Utforska de viktigaste egenskaperna hos gångdynor och löpband för att avgöra vilket som är bäst för ditt hem eller kontor.
Att gå är en av de enklaste och mest effektiva träningsmetoderna. För ett så enkelt träningspass har det några otroliga fördelar, som att sänka stressnivåer, höja ditt humör och förbättra sömnen.
Men när du inte kan besöka naturen för att gå en promenad, är promenader inomhus ett fantastiskt alternativ, särskilt eftersom du kan kontrollera förhållandena och miljön och övervaka dina framsteg. Men om du vill gå inomhus måste du använda rätt träningsutrustning. Två av de bästa delarna av inomhusvandringsteknik är gångdynor och löpband, så vilken är rätt för dig?
Walking pads inomhus
Walking pads är ett ganska nytt inträde i fitnessteknikens värld, men de har vunnit popularitet på grund av sin storlek, pris och portabilitet. Nedan är de olika funktionerna hos en gångplatta och om denna enhet är lämplig för dig.
1. Walking Pads är prisvärda
En av de främsta anledningarna till att vandringsdynor har blivit så eftertraktade är deras överkomliga priser. Deras pris gör dem tillgängliga för nästan alla. Faktum är att du kan få en grundläggande gångplatta på Amazon för mindre än $200.
Å andra sidan kan du få en mer högkvalitativ maskin, som de från WalkingPad, för cirka $500, vilket fortfarande är ett fynd jämfört med annan fitnessteknik.
2. En gångplatta sparar utrymme
Hemträning är enkelt och bekvämt, men det är inte alltid möjligt att montera ett vanligt löpband i ditt vardagsrum. Om du vill ta steget in för dagen och samtidigt spara utrymme, är promenadkuddar små, smala träningsmaskiner som fungerar perfekt för dig.
De är perfekta för dig om du vill träna i ett litet vardagsrum, till exempel en lägenhet eller ett hotellrum.
3. Walking Pads är lätt att förvara
En platsbesparande träningsmaskin måste också enkelt förvaras! Och lyckligtvis kan de flesta gångdynor bekvämt vikas och förvaras under din säng, i ditt skåp eller under ditt skrivbord.
WalkingPad X21 är den ultimata förvaringsbara gångplattan, eftersom den erbjuder innovativ dubbelvikningsteknik, så att du kan vika den på mitten två gånger och till och med förvara den upprätt.
4. Träning under skrivbordet
De flesta vandringsdynor passar perfekt under ditt skrivbord, vilket innebär att du kan träna och förbli aktiv medan du arbetar eller studerar. Detta betyder inte bara att du kan vara produktiv medan du tränar, utan det betyder också att din kropp kan skörda fördelarna.
Att sitta under långa timmar kan vara skadligt för din hälsa, och det kan belasta dina rygg- och nackmuskler, så en gångplatta ger dig ett sätt att passa in lite fysisk aktivitet under din arbetsdag.
5. Walking Pads har begränsade funktioner
Även om gångdynor ofta har en grundläggande display för att visa din tid, hastighet, steg och kalorier - ungefär som med hjälp av en stegräknare-app– det är där de flesta av deras funktioner slutar.
Till skillnad från ett löpband kan gångdynor inte övervaka mätvärden som din puls, och du måste använda en medföljande app för att komma åt alla förinställda träningsprogram eller dina träningsdata.
6. Walking Pads är endast för promenader
Om du vill använda en vandringsdyna för att springa måste den förmodligen ha ett ledstång och komma till ett dyrare pris. Till exempel 2-i-1 hopfällbar gångplatta från Costway erbjuder en körhastighet på upp till 10,5 MPH men kostar över $600.
Alternativt kan du köpa en billigare maskin från Costway, men de är inte utformade för att köra med hög effekt i hög hastighet och erbjuder endast hastigheter upp till 4 MPH.
Löpband
Löpband är beprövade träningsmaskiner som gör det enkelt att hålla dig i form medan du arbetar hemifrån. De ger dig också friheten att kontrollera och spåra dina träningspass och erbjuder olika smarta funktioner.
1. Löpband erbjuder en mängd funktioner
Medan gångkuddar bara erbjuder de absoluta minimifunktionerna, erbjuder löpband – även enkla, budgetvänliga löpband – en rad funktioner. Ett smart löpband som t.ex Peloton Slitbana ger automatisk lutning, pulsmätning och till och med möjligheten att spåra din träningsresa.
När du använder ett löpband får du dessutom bättre stötdämpning och flera lutnings- och lutningsalternativ.
2. Du kan springa på de flesta löpband
Som tidigare nämnts ger löpband dig friheten att springa i högre hastigheter eftersom de flesta har en kraftfull motor för högintensiva löpträningspass. Dessutom är de ganska stabila träningsmaskiner, så du behöver inte oroa dig för att skaka medan du rör dig.
Att springa på ett löpband är ungefär som att springa utomhus, men det fina är att du har mer kontroll över din miljö. Dessutom har de flesta vanliga löpbanden längre och bredare löpbälten vilket möjliggör säker och bekväm löpning.
3. Smarta funktioner hos löpband
Från mätvärden på skärmen till strömmande träningspass, löpband som t.ex Bowflex löpband tillhandahålla ett urval av imponerande smarta funktioner. Om du väljer Löpband 56 från Bowflex, till exempel får du en HD-pekskärm där du kan komma åt träning och coaching eller streama dina favoritprogram eller musik.
Tänk på att inte alla löpband har smarta funktioner. Men om du köper ett löpband är det en ganska stor investering, så det rekommenderas att du skaffar ett med de bästa funktionerna eftersom du förmodligen inte kommer att byta ut det när som helst snart.
4. Stor och skrymmande design
Ett löpband tar redan mycket plats, men de flesta glömmer att du också behöver några meter öppet utrymme runt ditt löpband. Dessutom är löpband tunga och svåra att flytta.
Eftersom de är svåra att röra sig behöver du troligen ett dedikerat område för ett löpband om du inte har något emot att det är ute i det fria hela tiden eller klämmer in det i ett extra rum.
5. Tillförlitlighet och bekvämlighet
Löpband kan vara stora, dyra maskiner, men det är därför du kan lita på dem. På tal om vandringsdynor, på grund av deras kompakta storlek och lätta karaktär kan vissa vara tunna och instabila att använda.
Dessutom är ett löpband ett utmärkt val om du sällan har någon ledig tid, inte kan lämna huset för att gå till gymmet eller att springa utomhus inte är ett alternativ. Så kom regn eller solsken, du kan alltid hoppa på ditt praktiska löpband för att få ett snabbt träningspass.
6. Många löpband är dyra
Visst, när du köper ett löpband är chansen stor att du kommer att behålla det länge, men löpband är fortfarande otroligt dyra. Dessa maskiner är vanligtvis så dyra på grund av deras avancerade teknik, vikt och kraftkapacitet och högkvalitativa motorer.
Om du väljer ett billigare löpband får du inte samma funktioner eller prestanda som ett dyrare. Ett av de dyraste löpbanden som finns är till exempel eliten NordicTrack X32i Incline Trainer, vilket kostar cirka 6 000 dollar.
Hur jämförs gångdynor och löpband?
Även om båda dessa träningsmaskiner ger dig ett sätt att träna inomhus från bekvämligheten av ditt eget hem, har de sina skillnader. Som sagt, vilken passar bäst för dig?
Walking pads är ett utmärkt alternativ om du letar efter en lätt, skonsam gångmaskin som du kan ta tag i under dagen och använda när du är upptagen. Annars är ett löpband bäst om du föredrar ett mer kraftfullt träningspass och du har utrymme över.
