Med tusentals femstjärniga betyg innehåller Sanity & Self-appen över 900 ljudsessioner centrerade på egenvård, förutom journalövningar, en humörspårare och en expertchattfunktion.
Men är det rätt för dig? Här är en översikt och recension av den populära egenvårdsappen.
Så här kommer du igång med Sanity & Self-appen
Du kan registrera dig för Sanity & Self-appen gratis med en e-post eller Facebook-inloggning. Efter registreringen kan du lyssna på ett smakprov av appens ljudinnehåll gratis. Vi hörde Self-Love 1/7: Self-Esteem, berättad av Diana Mandell, som delar allmänna insikter om att värdera och respektera dig själv som person.
De första inställningsskärmarna är chattiga och söta, fyllda med emojis – vilket ger dig en omedelbar känsla av appens övergripande ton.
Full åtkomst till appen kräver ett betalabonnemang. Genom att registrera dig för premiumåtkomst kan du prova appen gratis i en vecka, och sedan kostar det $59,99 per år (eller $5 per månad).
Ladda ner: Sanity & Self app för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)
Vad gör Sanity & Self-appen speciell?
Öppna Sanity & Self-appen Hem skärmen och du kan bläddra igenom en imponerande och till synes oändlig mängd innehåll. För det första finns det en egenvårdsplan med personliga program utformade för att hjälpa dig att sätta gränser, prioritera dig själv och liknande egenvårdsinnehåll.
Därefter erbjuder Daily Self-Care Toolbox genvägar till funktionerna Mood Tracker, Guid Journal, Relaxation och Reminder. Mood Tracker uppmanar dig att svara på några snabba frågor om hur du mår för tillfället, medan den guidade journalen erbjuder uppmaningar som hjälper dig att uttrycka tacksamhet, bli av med ilska och få tillgång till många fler stämningar. Båda dessa funktioner är väl genomtänkta och uppmuntrar till hjälpsam introspektion.
Slutligen erbjuder Avslappningsskärmen en mängd olika lugnande animationer och musik, medan Ritual Reminder kan uppmana dig att hålla jämna steg med hälsosamma vanor under hela dagen.
Dessa funktioner är fantastiska, men Sanity & Self-appens riktiga bröd och smör är dess enorma ljudbibliotek, med över 900 ljudsessioner. I stort sett faller ljudinnehållet in i sju kategorier: personlig tillväxt, kärleksliv, sömn, arbete, meditation, andning och fitness.
Varje kategori kan innehålla en hel rad innehåll, inklusive guidade andningssessioner, flerdagarsprogram ledda av experter, musik, visualiseringsövningar och till och med guidade träningspass för stretching, cross-träning och styrka Träning.
Av allt detta innehåll är de expertledda ljudprogrammen för egenvård och tillväxt appens kanske mest unika funktion. Terapeuter, livscoacher, relationsexperter och andra yrkesverksamma leder dessa program, och de kan erbjuda en välbehövlig dos av stöd och hjälp.
Till exempel är gränsprogrammet som leds av Melanie DewBerry en serie i tre delar som ger praktiska råd för att sätta och bibehålla hälsosamma gränser i ditt dagliga liv. DewBerry ger enkla, praktiska råd som du kan omsätta i praktiken direkt. Med 2,2 miljoner likes på appen, samt många positiva recensioner från användare, är det tydligt att detta korta men meningsfulla program har slagit igenom.
Du kan få en känsla av programmen med den här videon från Airial Clark, som undersöker idén om empowerment. Det är en medkännande och tankeväckande syn på idén, och Clark ger också några praktiska råd.
Utöver programmen innehåller Sanity & Self-appen även ett urval av musik för fokus, sömn och stress. Låtarna innehåller allt från optimistiska, elektroniska låtar till lugnande orkesterinslag. Du kan också ställa in längden på din lyssningssession, vilket gör det till ett utmärkt val om du använder musik för att fokusera på ditt arbete eller andra aktiviteter.
Därefter erbjuder Sanity & Self Chat 1:1 personlig support via ljud, video och textmeddelanden. Denna tjänst är tillgänglig på vecko- eller månadsbasis och kopplar dig till en specialist för råd om relationer, stress eller nästan vad som helst annat. Denna tjänst är en extra kostnad för appen, och priserna varierar beroende på om du väljer text- eller videosessioner, enligt Sanitet & själv.
Slutligen gemenskap fliken låter dig ansluta till andra i en foruminställning. Dela dina berättelser om uppbrott, känslomässig hälsa och mer med andra appanvändare.
Är Sanity & Self-appen värd att testa?
Nu när du vet lite om Sanity & Self-appen, låt oss titta på om du bör överväga att testa den.
Fördelar
Det finns mycket att älska med Sanity & Self-appen. Alla som är intresserade av en funktionsspäckad egenvårdsapp med omfattande, exklusivt ljudinnehåll kommer förmodligen att uppskatta det. (Ljudprogrammen av hög kvalitet skiljer verkligen Sanity & Self från liknande appar).
Efter att ha lyssnat på några olika experter och program blev vi positivt överraskade av de polerade och insiktsfulla budskapen. Vi kan se hur många människor kan ha nytta av att lyssna på dessa positiva program baserade på verkliga insikter.
Dessutom är den stora mängden tillgängligt innehåll imponerande. Du kan hitta andra appar för humörspårning, meditation, sömnhjälp och guidade andningsfunktioner, till exempel, men det är bekvämt att ha alla dessa funktioner på ett ställe.
Slutligen har Sanity & Self ett pris som är jämförbart med liknande appar, inklusive populära friskvårdsappen Shine. Om du gärna betalar för ett abonnemang är det ett bra val.
Nackdelar
Sanity & Self använder mycket "trendigt" språk genomgående, och appen kallar dig snabbt en "rockstjärna" eller "girlboss". Vissa människor kommer att njuta av den avslappnade, pratsamma atmosfären, men andra kan tycka att det är lite irriterande efter ett tag.
Dessutom är detta en betalapp. Alla kommer inte att vilja betala en månads- eller årsprenumeration för innehållet.
Finns det potentiella alternativ till Sanity & Self-appen?
Det finns ingen brist på bra egenvårdsappar tillgängliga, och du kan få liknande fördelar som Sanity & Self-appen med många andra nedladdningar. (Det kan dock vara svårt att hitta samma mängd funktioner i en app). Till exempel kan du få fantastiska appar för humörspårning, lugnande meditations- och avslappningsappar, och även appar som hjälper dig att bygga upp självförtroende.
När det gäller dedikerade appar för egenvård, kanske du vill prova Shine, den virtuell husdjursapp Finch, eller den mental hälsa app Bloom, innan du bestämmer dig för din favorit. De flesta av dessa inkluderar också en gratis veckolång provperiod, så du kan prova dem i förväg.
Prioritera egenvård med Sanity & Self-appen
Om du letar efter en prenumeration på en egenvårds- och hälsoapp med massor av funktioner och originalinnehåll, är Sanity & Self-appen ett bra val. Med enastående originalljudinnehåll och en dedikerad gemenskap av användare är det en användbar resurs tillgänglig direkt på din telefon.