4 sätt att integrera VR i din träning utan ett headset

Om dina konditionsträningar har blivit monotona, eller om du bara letar efter ett annat sätt att svettas, har du kollat ​​in virtual reality? VR-teknik är inte längre reserverad för spelares rike. Det gör framsteg även inom fitnessbranschen, och ger uppslukande upplevelser som kan förvandla din träningsrutin till vad som känns som en snabb semester (på allvar!).

VR fitness handlar om mer än eskapism; det är en twist på fitness som för tillbaka nöje och äventyr i ekvationen. Och för dessa VR-träningsupplevelser behöver du inte ens ett headset. Utforska hur du integrerar virtuell verklighet i ditt träningspass, inklusive att förvandla ditt vardagsrum till ett gym i världsklass, en dansstudio eller till och med ett utomhusäventyr.

Den virtuella träningsupplevelsen

Virtual reality tar det vardagliga ur träningen. Det handlar om att kliva in i en helt annan värld samtidigt som du får upp pulsen och kanske till och med

använd din fitness tracker för att öka din VO2 max, en nyckelindikator på kardiovaskulär kondition.

Föreställ dig att bli transporterad från ditt vardagsrum till en pittoresk stig i schweiziska alperna, och ge dig ut på en hisnande 5K-löpning. Istället för att stirra på den tomma gymväggen eller en spegel som reflekterar ditt ansträngda uttryck, är du omgiven av snötäckta toppar och alpina ängar. Hela upplevelsen kan vara så engagerande att du glömmer att du tränar från början.

Dessutom kan detta förbättrade engagemang öka konsistensen i din träningsrutin. När träning slutar vara en syssla och börjar vara rolig, är det mer sannolikt att du håller dig till dina träningsmål. Och konsekvens, som alla fitnessexperter kommer att berätta för dig, är en viktig del av att uppnå och bibehålla dina träningsmål.

1. Virtuell cykling

När det gäller virtuell fitness utmärker sig två namn för sina innovativa metoder för cykling: Peloton och MYX Fitness. Dessa är inte dina vanliga träningscyklar; de är enheter som bjuder in dig till en omfattande, uppslukande cykelupplevelse.

De Peloton cykel har skapat sin nisch i det virtuella fitnesslandskapet. Med en elegant, modern design och en stor, interaktiv pekskärm som tar en sida från Teslas spelbok, erbjuder Peloton ett brett utbud av on-demand och live-klasser att välja mellan. Det betyder att du kan cykla genom natursköna landskap (inklusive rutter från Argentina, Banff National Park, Kaliforniens kust och Paris), samt delta i ett tävlingslopp.

Du kan till och med spela Lanebreak, ett Guitar Hero-liknande spel som ger ett helt nytt perspektiv på virtuell cykling. I Lanebreak rider du längs ett virtuellt spår, byter körfält och träffar mål, allt synkroniserat till rytmen av din valda musik. Det är inte bara ett test av hastighet, utan också en utmaning som inkluderar strategi och fokus.

Likaså med MYX Fitness dina konditionsträningar kan ledas av professionella tränare eller så kan du helt enkelt välja var du vill åka, hur länge och njuta av utsikten. Lokalerna inkluderar South Dakota Badlands, Cost Rica-bergen och södra Frankrike.

Dessa plattformar har blåst nytt liv i hemmaträning och förvandlat dem från en sista utväg till ett förstahandsval. Det finns också massor av andra VR fitnessspel för att få dig i form om det är det du är ute efter.

2. Virtuell löpning

När det kommer till virtuell löpning, NordicTrack löpband är en enhet värd att kolla in. Den här maskinen spårar inte bara din löpstatistik; det kan också förvandla din löprunda till en virtuell resa.

Kärnan i NordicTracks innovativa tillvägagångssätt är om det, en interaktiv, uppkopplad träningsplattform. iFit tar med världen till ditt löpband genom att erbjuda tusentals träningspass filmade på fantastiska platser över hela världen. Du kan jogga genom Franska Rivieran ena dagen och rusa längs Hawaiis kust nästa dag.

Nu är den här typen av enheter inte billiga. En grundläggande Peloton-cykel börjar på $1 500, medan NordicTrack löpbandet börjar på $2 000 (inte inklusive några prenumerationer, det är där de får dig!). Innan du investerar en sådan rejäl summa, kanske du vill förstå allt för- och nackdelar med VR fitnessteknik.

3. Zwift RunPod

Medan NordicTracks iFit-teknik tar dig med på en uppslukande global turné, Zwift lägger till en dos virtuell charm till varje löpband. Genom att fästa den lilla Zwift RunPod enhet till din sko, kan du förvandla vilket löpband som helst till en smart, interaktiv träningsenhet.

När du använder ditt löpband mäter Zwift RunPod din takt, distans och kadens och överför sedan dessa data till Zwift-appen på din anslutna enhet. Detta öppnar dörren till en virtuell värld där din löpning speglas i en rolig och engagerande digital miljö.

Zwift har också antagit en gamification-inställning till fitness. Den är värd för virtuella lopp och utmaningar som ställer dig mot andra löpare över hela världen. Oavsett om det är ett vänligt 5K eller ett utmanande maraton, kan tävlingskänslan motivera dig att hålla dig i rörelse.

När det gäller globala destinationer har Zwift dig också täckt. Du kan springa rutter på platser som New York, eller kolla in detaljer om Volcano Circuit på Zwift.

4. Smarta speglar

Smarta speglar som Spegel (av Lululemon) hjälper till att omforma hemmaträningar och förvandlar en ödmjuk reflekterande yta till ditt virtuella interaktiva gym.

Mirror erbjuder tillgång till ett varierat utbud av live- och on-demand-lektioner som ger en gemensam känsla, ökar motivationen och gör varje träningspass mindre jobbigt och mer av ett evenemang.

För fitnessspeglar fungerar också som vanliga speglar så att du själv kan korrigera din form under reps. Om du är osäker på om du utför en övning med rätt form, innehåller vissa märken och modeller även AI-drivna formrekommendationer. Det är som att ha en egen personlig tränare, som kan hjälpa dig att undvika skador.

Lära sig mer om vad smarta speglar är och varför du skulle vilja ha en.

Sätt igång ditt träningspass med virtuell verklighet

Där har du det – från Pelotons beroendeframkallande Lanebreak-funktion till de interaktiva löpäventyren i Zwift RunPod, teknik ger traditionella träningspass en seriös uppgradering.

Dessa virtuella verklighetsenheter kräver inget headset och ger fortfarande uppslukande, engagerande upplevelser som kan förvandla den ofta monotona träningen till en rolig och spännande del av din dag. När allt kommer omkring, varför bara träna när du kan äventyra, tävla och till och med resa jorden runt från bekvämligheten av ditt hem?