Ska du köpa ett Ab Toning-bälte?

Många människor vill ha sexpack men är inte tillräckligt disciplinerade för att hålla sig till en tränings- eller dietplan. Kommer i ett bälte för toning, en enhet som lovar att skulptera dina magmuskler och ge dig ett sexpack på veckor.

Fungerar ett magbälte, eller är det bara en modefluga som tär på människors önskan att ha bättre fysik? Vi kommer att svara på denna fråga och mer i den här artikeln.

Vad är ett Ab Toning Belt eller Ab Stimulator?

Ett bälte eller magstimulator är en enhet som använder elektrisk muskelstimulering (EMS) för att dra ihop magmusklerna och tona dem över tiden.

Ab toning bälten kommer vanligtvis i form av kuddar som bärs runt mittpartiet eller placeras på magen. De skickar elektriska impulser till dina magmuskler, vilket får dem att dra ihop sig upprepade gånger i syfte att stimulera muskeltillväxt. Allt du behöver göra är att bära dem i några minuter varje dag eller regelbundet.

Magstimulatorer har olika svårighetsgrader, så du kan bestämma sammandragningarnas intensitet och varaktighet. Du lägger dynan på magen, fixar svårighetsgraden, bär lite kläder och njuter av "chockerna".

Ger Ab Toning-bälten verkligen resultat?

Vetenskapen bakom bältena med toning visar att de är effektiva för att dra ihop magmusklerna om och om igen. Och om du använde en, skulle du känna effekterna av sammandragningen. Din mage kan till och med vara öm efter att ha använt en magsimulator, beroende på vilken svårighetsnivå du valt.

Men några faktorer påverkar huruvida användningen av ett bälte för mag-toning kommer att göra din mage mer synlig.

1. Kroppsfettnivåer

Om du har mycket fett runt mittsektionen kanske magstimulatorer inte fungerar bra eller alls. För det första kan ett tjockt lager fett på magen hindra de elektriska impulserna från att nå dina magmuskler.

Dessutom måste du vara mager för att se dina magmuskler. Så även om ett bälte för magstärkande "skulpterade" dina magmuskler, skulle du fortfarande inte se några resultat eftersom det finns lite fett över hela muskeln. Och nej, magbälten är inte utformade för att hjälpa dig att tappa fett. För fettminskning är det lämpligt att träna dina muskler, träna lite konditionsträning och ha ett kaloriunderskott.

2. Regelbunden träning

Även om du kanske är tillräckligt mager, kan det hända att enbart en magstimulator inte ger tillräckligt med motstånd för att utveckla magmuskler. Den här typen av enhet skulle dock fungera bättre om du använde den för att komplettera din träning och kost. Du kan dra nytta av kost- och näringsappar för att få dina magmuskler att poppa.

Dessutom fokuserar magbälten på rectus abdominis, muskeln som populärt kallas "six-pack abs". En stark kärna innebär dock mycket mer än ett sexpack. Andra muskler, såsom snedställningarna, gör också att din midsektion ser estetisk ut. Så du måste engagera dig i andra former av motståndsträning för en väl avrundad kärna.

På ett gym kan du utföra magövningar som viktade magkransar och hängande benhöjningar. Men om du tränar hemma och inte har tillgång till någon utrustning kan du göra sit-ups, ryska vändningar och liggande benhöjningar.

Dessa övningar kommer att träna dina magmuskler direkt så att du kan få optimala resultat när du kompletterar med ett toningsbälte. Du kan också prenumerera på onlinekurser för att tona och stärka dina magmuskler.

Finns det några farliga biverkningar av att använda en ab-stimulator?

De flesta skulle klara sig bra med en magstimulator. Vissa individer kan dock få hudirritation från dynan. Långvarig användning, en allergisk reaktion eller fel placering kan orsaka detta.

Dessutom bör personer med implanterade elektroniska enheter, såsom en pacemaker eller defibrillator, rådfråga sjukvårdspersonal innan de använder en magstimulator. Detsamma gäller för personer med hjärtsjukdomar eftersom en elektrisk ström kan påverka det kardiovaskulära systemet och komplicera deras situation.

I ett nötskal är det säkert för de flesta människor att använda magstimulatorer, men det är viktigt att strikt följa tillverkarens riktlinjer. Dessutom, om du har några underliggande allergier eller hjärtproblem, är det bäst att se en läkare innan du använder ett bälte.

Du kan inte undgå någon form av motståndsträning

Om du vill köpa en magstimulator för att du vill ha ett sexpack utan att träna, behåll dina pengar. För att få magmuskler måste du vara tillräckligt smal för att de ska synas. Och det bästa sättet att bli smal är genom regelbunden motion och rätt kost.

Ab toning bälten ger dig inte magiska abs, och de bränner inte fett i mittpartiet. Men de kan hjälpa till att göra dina magmuskler mer definierade om du tränar och äter rätt.