De 6 bästa virtuella husdjursapparna för att göra mentalvården rolig

Om du kämpar för att förbättra ditt mentala välbefinnande, varför inte bjuda in en virtuell vän att hjälpa dig på din resa? Den här listan kommer att täcka de bästa virtuella husdjursapparna för att förbättra ditt allmänna välbefinnande, utmana negativa tankar och besegra stress och ångest. Utforska dessa roliga appar för egenvård och ta hand om ditt sinne bättre.

1. Fink

Om du behöver en vän som stödjer dig på din resa till välbefinnande kan du ta hand om ditt eget virtuella husdjur i Finch. Du kan byta ut ditt husdjurs outfit och köpa många tillbehör när du går vidare på din resa.

Genom att klara korta utmaningar kan du och ditt virtuella husdjur växa tillsammans. Du kommer först att sätta minimål, som att bädda din säng eller öva på tacksamhet, och sedan få poäng i gengäld. Intjänade poäng hjälper ditt virtuella husdjur att växa snabbare och kan bytas ut mot nya tillbehör.

Appen innehåller flera korta övningar som hjälper till att lugna ditt sinne, speciellt om du har att göra med vardagens överväldigande. Du kan slutföra korta andningsövningar, ställ in meditationstimer eller skriv korta journalanteckningar med hjälp av användbara uppmaningar. Finch erbjuder också en handfull andra roliga funktioner för att hålla dig motiverad, inklusive mikrodjur, andra husdjursvänner och en trädstad där du kan bjuda in andra människor och utbyta vänliga handlingar.

Ladda ner: Finch för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Amaru

Om du letar efter ett äventyr kan du upptäcka nya länder tillsammans med Amaru: The Self-Care Pet. Appen gör egenvård till ett spel för att hjälpa dig bygga bättre vanor och ett hälsosamt sinne.

På din resa genom länder kommer du att slutföra minispel, utforska skatter och upptäcka föremål att köpa i butiken. Genom att genomföra olika övningar kan du bygga din Aura, och du kan tjäna självvårdsstråk.

De korta övningarna syftar till att träna upp tacksamhet och bygga upp mindfulness för att minska stress i vardagen. Du kommer också att få uppmuntrande meddelanden längs vägen. Det roligaste är att du kan leka med och mata Amaru – vilket kommer att bygga upp din Obligation nivå. Om du har fastnat för att göra Amaru gladare kan du kontrollera hans status för att få förslag på vilken hälsoaktivitet du ska genomföra härnäst.

Ladda ner: Amaru för Android | iOS (Gratis köp i appen finns)

3. Moodee

Att förstå dina känslor är inte lätt för alla. Moodee hjälper dig att förstå och reflektera över dina känslor genom att erbjuda en rad uppmaningar och övningar. Baserat på ditt humör kommer Moodee att ge förslag för att förbättra ditt välbefinnande.

Efter att ha använt den enkla humörspåraren kan du välja mellan olika faktorer som påverkar ditt humör, såsom hälsa, familj eller relationer. Efter att ha registrerat dina känslor ger Moodee råd baserat på dina omständigheter. Uppdrag delas in i flera kategorier, inklusive Att göra, Skriva, och Chatt. Du kan begära förslag från Moodee när som helst, och det finns möjlighet att skapa anpassade uppdrag.

Med tiden kommer Moodee att lära sig mer om dig och känna igen mönster i dina känslor. Du kan se dessa på Statistik fliken, som innehåller en månadsrapport och en fullständig beskrivning av dina känslor. Här kan du också se dina bästa känslor och en tidtabell, som visar vanliga känslor vid olika tider på dagen. Om du kämpar med dina känslor, använd Moodee för att få en bättre förståelse för din mentala hälsa.

Ladda ner: Moodee för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Voidpet Garden

Voidpet Garden gör ett lysande jobb med att öka den känslomässiga medvetenheten och ge en uppslukande spelupplevelse. Varje djur namnges med en annan känsla. Du kan förstå en känsla genom att se hur ett djur beter sig.

Genom att öva tacksamhet och ifrågasätta negativa tankar kan du odla en trädgård med växter som djuren kan ströva i. Du kan bygga upp varje djur, dela intressen och skicka bekräftelseord till dem. Det finns ett stort utbud av föremål att samla in, inklusive kristaller och XP. Du kan också upptäcka sällsynta varianter av varelser.

För att odla varje växt kan du genomföra korta friskvårdsaktiviteter och tjäna kristaller i gengäld. Några av övningarna inkluderar Meditera, Tänk positivt, och Nämn ett mål. Genom att slutföra varje kort aktivitet kan du skapa en hälsosammare miljö för dina varelser. Ge dig ut på en mytisk resa och förbättra ditt välbefinnande i Voidpet Garden.

Ladda ner: Voidpet Garden för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Wysa

Wysa är en prisbelönt app för egenvård med en ångestchattbot och mindfulnessövningar. Appen erbjuder ett utrymme för att chatta om dina känslor med en söt pingvin utan några integritetsproblem. Det finns också en handfull medvetna övningar som hjälper dig att lugna ner dig under stressiga perioder.

Inget konto krävs – lägg bara till ditt namn så kan du börja chatta med Wysa gratis. Även om det finns några viktiga faktorer att ta hänsyn till innan du använder chatbots som ChatGTP för råd om mental hälsa, Wysa fungerar som ett användbart verktyg om du inte har råd med terapi.

Genom att använda chatbot-funktionen kan du prata anonymt med Wysa om eventuella problem du kan ställas inför. Det finns också guidade samtal för att hjälpa till att hantera mer specifika frågor, såsom låga energinivåer och ohjälpsamma tankevanor. Som en del av varje guidad konversation kommer du att svara på enkla flervalsfrågor. Sedan kan Wysa ge skräddarsydda råd baserat på dina svar.

Om du har att göra med psykiska problem men inte har någon att prata med, är Wysa ett pålitligt och effektivt sätt att hjälpa dig att hantera dina känslor.

Ladda ner: Wysa för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

6. Amaha

Amaha är en egenvårdsapp byggd av utbildade psykologer för att förbättra ditt övergripande välbefinnande. Det finns flera övningar som bygger på olika aspekter av välbefinnande, inklusive att hantera ilska, övervinna depression och förbättra din sömn.

Under appens installation kommer du att slutföra en bedömning för att beskriva dina symtom och betygsätta dina nuvarande nivåer av välbefinnande. Amaha ger dig sedan en personlig egenvårdsplan för att börja din resa mot bättre välbefinnande. Det finns en mängd olika resurser du kan utforska, inklusive aktiviteter, korta kurser och en guidad dagbok med dagliga uppmaningar.

Allie är appens egenvårdande AI-assistent för att hjälpa dig hantera psykiska utmaningar. Efter att ha beskrivit vilka problem du behöver hjälp med kommer Allie att tillhandahålla strategier och guida dig genom relevanta övningar i appen. Chatboten har också ett mörkt läge och andra inställningar för att förbättra tillgängligheten, som att ändra teckenstorleken.

Ladda ner: Amaha för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Förbättra ditt välbefinnande tillsammans med en söt vän med dessa appar

Att övervinna psykiska utmaningar är sällan en vana som du kan uppnå själv. Att ha en virtuell husdjursvän kan hjälpa dig att hantera olika utmaningar om du föredrar att inte diskutera dem personligen. Njut av din resa till bättre hälsa och välbefinnande med dessa underhållande appar.