5 nyårsupplösningsidéer från världens största sinnen

Annons

Början på ett nytt år är den perfekta tiden att sätta dig själv några mål, försöka sluta med några dåliga vanor och försöka bli en friskare person.

De flesta av oss kämpar för att komma med några mindre vanliga nyårslösningar. Det finns några förbisett vanor som kan vara lättare att uppnå eller göra en större buckla i temat för våra liv.

Tyvärr nästan 80 procent av människorna misslyckas med att hålla sig till sina resolutioner Håller människor verkligen fast vid sina nyårslösningar?Hur ofta lämnar människor bara upp några månader i (eller ännu mindre i vissa fall)? Läs mer . Så om du kommer att försöka igen i år, åtminstone ta en resolution som är värt.

Så låt oss vända oss till den kloka och berömda för lite inspiration. De fick lite av det rätt och lämnade efter ovärderliga recept för oss. Nedan träffar du bland annat Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain och Tim Ferriss.

1. Förvara en journal

Mellan 1915 och 1941 förde Virginia Woolf ihärdig tidskrift och lämnade 26 handskrivna volymer för oss att hålla ihop.

En post i en av dessa volymer förklarade Woolfs engagemang för vanan att journalisera:

Vanan att skriva på detta sätt endast för mitt eget öga är god praxis... Jag skulle vilja att [min dagbok] liknar några ett djupt, gammalt skrivbord, eller rymlig håll-all, där man slänger en massa odds och slutar utan att titta på dem genom. Jag skulle vilja komma tillbaka, efter ett år eller två, och upptäcka att samlingen hade sorterat sig och förfinat sig.

Att använda en dagbok som en mind dump som denna är något som bästsäljande författaren Tim Ferriss faller tillbaka på ”morgonsidor”För att rensa hans sinne. Och Susan Sontag måste ha sett fördelarna också genom att sätta sig en upplösning om att "skriva i anteckningsboken varje dag."

Dessutom har många studier visat att journalisering har andra produktivitetsökande fördelar Börja denna enkla vana att raket din produktivitet: journalföringJournalisering är ett underskattat karriärverktyg och en kärnvanor för många framgångsrika människor. Från att öka produktiviteten till att upprätthålla ansvarighet undersöker vi varför du bör överväga att införa journalföring som ett produktivitetsverktyg på din arbetsdag. Läs mer . Dessa sträcker sig från stressminskning och ökad självdisciplin, till mindre ledigt arbete och förbättrade problemlösningsförmågor.

För att komma igång finns det inget bättre än en penna och papper. Men om du letar efter en app, 5 Minute Journal, och Dag ett är båda värda att kolla in.

2. Säg inget mer

Medan många väljer att säga ja till fler saker som en nyårsupplösning, har Warren Buffet ett annat tag: ”The skillnaden mellan framgångsrika människor och misslyckade människor är att riktigt framgångsrika människor säger nej till nästan allt."

Sokrates instämde och varnade oss för att "se upp för att vara otrevliga i ett livligt liv." Alla som är kända för att rutinmässigt säger ja till förfrågningar kommer att förstå detta.

Genom att säga nej ofta, Adam Grant, Professor i Wharton School, förklarar att du har mycket större möjlighet att "säga ja när det betyder mest". Investerare och grundare av CD-Baby, Derek Sivers, följer en enkel regel för att hjälpa honom att fatta beslut:

Om du inte säger "HELL YEAH!" om något, säg "Nej"... När du säger nej till de flesta saker, lämnar du rum i ditt liv för att verkligen kasta dig helt in i den sällsynta saken som får dig att säga ”HELL JA!"

3. Förbättra din självdisciplin

Vi har skrivit tidigare om varför självdisciplin stöter motivation varje gång. Så om du planerar att göra mycket under det kommande året är självdisciplin en färdighet som du allvarligt bör överväga att odla.

En uppsats av Zbyhnev säger, problemet med motivation är tron ​​att ”ett särskilt mentalt eller emotionellt tillstånd är nödvändigt för att fullborda en uppgift... Kärnan i att jaga motivation är insisterande på fantasin att vi bara ska göra saker vi känner för håller på med."

Förlita sig på motivation är med andra ord ett recept på katastrof. Förlita sig på självdisciplin är dock ett recept på framgång.

För att citera den tidigare amerikanska presidenten Harry Truman, "När jag läste stora mäns liv upptäckte jag att den första segern de vann var över sig själva... självdisciplin med dem alla kom först."

Detta är ett känslomär som upprepas av legendariska kreativitet runt om i världen. E.B. White sa: ”En författare som väntar på ideala förhållanden under vilka han ska arbeta kommer att dö utan att säga något till papper." Tchaikovsky förklarade att ”en själv respekterande konstnär inte får vika sina händer med påskott att han inte är i humöret."

