Från minnesförluster till dålig fysisk kondition, åldrande kommer med en mängd hälsoutmaningar. Dessa utmaningar kan hindra äldre närståendes förmåga att fungera på egen hand på ett hälsosamt sätt.
Förutom medicinsk vård från kvalificerad personal, finns det flera tekniktips du kan använda för att säkerställa att äldre nära och kära fortsätter att leva hälsosamma och lyckliga liv. Här är några bra appar, enheter och resurser som hjälper dina äldre nära och kära att hålla sig friska och säkra.
1. Rekommendera hjärnstimulerande appar
Några av de vanligaste utmaningarna med åldrande inkluderar försämrat minne och andra mentala förmågor. När någons minne börjar sjunka är deras sinne inte så skarpt som det behöver vara för att gå igenom normala dagliga aktiviteter. Du kan hjälpa äldre nära och kära att hålla sig skarpa och behålla mycket av sitt fokus med hjälp av appar för minnes- och fokusträning.
Två bra alternativ är Lumosity och CogniFit Test och Brain Games. Båda apparna är fulla av funktioner och fyllda med spel av olika komplexitet som syftar till att hålla spelarna aktiva och skarpa. Funktionerna är särskilt bra för äldre och är skräddarsydda för varje individs profil med möjlighet att spåra framsteg. Välj gärna fler appar från denna större lista med hjärnträningsappar för att utveckla ett skarpare sinne.
Ladda ner: Lumosity för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Ladda ner: CogniFit Test och Brain Games för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Skaffa Elders en medicinpåminnelseapp
Oavsett om din älskade tar medicin för en åkomma eller kosttillskott för att hålla dem i toppform glömska som ofta följer med hög ålder kan påverka deras förmåga att ta sina mediciner tid.
Lösningen är en app för medicinpåminnelse. Det passande namnet Pillerpåminnelse app och MediSafe är två populära alternativ för iOS-enheter. Under tiden, Doscast, Min terapipillerpåminnelse, och Larm och pillerpåminnelse är populära alternativ för Android.
3. Omfamna hälsoresurser online
Det finns en mängd användbara onlineresurser som kan utöka hälsoinformationen som seniorer får från sina vårdgivare. Även om informationen du får online inte bör behandlas som kvalificerad medicinsk rådgivning, är den fortfarande en otroligt användbar resurs för att hålla dig informerad om viktiga hälsotips.
Pålitliga webbplatser för att få tillförlitlig medicinsk information inkluderar följande:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayo Clinic
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Om du föredrar att ha direkt interaktion med medicinsk personal, här är några av de bästa hälsoforum för online expertsupport. Dessa resurser kan hjälpa seniorer att förstå varför de känner som de gör, och du får också en välgrundad inblick i vad som händer i deras liv.
4. Ställ in onlinemat och matleverans
Seniorer kanske inte säkert kan passera flera fysiska butiker för matvaror på egen hand. Även när de väljer att handla online kan det vara lite tråkigt för dem. Att skapa en onlineleveranstjänst för matvaror säkerställer att dina nära och kära har tillgång till hälsosam mat och kan få sina matvaror när de behövs.
Även om tillgången på onlinematleveranstjänster skiljer sig från plats till plats, är stora aktörer som följande bra alternativ med bred täckning, särskilt i nordamerikanska städer:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Shipt
- Boxad
5. Använd platsdelning och smarta spårare för att hålla reda på nära och kära och deras saker
Om du har äldre släktingar som riskerar att gå vilse eller benägna att vandra iväg, be dem att dela platsen för sin smartphone eller en GPS-aktiverad träningsspårare, till exempel en Apple Watch. Hitta min-appen på iOS och andra liknande appar för att hitta vänner kan ge dig sinnesfrid eftersom du kommer att kunna se var din älskade är i realtid.
Under tiden, om de har en tendens att tappa bort sin handväska, plånbok eller andra viktiga föremål, ge dem en Apple AirTag eller liknande Bluetooth-spårare. Med bara en $30 AirTag kan du utnyttja Apples imponerande Hitta mitt nätverk att spåra ett taggat föremål nästan var som helst i världen. AirTags är tillräckligt små för att de kan placera en i en väska, plånbok, nyckelring eller något föremål som din äldre släkting ofta bär på.
6. Introducera äldre nära och kära till virtuell verklighet
VR är en underutnyttjad teknik inom äldreomsorgen. Dess uppslukande karaktär gör att du kan hjälpa dina äldre nära och kära att "praktiskt taget" delta i aktiviteter som de annars kanske inte säkert skulle kunna delta i. Tänk på de där fiske-, kör- eller högintensiva aktiviteterna som de kanske längtar efter men inte kan göra i den verkliga världen.
Virtual Reality kan överbrygga klyftan och hjälpa äldre nära och kära att känna sig lyckliga och tillfredsställda. Det bästa är att dessa aktiviteter kommer att vara nästan lika stimulerande som på riktigt. Det är ett bra sätt att hjälpa någon att delta i övningar, meditation och andra roliga aktiviteter.
Sociala medier kan ha ett dåligt rykte, men det är fortfarande ett viktigt verktyg för att hjälpa människor att få kontakt med vänner och familj. Att upprätthålla nära relationer kan hjälpa äldre nära och kära att avvärja ensamhet och depression som är alltför vanliga bland seniorer. Facebook är fortfarande ett bra ställe att börja, och några nära och kära kan också bli intresserade av kreativitetsfokuserade webbplatser som Pinterest.
Undvik webbplatser för sociala medier som har en oproportionerligt stor toxicitet, är för argumenterande eller kan utsätta seniorer för någon form av traumatisk media. Dessa kan vara kontraproduktiva och kan ha en allvarlig effekt på deras hälsa.
8. Installera fitnessappar för att hjälpa seniorer att träna säkert
Att hålla sig fysiskt aktiv är avgörande för seniorers allmänna hälsa. Du kanske inte alltid är där för att vägleda dem genom lämpliga övningar, men teknik kan vara till stor hjälp. Alla typer av övningar är dock inte lämpliga för seniorer. De flesta seniorer är bättre av att göra lågintensiva övningar med lätta att utföra rutiner.
Senior Fitness och Sittande Cardio appar är två bra seniorvänliga fitnessappar för Android. På samma sätt Över femtio Fitness app är ett bra alternativ för iOS-användare. Kolla gärna in detta lista över de bästa fitnessapparna för seniorer för att hitta det som fungerar bäst för dina nära och kära.
9. Uppmuntra användningen av bärbara träningsapparater
Bärbara enheter som Apple Watch och Googles Fitbit är inte bara trendig teknik för unga människor. De kan vara mycket avgörande för att hjälpa seniorer att leva hälsosammare och lyckligare liv.
Med funktioner som pulssensor, falldetektering, syrenivådetektering i blodet, temperatursensor och en mängd träningsappar, Apple Watch Series 8 är ett otroligt användbart exempel på ett verktyg för att hjälpa seniorer att hålla koll på sin hälsoinformation. En Apple Watch kan hjälpa äldre att prioritera sin sömn och få snabba varningar om deras hälsostatus, som du också kan komma åt eller dela med vårdgivare vid behov.
Hjälp seniorer att få den vård de förtjänar
Ålderdom bör inte vara full av begränsningar, särskilt när tekniken har använt oss av verktygen för att göra det bästa av denna fas av livet. Även om dina äldre nära och kära kan behöva mer stöd än de brukade, hjälpa dem att effektivt använda hälsorelaterade teknik kan hjälpa dem att njuta av ett fullständigt och hälsosamt liv med lite mer självständighet, tillsammans med mer sinnesfrid för du.