7 appar som kommer att förändra ditt liv till det bättre

Med så många fantastiska appar tillgängliga på marknaden verkar det finnas en app för allt. Detta inkluderar appar som förbättrar ditt allmänna välbefinnande. Eftersom vi nästan alltid använder våra telefoner borde vi ha några appar som gynnar oss fysiskt.

När allt kommer omkring är det ganska enkelt att ladda ner appar, och om det kan förbättra ditt välbefinnande kommer det förmodligen att vara värt det. Så om du letar efter appar som kommer att påverka ditt liv positivt, pröva de nedan.

1. Jag är nykter

Om du kämpar med någon form av beroende är appen I Am Sober en bra nedladdning. Medan dess huvudsakliga fokus är droger och alkohol, har den inställningar för varje beroende du kan tänka dig. Du kan använda appen för att sluta med överdriven skärmtid, koffein och mer.

Med I Am Sober kan du spåra dina framsteg, sätta återhämtningsmål och till och med bygga bättre vanor. Det finns till och med en sparspårare om du spenderar pengar på ett visst beroende som cigaretter. Denna tracker kommer att visa dig hur mycket pengar du sparar över tiden.

Även om det finns appar som är inriktade på att sluta med vissa saker, hjälper I Am Sober dig att avsluta dem alla samtidigt. På så sätt behöver du bara en app för att hantera ditt beroende.

Ladda ner: Jag är nykter för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. Daglig påminnelse om vattenspårning

Vi vet alla att vi kan leva i veckor utan mat men bara dagar utan vatten. Men många människor dricker fortfarande inte tillräckligt.

Appen Daily Water Tracker Reminder hjälper dig nå dina dagliga hydreringsmål. Du kan skapa obegränsade påminnelser i appen, som meddelar dig att ta en drink vid specifika tider.

Du kan ställa in ett dagligt vattenmål och spåra varje gång du dricker vatten, och arbeta för att nå det målet i slutet av dagen.

Ladda ner: Daglig Water Tracker Påminnelse för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Tacksamhet

När tiderna är tuffa kan det hjälpa att vara tacksam för det vi har. Det är vad Gratitude-appen är till för. Tacksamhet är en av många appar för tacksamhetsjournal designad för att hjälpa dig att leva ett lyckligare liv.

Med Tacksamhet får du en daglig uppmaning att skriva om, och du kan välja något från dagen du är tacksam för. Det finns också en journal där du kan skriva om allt annat du är tacksam för i det aktuella ögonblicket.

Tacksamhetsappen har också en widgetfunktion, som fungerar utmärkt för tacksamhetspåminnelser. Detta påminner dig också om att skriva i journalen när du har tid. Appen skickar dig också motiverande påminnelser under hela dagen.

Ladda ner: Tacksamhet för iOS | Android (Prenumeration krävs)

4. Skog

Med tillgång till så många elektroniska enheter kan skärmtid vara ett stort problem. På grund av detta letar många människor efter sätt att minska sin skärmtid. Om du tror att du är beroende av din telefon kan Forest-appen hjälpa dig.

Forest är en app designad för att hjälpa dig att undvika att titta på din telefon under en viss tidsperiod. För att starta ställer du in en timer för den tid du vill hålla dig borta från din telefon. Sedan, när du håller dig borta från din telefon efter att timern har nått noll, planteras ett träd i din skog.

Skogsappen låter dig också plantera riktiga träd när du håller dig fokuserad. Det är en av flera tillgängliga appar som kan hjälpa dig minska ditt koldioxidavtryck.

Det är också en fantastisk produktivitetsapp. Forest-appen kan hålla dig produktiv om du har problem med att arbeta eller få saker gjorda.

Oavsett varför du försöker använda din telefon mindre, är Forest-appen en bra nedladdning.

Ladda ner: Skog för iOS | Android ($3.99)

5. Skritt

Strides är en av de bästa apparna för vanespårning som finns. Det är inte bara lätt att använda utan har många funktioner som du kan anpassa efter dina önskemål.

För att komma igång med Strides behöver du bara ladda ner appen och ställa in de vanor du vill bygga upp. Du kan ställa in dina vanor till veckovis, dagligen eller till och med mer än en gång dagligen. När du slutför en vana markerar du den i appen. När du fortsätter att bygga upp dina vanor kan du se dina framsteg och arbeta för att hålla igång din streak.

Du kan också använda Strides för att spåra dåliga vanor. Den här funktionen är automatisk och visar dig hur länge det har gått sedan du slutade eller undvek att göra något. Om Strides inte är din kopp te, finns det andra bra appar för vanespårning tillgängliga.

Ladda ner: Strider för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

6. TED

TED Talks är några av de mest populära videorna på internet. Men många är inte medvetna om att TED har sin egen app med sina videor. TED Talks innehåller en mängd olika ämnen, inklusive välbefinnande.

Även om appen i sig inte hjälper dig att spåra ett hälsomål, kommer den att lära dig mer om välbefinnande och även hjälpa dig att lära dig nya saker. Dessa videor är också tillgängliga offline, så att du kan hänga med på språng.

Vi tenderar att tänka på våra kroppar när vi tänker på välbefinnande, men sällan tänker vi på våra sinnen. Genom att engagera oss i lärande kan vi öka vår mentala skärpa och förbättra vårt mentala välbefinnande.

Ladda ner: Ted för iOS | Android (Fri)

7. Insiktstimer

Insight Timer är en av de mest populära meditationsapparna som finns tillgängliga. Den här appen har inte bara en fantastisk meditationstimer, utan den innehåller också tusentals kurser som kan hjälpa dig att lägga till medvetenhet i ditt dagliga liv. Det finns kurser för alla, så du kommer garanterat att hitta något som passar dig.

Det finns andra fantastiska funktioner som ingår i appen också. Dessa funktioner inkluderar motiverande offertaviseringar, en humörspårare och en community där du kan få råd.

Insight Timer har också bra inställningar för sömn, så att du kan somna till avslappnande ljud. Med tanke på att sömn är en stor del av vårt övergripande välbefinnande, kan bättre sömn förbättra ditt liv.

Ladda ner: Insiktstimer för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

Kan appar verkligen förbättra ditt välbefinnande?

Även om det är enkelt att ladda ner en app, kan det definitivt göra en positiv förändring i våra liv. Med tanke på att det finns en app för allt, kommer du säkert att hitta något som hjälper dig att nå dina mål.

Dessa appar gör dock inte det hårda arbetet åt dig; de gör det bara lättare att nå dina mål. I slutet av dagen är det du som måste följa och hålla fast vid dina nya friskvårdsmål. Men när det kommer till kritan har du förmågan att göra stora förändringar i ditt liv, och dessa appar kan hjälpa dig att komma dit du vill vara.

5 sätt att förbättra ditt känslomässiga välbefinnande med din smartphone

Läs Nästa

Om författaren