När vi pratar om raster blandar de flesta ihop det med den konventionella konsten att ta pauser från jobbet eller familjen, men vissa behöver också ta en paus från sociala medier, åtminstone ett tag.
Hur kan något designat för underhållning bli frustrerande? Tro det eller ej, appar som Facebook kan vara ganska beroendeframkallande, vilket leder till att människor känner oönskade bördor och stress. Du kan också bara upptäcka att plattformen har blivit tröttsam.
Den enda lösningen är att ta en paus och lämna Facebook ett tag. Här är en guide till allt du behöver veta om att ta en paus från Facebook.
Tillfälligt inaktivera ditt Facebook-konto: Hur det fungerar
Att avaktivera ett Facebook-konto innebär att det blir inaktivt och otillgängligt för användning. I motsats till att ta bort ditt konto är inaktiveringen tillfällig, så den kan användas för att ta en paus från plattformen.
Under avaktiveringsprocessen begär Facebook en beräknad tid för när du vill komma tillbaka. Välj den tid du har i åtanke, eller lämna den till manuell återaktivering. Det finns ingen gräns för hur ofta du inaktiverar och aktiverar ditt Facebook-konto. På samma sätt kan du också hålla den inaktiverad så länge du vill. Ditt konto kommer inte att återaktiveras om du inte gör det själv.
Facebook ger också användarna möjlighet att logga ut istället för fullständig avaktivering, men du kommer att få e-postmeddelanden och folk kan hitta och tagga dig i Facebook-innehåll. Detta är inte en rekommenderad praxis, särskilt för de som vill ha en paus från Facebook. Användare som planerar att ta en permanent paus genom att radera kontot kan logga in inom 30 dagar för att stoppa processen.
Dessutom händer följande saker när du inaktiverar ditt Facebook-konto...
Ingen synlighet
Ditt konto är inte längre synligt för andra användare – även om de söker efter det. Att inte ha någon synlighet betyder att folk inte kommer att kunna kontakta dig, dela inlägg eller nämna dig i sina kommentarer på Facebook.
När ditt konto har avaktiverats tillåter inte plattformen andra tagga dig i deras Facebook-bilder. Vissa människor inaktiverar sitt Facebook-konto för att integritetsskäl.
Inga notifikationer
Om du inaktiverar ditt Facebook-konto kommer du inte att få Facebook-aviseringar längre.
Du kan till och med välja bort eller justera att ta emot e-postmeddelanden för ett inaktiverat konto. Detta ger dig tid att koppla av och lindrar stressen med att öppna appen då och då.
Efter avaktiveringen av ditt konto kommer dina kommentarer att vara synliga på Facebook men med vanlig text och en standardikon. Ingen kommer att kunna öppna din profil och skicka meddelanden till dig.
Eftersom Facebook är anslutet till Messenger (en separat app) kommer dina kontakter fortfarande att kunna skicka meddelanden och samtal till dig. Vill du inte det heller? Du kan avaktivera ditt Messenger-konto också.
Hur du inaktiverar ditt Facebook-konto
Att ta ledigt från Facebook verkar vara en effektiv stressavlastare, eller hur? Men du bör följa de rätta stegen. Så här kan du inaktivera ditt Facebook-konto via mobilappen och skrivbordet:
Via mobil
Om du använder en mobil, följ den här metoden för att inaktivera ditt Facebook-konto.
- Öppna Facebook i din mobila webbläsare.
- Knacka Meny längst ned till höger på skärmen för att öppna en lista över funktioner och inställningar som erbjuds av Facebook.
- Gå till Inställningar & Sekretess och välj sedan inställningar.
- Från konto, gå till Personlig information och kontoinformation.
- Tryck sedan på Åtkomst och kontroll alternativ. Den täcker allt från dina Facebook-minnesinställningar till inaktiverings- och raderingsalternativ.
- Välj Avaktivering och radering att välja mellan båda. Det är skillnad mellan avaktivera och ta bort ditt Facebook-konto. För att ta en tillfällig paus, välj Inaktivera konto.
- Knacka Fortsätt till kontoinaktivering.
- Ange ditt Facebook-lösenord igen och tryck Fortsätta.
- Facebook ber sina användare att välja en anledning till varför de lämnar. Välj det som passar bäst, eller skriv ett anpassat meddelande. Knacka Fortsätta när du är klar.
- Facebook kommer att be dig att ta en paus genom att logga ut eller besluta dig för att inaktivera. Scrolla ner för att se inaktiveringsmenyn.
- Under Återaktiverar ditt konto, välj den tid då du vill komma tillbaka.
- Ändra sedan dina inställningar för grupp, Messenger och information. Markera också rutan som säger välja bort att ta emot framtida meddelanden från Facebook att helt avbryta all form av socialt engagemang.
- Knacka Avaktivera mitt konto, och Facebook kommer automatiskt att logga ut dig.
Ladda ner: Facebook för iOS | Android
Via skrivbordet
För att inaktivera Facebook med en webbläsare, öppna Facebook och logga in på ditt konto.
- När du har loggat in kommer du att dirigeras till din Facebook-hemsida.
- Bläddra och klicka på din visningsbild i det övre högra hörnet på skärmen. En rullgardinsmeny öppnas med flera funktioner och inställningar.
- Klick Inställningar & Sekretess för att öppna en ny meny och välj inställningar.
- Från menyn till vänster, navigera till Integritet och klicka Din Facebook-information. Det här avsnittet innehåller alla inställningar för att ta bort kontot eller ladda ner din information.
- Scrolla ner till Avaktivering och radering och tryck Se.
- I det här avsnittet kan du inaktivera eller ta bort ditt konto. Välj Inaktivera konto alternativet och tryck på Fortsätt till kontoinaktivering.
- Ange ditt lösenord och tryck på Fortsätta.
- Välj en anledning till varför du vill inaktivera ditt konto. Facebook erbjuder också möjligheten att Överför din information och Anledning att lämna.
- Scrolla ner och markera till Välja att inte få framtida e-postmeddelanden från Facebook för att blockera aviseringar.
- Välj Avaktivera, och du kommer att loggas ut från Facebook.
Du kan använda en liknande metod för att inaktivera Facebook med en webbläsare på en mobiltelefon eller en Chromebook.
Hur du återaktiverar ditt Facebook-konto
Efter ett tag kanske du känner dig tillräckligt avslappnad för att återuppta dina aktiviteter på Facebook. Användare som inaktiverar sitt Facebook-konto har möjlighet att återaktivera det.
Du kommer att få tillbaka alla dina data och meddelanden på Facebook. Att återaktivera ditt Facebook-konto är ganska enkelt. Det kommer automatiskt att återaktiveras vid den givna tidpunkten du väljer när du inaktiverar ditt konto.
Du kan också logga in igen när du känner för det. Konton som har lagts för permanent radering kan också återställas om personen loggar in innan perioden är över.
Ge ditt sinne en paus genom att inaktivera Facebook
Din upplevelse på Facebook kan vara lite för engagerande och tidskrävande. Du kan behöva ta en paus från dina intensiva surfsessioner och bara koppla av.
Att inaktivera ditt Facebook-konto är ett bra sätt att undvika distraherande aviseringar. Du kan inaktivera ditt Facebook-konto från din mobil och stationära dator.
Det finns ingen gräns för hur många gånger du inaktiverar ditt konto. Ställ bara in önskad tid för återaktivering av kontot eller kom tillbaka när du vill.