8 Pilateskurser online för att förbättra din styrka och kontroll

Många människor skulle föredra att träna från bekvämligheten av sina egna hem. Anledningarna kan vara att de inte har råd med gymmet eller helt enkelt inte har tid att gå. Pilates är en träningsmetod som passar alla och som inte kräver mycket utrymme, tid eller utrustning.

Hälsofördelarna med Pilates är obegränsade. Det är ett träningspass som kan öka din kärnstyrka, förbättra hållningen, minska ryggsmärtor, förhindra skador, förbättra flexibiliteten och öka immuniteten.

Här kommer vi att diskutera var du kan hitta några av de bästa Pilates-kurserna online på YouTube.

Oavsett om du är nybörjare eller avancerad, erbjuder Nicoles Pilatesklasser något för alla. Hennes YouTube-kanal ger ett urval av träningsvideor, från yogaställningar hemma till barre/dansarträning och HIIT.

Om du provar hennes pilatesklasser kommer du att tycka att de är enkla och lätta att följa. Varje träningspass fokuserar på en annan del av din kropp, så du kan välja en baserat på vad du vill rikta in dig på, oavsett om det är dina armar och mage, inre lår eller hela kroppen.

Move With Nicole är en kanal som du måste titta på där du kan njuta av en avkopplande pilateskurs guidad av Nicoles lugnande röst tillsammans med fantastisk strandutsikt.

Med över 20 års erfarenhet som legitimerad sjukgymnast och pilateslärare, har Jessica Valant en uppsjö av klasser som passar alla färdighetsnivåer. Pilates är en effektiv nybörjarträning, så oavsett om du letar efter reformerklasser eller en snabb femminuterskurs, erbjuder hennes YouTube-kanal oändligt innehåll.

Jessica laddar ständigt upp nya pilatesträningsvideor, och hennes glada, sprudlande energi och leende ansikte kommer att motivera dig att fortsätta röra på dig.

Besök Jessicas hemsida för att bli medlem och gå med i ett av hennes många pilatesprogram för en liten månads- eller årsavgift. Hon har också en blogg som täcker intressanta ämnen som kost, fertilitet och endometrios.

Sanne Vloets kanal skiljer sig lite från de tidigare YouTube-kanalerna vi diskuterade, då den fokuserar på en mängd engagerande innehåll. Hennes videor sträcker sig från resevloggar och vad jag äter på en dag vloggar till videor om hennes liv som modell.

Bortsett från det ger hon en rad träningspass där du kan gå med henne när hon visar dig hur du använder Pilates för att få den perfekta modellkroppen.

Sanne har också delat med sig av en 14-dagars Pilates träningsutmaning som du kommer att gå ifrån att känna dig friskare och gladare. Alla träningspass i utmaningen är inte alltför tröttsamma och ganska lätta att göra, med en längd från 30 till 50 minuter.

POPSUGAR är ett företag som tillhandahåller alla de senaste trenderna, underhållning, mode och mer. Men om du är intresserad av att leva ett hälsosammare och mer balanserat liv, då är POPSUGAR Fitness YouTube-kanal en du absolut borde kolla in.

Den här träningskanalen har en rad olika träningsspellistor, inklusive pilatesträning. Spellistan innehåller flera pilateslektioner som undervisas av experter som har tränat kändisar.

Några av tränarna inkluderar Amy Rosoff Davis, som har hjälpt Selena Gomez att komma i form, och Kit Rich, som har arbetat med Jennifer Lawrence och Kesha.

Blogilates är en YouTube-kanal som har försett tittarna med pilateskurser i över 10 år! Leds av den megapopulära YouTuber, influencer och certifierad pilatesinstruktör, Cassey Ho, handlar Blogilates om att hitta glädje i fitness.

Det finns för- och nackdelar med att träna online, men Casseys kanal ger regelbundna, roliga pilatesträningar som du kan göra hemma. Några av hennes mest populära videor inkluderar POP Pilates för nybörjare, Pilates ab-träning, Pilates för att platta till din mage och en Pilates-träningsklass för dansare med Julianne Hough.

Se till att besöka Blogilates webbplats också. Den är full av användbart innehåll som Blogilates månatliga träningskalender, hälsosamma recept och flera Pilates-utmaningar som du kan delta i.

Låt dig inte luras av Lotties söta röst och trevliga leende; hennes pilateslektioner kommer att göra dig svettig men känna dig starkare. Lotties YouTube-kanal har ett träningspass baserat på vad du än letar efter, oavsett om det är lugnande Pilates som hjälper dig att sova eller Pilates som använder utrustning som motståndsband.

Ta en titt på Lotties hemsida för att lära dig mer om hennes Pilates-app, eller bli medlem och gå med i communityn för en liten månatlig betalning. Du kan till och med boka en pilateskurs live med henne över Zoom.

Oavsett om du är nybörjare, medel eller professionell, besök Lottie Murphys kanal på YouTube och prova hennes pilateslektioner!

Om du letar efter en kanal med ett enormt bibliotek av snabba och effektiva pilatespass hemma, överväg då The Balanced Life Pilates med Robin Long.

Robin står fast vid det faktum att Pilates är det bästa sättet att bygga styrka, minska stress och må bra. Hon erbjuder en rad pilatesklasser som kommer att gynna dina unika behov, som om du precis har fött barn och vill underlätta din väg tillbaka till dina träningspass.

Eftersom Robin ofta laddar upp nya videor, kommer du aldrig att få slut på pilateslektioner att delta i. Dessutom kan du besöka hennes hemsida och bli medlem för att få träningskalendrar, över 200 pilatespass och mer än 450 hälsosamma recept.

The Girl With The Pilates Mat är en kanal som drivs av Rachel, en certifierad pilatesinstruktör med häpnadsväckande 22 års praktik. Rachel strävar efter att dela Pilates med andra för att hjälpa dem att må bättre fysiskt och mentalt.

Rachel är inte bara en älskling att träna tillsammans med, hon har också den goda smaken att inkludera pilateslektioner som är för personer som lider av medicinska tillstånd och skador. Så se till att kolla in den specifika spellistan om du har artrit, klimakteriet eller skolios.

Rachel håller också roliga, livestreamade pilateslektioner varje fredag, så gå in på hennes kanal för att vara med eller säga hej.

Roliga, gratis pilateskurser online att lägga till i din träningsrutin

Pilates var en total mainstream-trend redan på 2000-talet, men du behöver inte vara en kändis eller gå till en specialiserad studio för att delta i ett framgångsrikt pilatespass. Pilates är en träningsform som är tillgänglig för alla, och du kan göra det hemma på ditt vardagsrumsgolv.

Så ta din träningsmatta, börja titta på ett av dessa fantastiska pilatespass och gör dig redo att lysa upp din kärna!

6 gratis träningsklasser online att göra med hela familjen

Läs Nästa

Om författaren