Så här tränar du med Nike Run Club-appen på Apple Watch

Medan den inbyggda träningsappen på Apple Watch är en fantastisk allroundlösning för att spåra din träning med den bärbara enheten, erbjuder Nike Run Club ett kraftfullt alternativ för löpare.

Vi ska titta närmare på Nike Run Club på Apple Watch och allt du kan åstadkomma med gratisappen.

Vad är Nike Run Club-appen?

Nike Run Club-appen är tillgänglig för iPhone tillsammans med Android-enheter.

Ett populärt och helt gratis alternativ från fitnessjätten, appen är gjord för alla som tycker om att springa - utomhus eller till och med inne.

Under löpningen kan appen tillhandahålla realtidsdata som tillryggalagd sträcka, förbrända kalorier, pulsinformation och en karta över din löpning.

Och appen ger mycket mer än den viktiga informationen. Några av de extra funktionerna inkluderar träningsplaner som hjälper dig att förbereda dig för längre löpturer och till och med guidade löpturer med positiv uppmuntran.

Du kan ta reda på mer om versionen av appen för telefoner i vår primer om hur du gör det mesta av Nike Run Club-appen.

En översikt över Nike Run Club på Apple Watch


Nike Run Club-appen för Apple Watch ger en stor majoritet av de fantastiska funktionerna från smartphoneversionen till klockans mindre skärm.

Till skillnad från vissa Apple Watch-appar är Nike Run Club helt oberoende. Det betyder att du inte behöver en iPhone i närheten för att använda appen. Allt du behöver är ett Wi-Fi-nätverk som du tidigare har anslutit till eller ett mobilnätverk när du använder Apple Watch GPS + Cellular-versionen.

Se till att ta reda på om andra Apple Watch-appar som inte kräver en iPhone att använda.

Om du har en Apple Watch måste du göra det ladda ner Nike Run Club-appen till din enhet för att komma igång. Men det finns ingen anledning att oroa sig för steget om du har någon Apple Watch Nike.

Den speciella versionen av Apple Watch har exklusiva urtavlor med Nike-tema och Nike Run Club-komplikationer. Appen är också förinstallerad på klockan. Och Apple Watch Nike-versionen har samma kostnad som den vanliga Apple Watch.

Så om du letar efter en Apple Watch och är intresserad av att använda Nike Run Club-appen, är Apple Watch Nike ett utmärkt val.

Att springa med Nike Run Club

Det är enkelt att komma igång med en löprunda med Nike Run Club-appen på din Apple Watch. Öppna appen och tryck på Start knappen på startskärmen för en snabb start.

Alternativt kan du scrolla ner och välja en löpning med en anpassad distans eller varaktighet. Du kan också välja en hastighetskörning.

När en löprunda väl har startat visar huvudskärmen löpsträckan, din nuvarande puls och tempo.

Svep åt höger för att få upp en kontrollskärm. Välj Paus knappen när du behöver en snabb paus. På den skärmen kan du se mer information inklusive distans, medeltempo, tid, förbrända kalorier, puls och kadens.

Längst ner väljer du kartikonen för att se var du befinner dig just nu och en karta över området.

På samma kontrollskärm, tryck på vattendroppeikonen för att låsa skärmen och se till att inget vatten kan komma in i Apple Watch. Det är en fantastisk funktion att använda när du är ute och det regnar eller snöar. För att låsa upp Apple Watch, vrid på Digital Crown för att mata ut eventuellt vatten.

Med ett svep åt vänster kan du ta fram musikkontroller. Tyvärr, till skillnad från iPhone-versionen, har Nike Run Club-appen inte direkt integration med strömmande musiktjänster. Du måste starta dina låtar i en annan app.

I slutet av varje löprunda, på din klockskärm, finns en sammanfattningsskärm med viktig data från löpningen. Även om du springer utan en iPhone, kommer all information att finnas tillgänglig i huvudappen Nike Run Club på din iPhone för att se dem senare.

Före varje löpning kan du svepa åt vänster för att hitta skärmen Inställningar. Där kan du anpassa appen med ett antal alternativ som automatisk paus, en röst över dina framsteg och mer.

När du inte springer kan du svepa åt höger till aktivitetsskärmen och se din totala löpning för månaden och sträckan. Du kan också se streck och senaste aktivitet. Klicka på en löprunda för att se en karta över rutten och annan statistik.

Och det borde inte komma som en överraskning, men all data från Nike Run Club kommer också att synkroniseras med Apple Health så att du bättre kan förstå din allmänna hälsa.

Använda guidade körningar på din Apple Watch

En av de bästa funktionerna i appen, Guided Runs, är tillgänglig direkt på Apple Watch-versionen av Nike Run Club. Svep höger förbi huvudskärmen Kör för att se allt innehåll.

På huvudsidan är alla körningar placerade i specifika kategorier. Du kan också scrolla ner och välja Visa alla körningar.

När du hittar en guidad löprunda du är intresserad av, välj den för att se en kort översikt och löpinformation. Välj Ladda ner för att lägga till den på din Apple Watch. När det är klart att köra, välj bara Start.

De guidade löpningarna har en blandning av tränare och några löparlegender för att hålla dig underhållen och driva dig framåt på löpningen.

Uppmuntran på din löptur med jubel och firande

Tillsammans med guidade löpturer har appen också ett antal fantastiska sociala funktioner så att du kan få stöd från vänner och familj. Två av de bästa sociala funktionerna, Cheers and Celebrations, är tillgängliga på Apple Watch.

Skål är ljuduppmuntran från vänner medan firande är anpassad uppmuntran när du når ett specifikt mål.

Redo att köra med Nike Run Club på Apple Watch

Om du är en löpare ger Nike Run Club-appen och Apple Watch en perfekt träningskombination.

Oavsett din löpnivå kan den kostnadsfria appen hjälpa dig att förstå hur du gör och till och med ge coachning så att du kan bli ännu bättre.

De 6 bästa löpande apparna för Android och iPhone

Läs Nästa

Om författaren