Gentler Streak vann priset Apple Watch App of the Year i slutet av 2022. Under ett år när Apples inbyggda hälso- och träningserbjudanden tog betydande steg framåt med releaserna av iOS 16 och watchOS 9, hur lyckades en tredjeparts app för träningsspårning göra en sådan outplånlig intryck? Här är varför Gentler Streak har haft en sådan inverkan och hur det kan hjälpa dig på din träningsresa.
Vad är Gentler Streak?
Om du använder en Apple Watch för träningsspårning kommer du att vara bekant med att stänga dina aktivitetsringar varje dag genom att uppfylla dina mål för rörelse, ställning och träning. Ringarna är en användbar guide som hjälper dig att se till att du gör tillräckligt med aktivitet varje dag, med utmärkelser för att uppnå oavbrutna streck när du sluter ringarna.
Gentler Streak-appen är en lika kraftfull aktivitetsspårningsapp. Skillnaden är att det ger ett mer medkännande perspektiv på dina träningspass. Istället för att pressa dig att stänga dessa ringar dagligen, analyserar appen dina hjärtzoner och hjälper dig se när du arbetar på din optimala nivå och när du har gått för långt och det är dags att ta en ha sönder.
Gentler Streak bygger vilodagar och aktiva återhämtningspass direkt in i de vanor som du spårar. Avsikten är att utveckla en träningsvana som passar dig för livet. Och i livet måste du kunna ta pauser från din rutin för att förhindra utbrändhet och trötthet. Gentler Streak arbetar hand i hand med Apple Health och är tillgänglig för iPhone och Apple Watch.
Ladda ner:Mjukare streck (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Hur man kommer igång med Gentler Streak
Fyra upp Gentler Streak, och din Strimma skärmen visar följande:
- En personlig fitnesssammanfattning
- Insikter för dig: en serie korta läsningar som ger dig expertkunskap om din egen aktivitet.
- Senaste aktiviteterna: dessa är uppdelade i träningstyp, varaktighet, aktiv energi, medel- och maxpuls samt träningszoner för puls.
De Insikter avsnittet innehåller ytterligare information om din träningshistorik, en serie artiklar om träning och människokroppen, och några äkta profiler och fitnessberättelser för att inspirera din resa. Det finns också kostinsikter och artiklar om kvinnors hälsa, även om du måste prenumerera på Gentler Streak Premium för att få tillgång till hela biblioteket.
Gentler Streak visar din träningslogg i en detaljerad Aktiviteter fliken i iOS-appen, där du kan undersöka din träning i minsta detalj och filtrera data efter aktivitet. Du kan fördjupa dig i enstaka träningssammanfattningar och titta på mönster över veckan, månaden, året eller genom tiderna.
Detta gör det enkelt att spåra var du har drivit dig själv för långt. Det är perfekt för alla på en träningsresa, från de som gör det nybörjarträning till rutinerade idrottare som vill maximera varje träningspass.
Gentler Streak Apple Watch-appen
Apple Watch-verktyget är det som vann Gentler Streak 2022 Apple Award, och det är lätt att förstå varför. Du kan starta ett träningspass med Apples träningsfunktion, och Gentler Streak loggar automatiskt din aktivitet. Eller välj bland mer än hundra träningstyper inom den dedikerade appen, som stöder många fler aktiviteter än Apple Workout, inklusive hundpromenad, trädgårdsarbete, sjukgymnastik och rullstol sporter.
Klockappen innehåller också:
- Pulszoner, som ger livedata medan du tränar så att du vet när du ska slappna av och undvika överträning
- Dedikerade mätvärden, som ändras för att matcha den aktivitet du gör
- Karta, avstånd och plats för alla utomhusaktiviteter
Hur man använder och anpassar Gentler Streak för att hjälpa din träningsresa
Gå mildare är nyckelfunktionen i Gentler Streak-appen. Tryck på den här knappen i iOS- eller watchOS-appen för att ange den optimala aktiviteten för din "snälla" dag. Du kan välja en vilodag, en aktiv återhämtningsaktivitet, ett styrketräningsprogram eller en nedkylning.
Hantera din Apple Watch Activity Rings när du är på semester har länge varit ett problem för Apple Watch-ägare som inte vill bryta dessa träningsstråk. Gentler Streak har den perfekta lösningen.
Använd helt enkelt Ställ in status fungerar med appens inställningar för fullständig kontroll över ditt aktivitetsprogram. Här kan du välja din aktivitetsstatus för att säga om du är aktiv, på paus om du är ledig i några dagar, är sjuk eller skadad.
Välj Gentler Streak för ett mer självmedkännande träningsprogram
Gentler Streaks betoning på ditt välbefinnande gör den till en enastående träningsspårare. Efter att ha använt det även under en kort tid kommer det att leda till att du tittar närmare på dina egna träningsrutiner. Det är ganska alarmerande att få höra att du sträcker dig för mycket efter vad du trodde var ett typiskt träningspass!
När Gentler Streak reagerar på din träningsberedskap och gör dig mer medveten om dina aktivitetsnivåer, kommer du att lära dig att införliva vila och aktiv återhämtning i ditt program. Tills Apple införlivar några av dessa funktioner i sitt eget Fitness-erbjudande kommer du att få fler insikter om din hälsa och kondition genom Gentler Streak. Den här appen är väl värd att ladda ner och till och med uppgradera till Gentler Streak Premium.
