En genomsnittlig semestermiddag består av mycket mat! Och majoriteten av den maten är förmodligen nedsänkt i smör och rik på kalorier. Från högen av potatismos och stekt kalkon med fyllning till honungsglaserad skinka och sockerkakor, det finns inget sätt att undvika dessa läckra godsaker.
Men när du väl har njutit för mycket, vad kan du göra för att bränna bort den där ohälsosamma julfesten? Istället för att spendera timmar på gymmet – vilket ingen vill göra på juldagen – välj några roliga familjemotionsaktiviteter!
1. Håll en spelkväll
Om du äger en spelkonsol, som en Nintendo Switch, är det en fantastisk idé att hålla en rolig spelkväll med dina nära och kära. Det finns massor av träningsspel att prova som kan bränna bort några allvarliga kalorier samtidigt som du har det fantastiskt. En av de bästa träningsspelen runt är Fitnessboxning 2, som kombinerar både kondition och rytm.
Fitness Boxing 2 är ett spel som får dig att ducka, ducka och jabba och njuta av dina favoritlåtar på samma gång. Målet med spelet är att utföra ett annat boxningsdrag enligt symbolen som dyker upp.
Men glöm inte att du måste boxas i takt med låten också. Fitness Boxing 2 erbjuder till och med ett tvåspelarläge där du kan slå slag sida vid sida med en annan spelare.
2. Bege dig ut på en Holiday Lights Tour
Att gå ut på en promenad för att se julbelysningen behöver inte betyda att du behöver boka en snygg rundtur. Gå helt enkelt ut med dina vänner och familj för att se den vackra, festliga belysningen i och runt din stad tillräckligt för att bränna bort några av de där irriterande kalorierna – speciellt om din stadsdel går ut med sin semester dekorationer.
Medan du går, varför inte spåra dina steg med en stegräknare-app? En grundläggande stegräknare-app, som stegräknaren app från Leap Fitness är gratis att ladda ner och använda.
Dessutom spårar den här mobilappen automatiskt dina steg, så att du inte behöver göra något själv. Ta bara med dig din mobiltelefon så kommer stegräknaren att ge rapporter om dina totala steg, kalorier, tid och distans. Dessutom kan du låsa upp roliga prestationer ju mer du går.
Ladda ner: Stegräknare för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
3. Gå och åka skridskor
Skridskoåkning är inte bara en underhållande aktivitet, utan det är också en effektiv träningsform. Egentligen har skridskoåkning några stora fördelar, inklusive förbättrad balans, bättre hållning och starkare muskler.
Så när julmiddagen är klar, istället för att titta på tv i soffan, samla dina nära och kära och gå ut på en skridskoåkning. För att enkelt hitta en ishall i närheten, använd Tripadvisors webbplats eller mobilappen.
Aktivera åtkomst till din plats och skriv "skridskoåkning" i sökfältet för att hitta närliggande platser. Alternativt kan du bara skriva in din nuvarande plats och söka efter isbanor på det sättet. Varje plats för skridskoåkning har bilder, recensioner, en karta och information om området.
Ladda ner: Tripadvisor för iOS | Android (Fri)
4. Njut av lite detaljhandelsterapi
Shopping är bra för din själ och bra för din midja. Så istället för att hoppa vid datorn för att handla lite online efter julmiddagen, ta familjen ut och gå för lite fysisk återförsäljarterapi. Tiendeo-appen är det perfekta verktyget för att hjälpa dig hitta en rad specialerbjudanden och erbjudanden från dina lokala favoritbutiker.
För att utforska appen och upptäcka de bästa priserna i din stad kan du bläddra igenom olika kataloger baserat på din valda kategori eller butik. Du kan också dela din nuvarande position och använda kartfunktionen för att hitta alla närmaste butiker och köpcentrum.
Med Tiendeo-appen kan du till och med organisera din shopping snyggt genom att föra en praktisk inköpslista med hjälp av Min lista flik. Lägg till artiklarna du behöver köpa, se erbjudandena på just de artiklarna och bocka sedan av dem när du köper dem.
Ladda ner: Tiendeo för iOS | Android (Fri)
5. Baka tillsammans och gör festliga godsaker
Att spendera tid i köket kan tyckas vara motsatsen till vad du bör göra efter att ha festat på din julmiddag. Men matlagning och bakning – inklusive allt förberedande arbete – diskning och allmän köksaktivitet kan hjälpa dig att bränna en överraskande mängd kalorier.
Du kan komma åt ett gäng läckra gratis festliga bakrecept med hjälp av Tasty-appen eller Tasty-webbplatsen. Tasty är känt för att ha massor av recept, så om du har ett specifikt i åtanke, skriv det bara i sökfältet.
Om du inte är säker på vad du vill baka låter Tasty dig filtrera igenom sina recept baserat på deras svårighetsgrad, måltidstyp, tillfälle, kost, mat och matlagningsstil. Som ett exempel kan du använda flera filter för att hitta det du letar efter, till exempel desserter som tar mindre än en timme att göra eller veganska desserter för ett speciellt tillfälle.
Ladda ner: Smakfullt för iOS | Android (Fri)
6. Städa ditt hem
Det går inte att komma runt det faktum att du kommer att behöva städa upp i slutet av juldagen. Men visste du att vanliga hushållssysslor kan hjälpa dig att få ett bra träningspass? Till exempel, a studie i tillämpad ergonomi säger att dammsugning är ett fysiskt intensivt arbete för dina armmuskler.
Sweepy är en dedikerad mobilapp för hemstädning du kan använda för att få dina familjemedlemmar inblandade i städningen. För att komma igång lägger du till vart och ett av rummen i ditt hus, som kök, sovrum, badrum och andra rum.
Lägg sedan till de sysslor du behöver göra för varje rum, som att tvätta, dammsuga, damma, organisera, sopa och allmänt städa. Det bästa med appen är att du kan få kontakt med alla dina familjemedlemmar och delta i en trevlig städtävling.
Ladda ner: Sweepy för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Du behöver inte besöka gymmet för att ångra din julfest
När du har stoppat i dig praktiskt taget varje rätt på matbordet, är träning det sista du tänker på. Det är dock inte högtiden att släppa sig själv och packa på sig extrakilon. Du kommer bara att ångra dig på det nya året.
Den goda nyheten är att du inte behöver gå till gymmet eller jogga i timmar för att bränna bort de extra kalorierna. Från att åka skridskor och spela spel till en förvånansvärt intensiv aktivitet som hushållsarbete, dessa roliga, familjevänliga aktiviteter kan hjälpa dig att motverka kalorierna.