Listan kan fortsätta.

För att hjälpa till att kultivera den här typen av självdisciplin måste du lära dig hur du bättre kan hantera din tid Tidsblockering - Det hemliga vapnet för bättre fokusLetar du efter ett mer effektivt sätt att organisera dina arbetsdagar? Försök tidsblockering. Denna taktik för tidshantering kan hjälpa dig att hålla reda på samtidigt som du håller distraktioner, förhalning och oproduktiv multitasking i avstånd. Läs mer , och satsa på utveckla nya vanor Hur man använder mikrovanor och gnista massiv personlig förändringAtt skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det blir tufft kan mikrovanor vara till stor hjälp. Läs mer . Men när du inte längre behöver förlita dig på motivation för att göra saker, kan detta vara den bästa upplösningen du någonsin har tagit.

4. Sluta klaga

Om bara det att vara mer positivt var lika enkelt som en av Woodie Guthries resolutioner: var glad. Tyvärr är det inte så enkelt. Men åtminstone bli mindre av en pessimist 5 kreativa hobbyer som kommer att göra dig till en lyckligare personEtt ordentligt kreativt uttag kan göra underverk för din mentala hälsa och totala lycka. Här är några kreativa hobbyer som har visat sig hjälpa på detta sätt. Läs mer är möjlig.

Med vissa metakognitiv medvetenhetsträning, är det möjligt att bättre förtrycka negativa tankar Hur man slutar klaga och leva ett mer positivt livHär är 10 verktyg som kan hjälpa dig att vara nådig och positiv och få dig ur den meningslösa vanan att klaga. Läs mer till förmån för positiva. Som Buddha sa: ”Vi formas av våra tankar; vi blir vad vi tror. ” Och dessutom, medan våra handlingar formas av våra tankar, formas våra tankar mycket av våra ord.

Under de senaste åren har det uppstått en spänning av spänning runt om 21-dagars utmaning utan klagomål. Populärt av Kansas City minister Will Bowen, utmaningen är att gå 21 dagar i rad utan att klaga.

Du kan köp ett armband för att hjälpa till med detta. Varje gång du klagar, flytta armbandet till den andra handleden. Eller så kan du bara använda en app som Coach.me som en tracker. En mer specialiserad app som Karp är också tillgängligt för iOS.

Genom att göra detta kommer du inte bara att lägga märke till hur många av våra dagliga interaktioner som besväras av klagomål, du kommer också att förhålla dig själv till att få ett klagomål innan du uttalar ett negativt ord. Som Tim Ferriss sade efter att han avslutat utmaningen, ”Det var helt meningsfullt. Fixa orden så fixar du tankarna. ”

Detta ekar Henry Thoreaus idé om att "det är inte det du ser på som betyder något, det är vad du ser." Påfrestande något som den 21-dagars No Complaint-utmaningen kommer att få dig till att kontrollera hur du ser världen.

5. Åka på ett äventyr

När du har fastnat på ett ställe för länge kan du tänka på detta citat från Mark Twain: "Bred, hälsosam, välgörenhetsbilder av män och saker kan inte förvärvas genom att växtlighet i ett litet hörn av jorden alla ens livstid."

Mer än bara en semester är ett äventyr specifikt något som är "ovanligt och spännande". Som citeras i videon ovan, "Äventyr handlar om att kliva utanför din komfortzon och se till att varje ny dag är lika oförutsägbar som den senaste."

För lite inspiration finns det gott om resebloggar för att du ska tappa över 10 häpnadsväckande resebloggar som du kan tappa överResor hittar sin plats i varje drömlista. Dessa tio bästa resebloggar och världstotstips kan ta dig till de mest spännande destinationerna i världen, till och med med en budget. Läs mer . Och lyckligtvis kan äventyr göras på valfri budget.

Om du inte vill ha något för ansträngande, bli en Flaneur (en ledig vandrare) för dagen. Om du bara har en fri helg, fortsätt ett av dessa mikro-äventyr Koppla bort denna semester med 10 inspirerande MicroadventuresDet här är äventyr som vi kan njuta av under en vecka, en helg eller till och med bara några timmar. Här är tio mikrovägsvideor för att inspirera några steg utanför komfortzonen, Läs mer . För något mer hård kärna, gå off-roading, gå med i en expedition, stanna hos en lokal, resa med ett uppdrag eller bara lära dig något nytt.

När allt kommer omkring, "Världen är en bok, och de som inte reser läser bara en sida" (St. Augustine).

Vad är din nyårsupplösning?

Hitta en nyårsupplösning som inte är så kliché som att gå ner i vikt eller dricka mindre. Kanske dessa idéer kommer att ge lite inspiration. Eller har du redan planerat ditt eget?

Vilken nyårsupplösning kommer du att välja? Hur bestämde du dig för just den här?

Bildkredit: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com