Är virtuell verklighet dåligt för dina ögon?

Virtuell verklighet är ett sätt att lämna den verkliga världen och gå in i en virtuell där du kan göra vad som helst och gå vart ditt hjärta vill. Allt du behöver göra för att komma in i denna virtuella värld är att ta på dig ett VR-headset, oavsett om det är ett par snygga glasögon, som Oculus Quest 2, eller en pryl som bara är gjord av kartong.

Men hur kul som VR är, kan det oavsiktligt skada dina ögon?

Hur fungerar VR?

När virtuell verklighet fortsätter att ta världen med storm, tror många VR kan vara framtiden av bärbar teknologi. Denna teknik fungerar på flera sätt, men den viktigaste delen är headsetet. Du kommer antingen att använda en uppsättning glasögon för att titta på en delad skärm eller två separata skärmar. I andra fall placerar du din smartphone i headsetet och använder den som bildskärm.

Förutom de många fantastiska VR-spel tillgänglig, VR-teknik har dykt upp inom det medicinska området, smärtbehandlingsterapi och militär utbildning.

Enkelt uttryckt fungerar VR genom att använda programvara för att skapa en interaktiv 3D-värld som du känner att du är en del av. När det kommer till de olika delarna av en virtuell verklighetsupplevelse är de viktigaste funktionerna synfält, bildhastighet, 360-graders ljud och rörelsespårning.

Skadliga effekter av VR på dina ögon

Att spendera mycket tid på att stirra på en skärm kan skada dina ögon, och detsamma gäller för att använda ett virtual reality-headset. Effekterna av utökad VR-användning kan dock förvärras av det faktum att skärmen är bara centimeter från dina ögon. En av de vanligaste skadliga effekterna av VR är ansträngda ögon.

Enligt Mayo Clinic, några tecken och symtom på ansträngda ögon inkluderar ömma eller kliande ögon, dubbelseende, huvudvärk och ont i nacken. Även om ögonbelastningen tenderar att försvinna ganska snabbt utan långtidseffekter är det en obehaglig upplevelse.

Överdriven VR-användning kan också ibland orsaka en annan skadlig effekt: ögon- eller muskelryckningar. Även om ögonbelastningen vanligtvis inte varar särskilt länge, kan ögonryckningar ibland vara i timmar eller till och med dagar. Ögonryckningar är inte nödvändigtvis skadliga, men det är definitivt irriterande och distraherande.

Om du har använt ditt VR-headset lite för ofta eller under långa perioder, så kanske du börja uppleva suddig eller grumlig syn – ett av de vanligaste symtomen på datorseende syndrom. Enligt Arbetsplatsens hälsa och säkerhet, kan du minimera risken för att uppleva det genom att använda 20-20-20-regeln: var 20:e minut, titta på en plats minst 20 fot bort i 20 sekunder. Det ger dina ögon en paus från den svåra uppgiften att fokusera på närbilder på en skärm.

VR kan också orsaka åksjuka. Många som använder ett VR-headset för första gången säger att de känner sig illamående och illamående efteråt. Du har förmodligen upplevt åksjuka förut när du reste på en båt, kört över gupp i en bil eller åkt berg-och dalbana. Åksjuka uppstår när dina ögon, öron och kropp skickar blandade meddelanden till din hjärna som den inte kan förstå.

Men hur orsakar virtuell verklighet åksjuka? Kort sagt, VR-spel får dig att känna dig helt nedsänkt i en simulerad värld, men medan din kropp inte rör sig, tror hjärnan att det är det. Detta kan ibland få dig att känna dig sjuk.

Hur man undviker de skadliga effekterna av VR

Även om det är bra att känna till de potentiella orsakerna till dessa obekväma effekter, är det ännu viktigare att veta hur man undviker dem. Det finns många effektiva sätt att hantera utmattning av skärmtid, inklusive att följa 20-20-20-regeln och justera din hållning.

Till förhindra ansträngda ögon, suddig syn och andra biverkningar, kom ihåg att blinka! Människor tenderar att blinka mindre när de stirrar på digitala skärmar, och det gäller såväl VR som traditionella datorer.

Så om du har problem med dessa effekter, ta bort headsetet och ta en andningspaus i ett par minuter medan du blinkar och vilar ögonen.

Om du är en ivrig VR-spelare kan det vara svårt att ta pauser. Men pauser är viktiga för att undvika att skada dina ögon. Försök att schemalägga pauser från ditt VR-headset varje timme eller så och gå bort från att pilotera ditt rymdskepp, bara för några minuter.

Ett annat tips för att bära ett VR-headset är att du bör anpassa det för att passa just dina behov. Alla är olika, så du vill justera headsetets remmar och brännvidd efter vad som får dig att känna dig mest bekväm.

Kan VR gynna dina ögon?

Nu när du har lärt dig om de negativa effekterna av VR på ögonen, överväg detta: är det möjligt att VR kan gynna dina ögon? Används på rätt sätt kan det! VR används ofta inom det medicinska området för att identifiera och behandla vissa ögonproblem. I vissa fall hjälper VR läkare att identifiera ögonmuskelobalans och behandla amblyopi (lat öga), brist på stereodjupuppfattning och vergensdysfunktion.

Vivid Vision är ett sådant synterapiprogram som använder VR. Både barn och vuxna kan använda Vivid Vision från bekvämligheten av hemmet. Ett annat bra exempel på VR-teknik som hjälper ögonvård är IrisVision, en VR-headsetenhet som hjälper personer med synnedsättning att se världen tydligare.

Under tiden, Luminopias VR-terapi är en FDA-godkänd behandling som använder ett VR-headset för att hjälpa barn som hanterar lata ögon-syndrom att förbättra sin syn och stärka sina ögon.

VR-headsetet låter dem se sina favoritprogram och filmer i en modifierad form. Den delar upp innehållet i två bilder – en för det svaga ögat och en för det starka ögat. Med tiden bör det svaga ögat få styrka, och båda ögonen kan börja samarbeta lika.

VR-terapi är en särskilt spännande och tilltalande behandling för barn. Istället för att låta barn genomgå operation, bära ögonlappar eller använda ögondroppar kan de sätta på sig ett VR-headset och ha kul.

VR har potentialen att hjälpa

Oavsett om du klättrar på en skyskrapa, utforskar den kaliforniska kusten eller spelar ett actionspel som Resident Evil 4, kan VR erbjuda oändligt roligt.

Effekterna av VR på dina ögon beror på hur du använder den. Med måtta bör du kunna undvika de potentiellt negativa effekterna av tekniken.

VR Meditation: Vad är det och hur kan det hjälpa dig?

Läs Nästa

Om författaren