5 Fitness Challenge-appar för att tävla med vänner för att gå ner i vikt och bli frisk

Att gå ner i vikt eller bli piggare är en svår resa att göra själv. Vissa människor är motiverade internt, men för många andra kan sund konkurrens med vänner vara den push de behöver för att komma igång. Dessa appar för träningsutmaning uppmuntrar dig att tävla med vänner för att gå ner i vikt, räkna steg eller träna mer.

1. Tävla (Android, iOS): Gå ner i vikt för att vinna pengar i veckomatcher och turneringar

Competish har ett tydligt mål i åtanke: viktminskning. Vem som helst kan skapa en grupp och lägga till vänner eller familj till den. Varje deltagare måste bidra med en viss summa pengar, som går in i grupppotten. Beloppet är upp till gruppskaparen att bestämma i förväg. Du måste också ställa in hur länge turneringen ska pågå.

Beroende på storleken på din grupp matchar Competish dig varje vecka med en annan deltagare. Du måste registrera din vikt dagligen med hjälp av appar för träningsspårning eller foton som bevis. Varje veckas vinnare får en liten summa av prispengarna. När du når den totala deadline belönas den som förlorar den bästa vikten (eller förlorarna) med den återstående potten med prispengar.

Även om du kan spela spelet utan pengar också, är tanken bakom appen att stimulera viktminskning med en tydlig belöning. Competish tror att den tävlingsanda som krävs för en sådan turnering utlöses av priser, inte av skryt.

Ladda ner: Tävla om Android | iOS (Fri)

2. Bättre tillsammans (Android, iOS): Enkla viktminskningstävlingar för grupper

BetterTogether är en av de mest populära apparna på internet för att genomföra en viktminskningsturnering med dina vänner, familj eller kollegor. När du väl har skapat en grupp kan du lägga till ett obegränsat antal deltagare, men skaparna rekommenderar en maximal gruppstorlek på 15 medlemmar. Skaparen kan ställa in tävlingens varaktighet och lägga till ett pris i slutet av utmaningen.

Viktminskningsmålet är satt i procent. Varje deltagare registrerar sin startvikt, baserat på vilken deras målvikt beräknas genom den procentsatsen. Varje vecka måste deltagarna ladda upp ett foto på sin vikt när de står på en våg. Appen synkroniseras också med Google Fit, Apple Watch och Fitbit. Topplistan visar allas framsteg och du kan prata med andra medlemmar i gruppchatten.

BetterTogethers proversion innehåller flera ytterligare funktioner för att förbättra din viktminskningsresa. Detta inkluderar en daglig stegräknare och mål (och en stegtävling med andra deltagare), ett dagligt mål för klättrade golv, påminnelser om att dricka vatten och spåra dagliga glasögon och motiverande meddelanden. BetterTogether Pro har också detaljerade diagram för att spåra dina framsteg med olika statistik som vikt, BMI, steg, etc.

Ladda ner: BetterTogether för Android | iOS (Fri)

3. Compete2Beat (Android, iOS): Viktminskning och steg-tävlingar privat eller offentligt

Compete2Beat erbjuder två typer av träningsutmaningar att tävla i med andra människor: viktminskning och stegräknare. Du kan synkronisera det med Google Fit, Apple Health eller Fitbit för att synkronisera dina steg och vikter eller lägga till det manuellt. Appen fungerar på hederssystemet, så även om människor kan fuska, finns det inget riktigt behov av det eftersom det inte finns någon prisbelöning.

Utmaningsskaparen kan ställa in måltypen. Viktminskningstävlingar har fyra typer av mål: förlora flest procent, förlora flest antal pund eller kilo, ett viktminskningsmål för grupp eller ett individuellt mål där varje utmanare sätter sitt mål. Stegräknande tävlingar har mål om antingen ett dagligt mål för antal steg eller ett totalt antal steg som tagits under utmaningens varaktighet.

Utmaningar kan vara privata eller offentliga, och du kan också delta i offentliga tävlingar. Compete2Beat visar inte din vikt för andra konkurrenter för att skydda din integritet, det visar bara dina framsteg. Appen innehåller även en matdagbok för att spåra vad du äter och översätta det till kalorier, vilket är byggstenen för viktminskning.

Ladda ner: Compete2Beat för Android | iOS (Fri)

4. Muscle Me (Web): Skapa träningsutmaningar för att tävla med vänner

Outmuscle Me går utöver de enkla viktminsknings- och stegräkningsutmaningarna för att låta dig skapa komplexa träningsutmaningar. För närvarande innehåller övningslistan steg, planka, sitta upp, squat, push up, dip, pull up, cykling, löpning, simning, rodd, hoppning, yoga, battle ropes, extensions och jumping jacks. Utmaningsskaparen kan välja vilken som helst eller alla dessa övningar, och alla deltagare kan logga sin aktivitet som reps och set, distans eller tid.

Alla övningar är naturligtvis inte lika. Så varje aktivitet får poäng, som kan anpassas av gruppens skapare. Till exempel kan en situp räknas som 0,4 poäng medan en armhävning skulle vara en hel poäng. När deltagarna loggar sin aktivitet tjänar de poäng som sedan visas på grupptavlan. Så även om du gör olika typer av övningar kan du tävla med dina vänner om den övergripande konditionen.

Outmuscle Me innehåller också en inbyggd träningsspårare för att logga övningar, lägg till ytterligare information och se din aktivitetsserie. När det ser ut verkar det inte finnas någon gräns för hur många utmaningar du kan skapa eller hur många personer du kan bjuda in. I inställningarna finns det ett alternativ att lägga till anpassade övningar, men när vi provade det kunde vi inte se övningen i vår instrumentpanel senare.

5. Utmaning accepterad (Android, iOS): Skapa anpassade träningsutmaningar med vänner

Ingen av de ovan nämnda apparna tillåter mycket anpassning i hur träningsutmaningen med dina vänner kommer att konstrueras. Gå in i Challenge Accepted, en gratis app för att skapa dina egna anpassade utmaningar (för fitness eller annat) med fullständig kontroll.

Det finns två typer av utmaningar du kan skapa: listbaserad eller kalenderbaserad. En kalenderbaserad utmaning är vanligtvis som "gå sockerfri i 30 dagar", och du markerar varje dag att du har lyckats. I en listbaserad utmaning gör skaparen en lista över målen för utmaningen, och du kryssar av dem när du slutför dem.

Challenge Accepted har ett stort utbud av offentliga utmaningar som du kan vara med och tävla i, men du kommer inte att se andra deltagare. Du måste lägga till vänner och kan bara spåra deras framsteg när de startar samma utmaning som du. Appen kan skicka dig påminnelser för olika utmaningar på olika dagar och tider.

Ladda ner: Utmaning accepterad för Android | iOS (Fri)

Låt inte konkurrensandan bli otäck

Vilken app du än väljer för att tävla med dina vänner, se till att tävlingsandan inte blir sur. Allas mål är att ha sund konkurrens, naturligtvis, men vissa människor tar inte bra förlust. Om du är gruppens skapare, var vaksam, kväv sådant beteende i sin linda och uppmuntra en stödjande miljö för alla deltagare.