4 billigare alternativ till dyra friskvårdsprylar

Alla vill hålla sig i form och friska, men ibland kan prylarna och enheterna som marknadsförs för att hjälpa dig att nå dina mål kosta en ganska stor slant. Från smartklockor som spårar alla dina rörelser till högteknologisk träningsutrustning som lovar att revolutionera dina träningspass eftersom den är ansluten till internet är det lätt att bli medveten om de senaste hälsotrenderna och spendera för mycket på fancy redskap.

Men vad händer om du inte behövde bryta banken för att få fördelarna med trendiga produkter? Låt oss utforska några billigare alternativ till dyra friskvårdsprylar som kan vara lika effektiva.

1. Smarta yogamattor

Det finns flera typer av smarta prylar du kan använda för att uppgradera din yogaträning, varav en är en smart yogamatta. Till exempel Yogifi Smart Yogamatta är utformad för att förbättra din träning med funktioner som guidade träningspass tillgängliga i medföljande appar och kroppsställningskorrigering i realtid. Men eftersom det är tillgängligt via ett månadsabonnemang (50 USD registreringsavgift och sedan 15 USD/månad), kan priset snabbt överstiga kostnaden för "dummare" alternativ.

Det är möjligt att få de flesta av de fördelar som yoga erbjuder genom att välja en traditionell yogamatta och följa en av de gratis träningspass tillgängliga på dedikerade appar eller via YouTube. Genom att välja en analog yogamatta kommer du att kunna använda dina extra pengar för att investera i några bekväma yogakläder eller några högkvalitativa yogablock.

Även om smarta yogamattor kan erbjuda några ytterligare funktioner, kommer de inte att på magiskt sätt förvandla dig till en elastisk yogi, så det kanske inte är värt den extra kostnaden. I slutet av dagen är det viktigaste att hitta en yogamatta som får dig att vilja träna.

Tänk på en yogamatta som är tillräckligt tjock för att ge dina händer och fötter dämpning, har en halkfri yta för att förhindra halka och som är gjord av miljövänliga material. Ladda sedan ner en gratis app som Yoga Studio som ger vägledning och information om hur du bemästrar varje pose och får ut det mesta av din yogasession.

2. Sömnframkallande pannband

Om du kämpar med att få en god natts sömn kommer du förmodligen att göra nästan vad som helst för att hjälpa dig själv att somna och sova. Du kanske också har sett sömnframkallande prylar som t.ex iBand+ eller den SmartSleep Deep Sleep Pannband.

Dessa prylar gör anspråk på att hjälpa dig att somna snabbare och sova längre genom att göra alla typer av fantasier saker som att övervaka dina hjärnvågor och använda ljudsignaler för att guida dig in i djupare sömnnivåer. Exemplen som nämns ovan säljs dock för cirka 400 $, och det finns andra prylar som du kanske vill experimentera med innan du gör en sådan investering.

Ett billigare alternativ kan vara att använda en smart väckningslampa som Amazon Halo Rise, vilket är mindre än halva priset. Enhetens smarta larm övervakar dina sömnstadier under hela natten och väcker dig under din lättaste sömncykel när det är lättast att gå upp.

Det är inte heller något som du måste bära runt ansiktet eller huvudet. Jag menar, kom igen, vem skulle tycka att det är lätt att sova med en enhet fastspänd på huvudet?

Även om sömninducerande pannband som iBand+ och SmartSleep Deep Sleep Pannband kan vara till hjälp för vissa, är de inte garanterade att göra någonting. Av denna anledning skulle det förmodligen vara mest meningsfullt att investera i en av dessa först efter att du har etablerat en regelbunden sömn rutin: träna under dagen, varva ner utan skärmar innan sänggåendet och skapa ett mörkt, svalt utrymme tillägnad ingenting annat än sova.

3. Smarta vattenflaskor

Har du hört talas om smarta vattenflaskor? Till skillnad från vanliga vattenflaskor, prylar som HidrateSpark PRO är utrustade med sensorer som spårar ditt vattenintag. Med inbyggda lysdioder kan de också påminna dig om att dricka mer vatten under dagen och till och med synkronisera med appar på din smartphone för att ge personliga rekommendationer om vätskebalans.

De påstådda fördelarna med smarta vattenflaskor är enkla: förbättrad återfuktning. Naturligtvis är resultatet av förbättrad återfuktning bättre hud, förbättrat humör, ökade energinivåer och mer. Men behöver du en smart vattenflaska?

Medan smarta vattenflaskor kan hjälpa vissa människor att hålla sig hydrerade, de är inte en magisk lösning för uttorkning. I slutet av dagen är det bästa sättet att hålla sig hydrerad helt enkelt att dricka tillräckligt med vatten. Och det finns många sätt att göra just det utan att spendera $80:

• Ställ in påminnelser på din telefon.
• Spåra ditt vattenintag med hjälp av en post-it-lapp på din datorskärm.
• Fyll på flaskan i slutet av varje 25-minuters pomodoro-fokussession.
• Använd en vattenspårningsapp, till exempel Waterllama.

4. Luftrenare

Vissa dyra luftrenare använder avancerad teknik för att filtrera bort även de minsta föroreningarna och förbättra luftkvaliteten. Under tiden smarta luftrenare, som $650 Coway Airmega 400s, anslut till Wi-Fi och skicka meddelanden till din smartphone när luftkvaliteten sjunker.

Men för de flesta kan billigare alternativ vara lika effektiva för att förbättra luftkvaliteten. Det är många saker att tänka på innan du köper en luftrenare, men allt du behöver är något med ett HEPA-filter, som $270 Honeywell HPA300. HEPA-filter fångar upp föroreningar, damm, pollen och mögelsporer. Många märken och modeller i denna prisklass inkluderar även filter med aktivt kol, som kan hjälpa till att ta bort lukt och kemiska föroreningar från luften.

Om du är en gör-det-själv'are kan du också bygga din egen för under 100 $. Och om du fortfarande vill gå billigare, försök att förbättra ventilationen var du än bor eller arbetar innan du köper något. Genom att helt enkelt öppna fönster och dörrar och använda frånluftsfläktar i kök och badrum kan du ta bort de flesta allergener och föroreningar från ditt hem.

Spara pengar och håll dig frisk

Dyra friskvårdsprylar är inte det enda sättet att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Billigare alternativ som att ställa in påminnelser på din telefon, kombinera vanliga yogamattor med gratis YouTube-videor, hålla fast vid en solid sömnrutin, och att välja en HEPA-aktiverad luftrenare kan vara lika effektivt för att hjälpa dig att uppnå dina mål utan att tömma plånbok.

Även om dessa högteknologiska prylar kan erbjuda några extra fördelar, är det viktigt att komma ihåg att det inte finns någon teknisk genväg till hälsa och välbefinnande. Så nästa gång du ser en annons för en tekniskt utvecklad maskinvara som är utformad för att hjälpa dig att leva ett hälsosammare, lyckligare i livet, fråga dig själv om enheten verkligen är innovativ, eller om det bara är ett gimmickigt sätt att skilja dig från dina surt förvärvade kontanter.