt dess telefon- och e -postinformation.

På grund av dess status är NAMI -webbplatsen mer komplex att använda, men du måste fortfarande ha kvalitetssamtal med människor som förstår dig och vill hjälpa.

Precis som Therapy Tribe har Support Groups Central olika kategorier att välja mellan. Även om den övergripande tjänsten är av lägre kaliber, är dess utbud mycket större, varje grupptyp listar ett gäng schemalagda möten som du kan delta på online.

Och plattformen fokuserar inte bara på de mest framstående sjukdomarna. Du hittar stöd för ämnen som militära veteranfrågor, vård, vikthantering och livskunskaper.

Av de bästa online-gemenskaperna för psykiska hälsodiskussioner är Support Groups Central det enklaste peer-to-peer-alternativet.

Slutligen, om du gillar tanken på att dela dina personliga berättelser och upptäcka människor med samma erfarenheter, prova också Calm Sage. Webbplatsen är mer pedagogisk än en plats att ansluta, men den välkomnar gästinlägg om psykisk hälsa triumfer.

Allt du gör är att fylla i dina detaljer och historia. Om Calm Sage godkänner det går ditt bidrag live på webbplatsen. Sedan kan andra besökare läsa, ladda ner, dela och kommentera det.

Relaterad: Bästa sajter för att lugna ett ångestfullt sinne

Om du hellre inte vill bry dig om sociala medier erbjuder denna webbplats det enklaste sättet att uttrycka dig och bli hörd. Du kan sedan få kontakt med dina supportrar någon annanstans och fortsätta chatta om dina delade intressen.

Gräva djupare i psykologi

Ju mer du lär dig om det mänskliga psyket, desto bättre kommer du att kunna förstå dig själv och förklara vad som händer med dig. Så var uppmärksam på din psykiska hälsa och var inte rädd för att prata om det med kamrater och experter.

Utforska samtidigt andra tillförlitliga informationskällor för allt psykologi hittills har upptäckt. Internet är fullt av artiklar, videor, podcaster och hela kurser om ämnet.

De 10 bästa psykologiwebbplatserna som hjälper dig att utbilda dig själv

Psykologi förklarar varför vi gör saker som vi gör. Använd dessa webbplatser för att lära dig allt du någonsin velat veta.

Läs Nästa

Om författaren