En av de främsta anledningarna till att använda en Apple Watch är det stora utbudet av fitness- och träningsfördelar som den bärbara enheten erbjuder tack vare dess inbyggda sensorer och användarvänlighet.
Och medan klockan är populär bland löpare, kan tyngdlyftare också njuta av Apple Watch på gymmet. Här är de bästa Apple Watch-apparna för tyngdlyftning.
1. Gymaholic
Du kan lämna din iPhone hemma, eller bara i din gymväska, när du slår vikterna med Gyamholic. Till att börja med kan du välja från en mängd olika förgjorda träningspass att skicka till din Apple Watch. Alternativen är för allt från nybörjare till mer rutinerade veteraner. Du kan enkelt anpassa träningspassen på iPhone eller till och med klockan på gymmet.
På klockskärmen kan du se en fullständig 3D-avatar för att få en bättre uppfattning om hur du korrekt gör tyngdlyftningsövningen. Vrid den digitala kronan för att se en fullständig 360-gradersvy. Du kan också läsa en snabb introduktion. Under träningspasset trycker du på skärmen efter att ha slutfört en uppsättning reps. Den visar hur länge du ska vila innan du går vidare till nästa övning. När träningen är klar ser du en snabb sammanfattning av förbrända kalorier och mer tillsammans med möjligheten att höja vikterna med en viss mängd till nästa gång. Uppgifterna kommer också att delas med Apple Health.
Även om appen är gratis krävs ett abonnemang för att låsa upp en mängd ytterligare funktioner på Apple Watch och andra versioner. Som ett trevligt plus är appen tillgänglig på iPhone, iPad och Apple TV.
Ladda ner:Gymaholic (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Stark
Strong är en annan bra app för att skapa och spåra din perfekta tyngdlyftningsrutin. För att använda Apple Watch-appen måste du först göra lite finjustering på iPhone-versionen. Det finns ett antal exempelmallar som du kan anpassa. Mer avancerade användare kan också skapa en mall från grunden. Båda alternativen har ett stort antal träningsalternativ. Du kan till och med välja att se träningspass med fokus på en specifik kroppsdel.
När du är redo att börja kan du använda Apple Watch-appen normalt utan någon iPhone i närheten. Du kan se träningsplanen och specifika rutiner samtidigt som du loggar dina framsteg på varje övning. Det finns specifika instruktioner om du inte har gjort lyftet tidigare.
All träningsdata kan loggas till Apple Health. Om du är intresserad, se till att ta en titt på andra fantastiska iPhone-appar för att ansluta till Apple Health.
Appen är gratis, men ett abonnemang behövs för att låsa upp ytterligare funktioner inklusive obegränsade rutiner, diagram, kroppsdelsmått och mer.
Ladda ner:Stark (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Muskel
Om du letar efter en förenklad och helt gratis Apple Watch-app som hjälper dig att hålla reda på dina tyngdlyftningsframsteg på gymmet, kolla in Muskle. Endast för Apple Watch kan du lämna iPhone hemma. Du kan skapa hur många pass du vill och även ställa in tempot för varje förlängning och sammandragning.
Appen kommer automatiskt att hålla reda på reps när du gör dem. För att göra fler framsteg kan du sätta upp mål som automatiskt ökar vikten och repetitionerna när du pressar på för mer och för att få ytterligare muskler.
Den integreras också med Apple Health för att logga din träning.
Ladda ner:Muskel (Fri)
4. SmartGym
En annan bra fristående tyngdlyftningsapp är SmartGym. Genom att använda iPhone-appen i förväg kan du skapa anpassade träningspass som är tillgängliga att använda när du är på gymmet eller till och med hemma. Du kan till och med berätta för den appen vilken utrustning du har. Den innehåller mer än 620 förinstallerade övningar med bilder och animationer som du kan se på klockskärmen. Under passet är det enkelt att ändra övningen direkt från klockan. Du kommer också att se träningsinformation synkroniserad med Apple Health.
Tack vare Siri-stödet kan du starta ett träningspass med bara ett röstkommando. Och tidigare lyftare kan personliga tränare till och med använda appen för att hantera sina elever.
Den kostnadsfria versionen av appen ger dig tillgång till två rutiner, 10 historier och två åtgärder. Ett abonnemang ger dig tillgång till obegränsad historik, rutiner och mätningar plus en datatjänst för molnsynkronisering.
Ladda ner: SmartGym (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. lyfter
Liftin’ är designad för att göra träningsspårning enkel utan att lägga onödig tid på att finjustera dina enheter. För att börja, gå till din iPhone och välj träningsplan. Du kan välja från en färdig mall och byta ut träningspass som du tycker passar eller börja helt från början. När du är nöjd överför du det till din Apple Watch för att börja ditt tyngdlyftningspass.
När du spårar ett träningspass, tryck en gång på en uppsättning för att markera den som klar. Tryck på skärmen flera gånger för att välja ett annat antal reps. Övningen kan även redigeras på klockskärmen. Beroende på dina resultat kan du även skapa regler för att automatiskt justera vikten, vilket gör det lättare att se ännu fler resultat. All data synkroniseras med Apple Health.
Du kan spåra upp till fem träningspass per månad med gratisversionen. För mer behöver du en prenumeration på Liftin’ Premium.
Ladda ner:lyfter (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Riker
Riker är ett bra alternativ för att spåra allt styrka relaterat. Under tyngdlyftningspass kan du med hjälp av Apple Watch-appen hitta rörelserna och varianterna och sedan ange vikten som används och antalet reps. Apple Watch-appen, som inte behöver en iPhone i närheten för att fungera, kommer också att hålla reda på vilotiden mellan seten automatiskt.
För att hjälpa dig se hur din kropp förändras över tid kan du registrera kroppsmått med Apple Watch. Tillsammans med din vikt kan du spåra delar som dina armar eller bröst. All data från den helt kostnadsfria appen synkroniseras också med Apple Health.
Ladda ner:Riker (Fri)
Ta itu med tyngdlyftningen med Apple Watch
Med någon av dessa Apple Watch-appar kan du göra din tyngdlyftningsrutin på gymmet ännu bättre och mer användbar.
Den bärbara enheten är ett perfekt sätt att registrera och spåra dina lyft och reps tillsammans med mycket mer.
