Appar och tjänster lovar personligt anpassade träningsprogram och coaching, men det finns fortfarande områden där de saknar riktiga människor.
Fitnessappar och virtuella personliga tränare är ett bekvämt sätt att hålla sig i form och frisk. Men hur frestande det än kan vara att ta till sig teknik för alla dina träningsbehov, det finns unika fördelar med att ha en riktig tränare att arbeta med. Utforska vikten av personlig träningscoachning och fördelarna som kommer när du får kontakt med en riktig person innan du bestämmer dig för att gå all-in på AI-coachning.
1. In-Person Coacher ger den mest anpassning och personalisering
Medan kombinationen av AI med digital träningscoaching har massor av potential – och samtidigt AI förändrar hur människor tränar— personlig träningscoaching erbjuder en skräddarsydd upplevelse baserat på dina individuella mål och behov. Digitala fitnesslösningar kan kämpa för att tillhandahålla denna typ av anpassning.
Till exempel, medan appar och virtuella tränare kan erbjuda vägledning – och många ber dig att fylla i detaljerade frågeformulär så att de kan förstå din konditionsnivå och dina mål – de förlitar sig ofta på förinställda träningspass och algoritmer, vilket begränsar deras förmåga att verkligen anpassa sig till dina unika krav.
Genom att prata direkt till dig kan en personlig coach lära dig mycket mer om vad du har provat, vilka övningar och aktiviteter du gillar, vart du vill åka och hur du vill komma dit.
Med en personlig coach kan du beskriva hela din sport-, fitness- och kosthistoria, och de kommer att utveckla en träningsplan baserat på sina erfarenheter och träning som en AI-tränare helt enkelt kunde inte.
2. Mänskliga coacher ger en säkrare upplevelse
Rätt form under träning är avgörande för att undvika skador och maximera fördelarna med dina träningspass. Och personliga coacher utmärker sig när det gäller att ge feedback i realtid och se till att du håller god form under dina träningspass.
Medan digitala coachningstekniker som smarta träningsspeglar blir bättre och övervakar din form, de saknar fortfarande den noggrannhet som en verklig person kan ge. Dessa tekniker kan erbjuda lite allmän hjälp, men de kan inte fånga upp subtila felställningar eller felaktiga ställningar lika effektivt som en personlig coach.
På grund av de möjliga återverkningarna kan detta vara det starkaste fallet för att använda en personlig träningscoach i en tid med digitala fitnesslösningar. Om du är redo att hitta en så finns det flera webbplatser för att hitta en personlig tränare online.
3. Den mänskliga faktorn för att hålla sig på rätt spår
En mänsklig coachs förmåga att inspirera, empati och stödja dig kan verkligen öka ditt engagemang och ditt engagemang för din träningsresa. De kan hålla dig motiverad och se till att du förblir engagerad i dina mål.
Medan digitala lösningar erbjuder påminnelser och målspårning, kommer de ofta till korta när det gäller att skapa det personliga anslutning (och den där hälsosamma dosen av skuld) som kommer av att arbeta med – och potentiellt göra en besvikelse – ett verkligt liv tränare.
Bandet du knyter med en personlig tränare främjar en känsla av ansvarsskyldighet, vilket motiverar dig att dyka upp för dina träningspass och ta itu med utmaningar direkt. Och om det inte är tillräckligt med motivation, betalar vissa människor målmedvetet i förskott för personliga coachningssessioner eftersom de vet att det kommer att tvinga dem att delta och få mest valuta för pengarna.
4. Social interaktion och fördelarna med en personlig fitnessgemenskap
Värdet av social interaktion och stöd från en personlig coach och träningsgemenskap, som CrossFit, bör inte underskattas. När allt kommer omkring, vem skulle inte vilja binda sig över burpees, förenas inför pull-ups och high-five genom huffande och puffande?
Digital fitnesscoaching, trots sin bekvämlighet, kanske inte ger samma nivå av kamratskap och uppmuntran. Låt oss inse det, virtuella high-fives ger helt enkelt inte samma kraft. Även om online-gemenskaper kan erbjuda en viss nivå av interaktion, saknar de djupet av anslutning och kollektivt grymtande som finns i ansikte mot ansikte.
5. Flexibiliteten hos mänskliga coacher
När du gör framsteg kommer du säkert att träffa några gupp på vägen eller ändra dina mål. I dessa fall kan en mänsklig coach utan ansträngning omvärdera din plan och justera den, för att säkerställa att dina träningspass förblir effektiva och fräscha. Vem visste att det fanns en konst att göra burpees ännu mer utmanande?
Även om det finns fiffiga appar som lär sig och anpassar sig över tid, som appen Macro Tracker, digital fitnesscoaching har fortfarande sina begränsningar. Appar kanske inte alltid är perfekta när det gäller att mäta dina framsteg eller svara på dina ständigt föränderliga behov lika snabbt som en riktig person.
Genom att samarbeta med en personlig coach får du utnyttja deras expertis och utbildning, vilket banar väg för en pålitlig, personlig och dynamisk träningsresa som växer och förvandlas bredvid dig och dina mål.
6. Det fysiska stödet som bara en mänsklig coach kan ge
Förutom att hålla ett örnöga på din form, har personliga tränare din rygg – bokstavligen – när det gäller att upptäcka dig under de där knepiga övningarna. Vi pratar om de sammansatta rörelserna som marklyft, knäböj och ren och ryck, som, om de inte utförs korrekt, lätt kan förvandlas till en enkelbiljett till skadestad. Denna nivå av in-the-flesh-stöd håller dig säker och ger dig möjlighet att ta dig an mer utmanande övningar med ett erfaret proffs självförtroende (cue the superhero pose).
Nu, medan det inte finns någon brist på appar som har virtuella tränare flexar sina digitala muskler och är ivriga att guida dig genom dina träningspass, låt oss inse det: en virtuell tränare eller app kan inte riktigt trotsa fysikens lagar och hjälpa dig fysiskt. Så när det kommer till högriskövningar bör du inte ens överväga att prova några av dem på egen hand. När allt kommer omkring, vill du verkligen vara den personen som inte kan träna (eller ens klättra upp för trappan) i flera veckor? Nej tack!
Arbeta med en personlig coach och tekniker
Även om digitala träningslösningar utan tvekan har revolutionerat hur människor närmar sig hälsa och välbefinnande, är fördelarna med personlig coachning fortfarande betydande. Från anpassning och personalisering till formkorrigering, skadeförebyggande, motivation, ansvarighet, social interaktion, stöd, och praktisk vägledning, att arbeta med en verklig coach kan ge en nivå av djup och anslutning som digitala alternativ kämpar för att match.
Hur frestande det än kan vara att förlita sig enbart på teknik, glöm inte kraften i mänsklig kontakt i din strävan efter ett friskare och friskare liv. Genom att anamma fördelarna med personlig coachning och blanda dem med bekvämligheten med digital fitness verktyg kan du skapa en väl avrundad, effektiv och njutbar träningsrutin som möter din utveckling behov.
