5 appar som förstärker din träningsrutin

Önskar du någonsin att arbetet med dina träningsmål kändes mer som att gå upp i ett tv-spel? Lyckligtvis låter smartphones dig göra det redan, eftersom olika utvecklare har pushat ut fitnessappar som gör träningen roligare.

Så ta med lite kul och fantasi i dina dagliga träningspass med dessa appar som förstärker din träningsrutin.

1. PlayFitt

PlayFitt-appen upptäcker telefonrörelser under dagliga träningsspel så att du kan tjäna mynt för power-ups. Det är ett nytt tillvägagångssätt för träning som är utformat för att få det att kännas roligare att träna.

Dagliga och veckovisa mål säkerställer att du vet exakt vad du ska göra varje dag. Till exempel inkluderar de första dagliga målen åtta armhävningar, tio knäböj, 2 278 steg, två trappor och sju aktiva pauser. Aktiva pauser räknar alla rörelser du gör efter en period av stillasittande.

Appen fungerar genom att upptäcka rörelser från din telefon, vilket förmodligen är dess roligaste aspekt.

Ta squats-delen, till exempel. Välj först ikonen för knäböj och bläddra sedan igenom några skärmar som förklarar det korrekta sättet att göra en grundläggande knäböj. Lägg sedan in telefonen i en bakficka eller midjeband och sätt igång.

Appen räknar dina reps högt och låter dig veta när det är dags för en paus. När du har nått dagens mål visar startskärmen ett roligt "Du gjorde det!" meddelande under knäböjsskärmen.

Genom att göra träningspassen snabba och enkla uppmuntrar appen dig att träna små bitar under dagen, oavsett om du är hemma eller ute och går.

Det finns en social aspekt av appen också. Du kan komma åt en leaderboard-skärm och gå upp i ligorna från praktikant till nybörjare till elit. Dessutom kan du lägga till vänner i appen och skapa din egen topplista för större ansvarstagande och anslutningsmöjligheter.

Under hela spelet tjänar du Fitt Coins för att slutföra träningspass. Byt ut Fitt-mynt mot priser som ett Starbucks-presentkort, ett Amazon-presentkort eller möjligheten att plantera ett träd.

Att uppnå dina dagliga mål kommer att samla in dessa mynt snabbare.

Appen är gratis att ladda ner och använda; Men att köpa en premiumversion hjälper dig att tjäna mynt snabbare.

Ladda ner: PlayFitt för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

2. Humle - Journey of Tree Spirit

Hops-appen spårar daglig träning och omvandlar den till energi som används av söta små trädandar. Håll uppe din verkliga aktivitetsnivå för att hjälpa din Hop-karaktär att utforska nya områden.

Your Hop, en trädanda, vandrar i skogen och letar efter byggmaterial som trä, sten och sällsynta rubiner. Nytt hantverksmaterial dyker upp i spelet varje gång du tar cirka 500 steg.

Håll koll på din Hops tillgång på material på Hop-skärmen. Du kan också anpassa karaktären och ändra dess huvudfärg, kläder, armar och accessoarer genom att handla med material.

En kartskärm hjälper din Hop att komma igång. Efter att ha utforskat varje område på kartan hittar du en skattkista på den sista platsen.

För att utforska kartan behöver din Hop en viss mängd energi. För att få en energi, uppnå dina dagliga mål i den verkliga världen.

Appen hämtar automatiskt dina hälsodata, även om du också kan använda appen för att spåra dina promenader. För att spela in en promenad, navigera till Steg ikonen, klicka på Träningspass fliken och tryck på Promenad knappen i det övre högra hörnet av appen. Tryck på startknappen och kom igång.

Sammantaget är Hops-appen en tilltalande och lekfull uppgradering till en grundläggande aktivitetsspårare.

Ladda ner: Humle - Journey of Tree Spirit för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Trädhuvuden

Behandla att träna som att komma upp i nivå med dig själv i verkligheten med Treeceps-appen. Väx och utveckla en hel virtuell värld genom att genomföra träningspass, varav många fokuserar på styrke- och motståndsträning.

Varje aktivitet har ett specifikt syfte i appen. Till exempel omvandlas dina dagliga steg till gräs i spelet, som Runimals konsumerar. Runimals, de polygonala varelserna som strövar runt i din virtuella värld, kan kommentera dina aktiviteter och ge råd.

A Garden of Gains belönar dig för tid i appen, genomförda träningspass och uppfyllande av stegmål. Växterna har töntiga, lekfulla namn som Lily of the Walky och Cardiose.

Appen ger också lektioner att lära sig om säker och effektiv styrketräning. Du kan träna på egen hand eller följa appens plan.

Du kan förhandsgranska appen och lära dig mer om den med gratisversionen, men all meningsfull användning kräver ett betalabonnemang.

Ladda ner: Trädhuvuden för iOS (Prenumeration tillgängligt)

4. Nerd Fitness Journey

Skapa en superhjältepersona och tjäna belöningar för att du tränar med appen Nerd Fitness Journey. Det är ett fantasifullt, uppfinningsrikt förhållningssätt till fitness som ger lekfullhet till varje rörelse.

Att starta appen inkluderar en genomgång av Nerd Fitness-filosofin, där du tjänar erfarenhetspoäng (XP) för att uppfylla olika träningsmål. Franchising som t.ex Hungerspelen bli refererad i introt, så det är särskilt välkomnande för alla som älskar nördiga saker (som namnet antyder).

När du väl är initierad får du anpassa din karaktär med byte från Hero Crates. Allt från skärpbälten till en gigantisk hammare är bland tillbehören du kan välja. Senare tjänar du en ny Hero Crate varje gång du går upp i nivå i appen.

Det finns också en djupgående förklaring om grunderna i fitness under avsnittet Heroic Movement, som beskriver allt från allmän konditionsträning till styrketräning.

Dessutom uppmuntrar appen Nerd Fitness Journey dig att engagera dig i mer icke-träningsaktivitet termogenes (NEAT). Att göra mer SNÄLLDA aktiviteter, som att ta trappan eller helt enkelt gå runt, är ett sätt att göra det öka fysisk aktivitet på jobbet eller hem.

Istället för en att göra-lista eller ett träningsschema varje vecka visas dina träningsmål som ett Resa. Utvalda träningspass visas under den här fliken i ett tydligt, lättläst format.

Till exempel, 10 Minutes of Movement-äventyret ber dig att göra någon fysisk aktivitet i 10 minuter varje dag.

Denna aktivitet kan sträcka sig från att spela VR-spel till att bara gå, och alla rörelser räknas. Du är inbjuden att prioritera alla typer av rörelser som du bara tycker om för utmaningen, och sedan ha lite sött byte som belöning.

Slutligen innehåller appen ett långt bibliotek med träningspass. Styrketräning, kroppsviktspass och andra roliga övningar omfattas.

Appen erbjuder en gratis 7-dagars provperiod, men du behöver en prenumeration om du vill fortsätta använda den.

Ladda ner: Nerd Fitness Journey för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. Fitness RPG

Ta fler steg för att höja dina karaktärer i den retrocoola fitness-RPG-appen.

Fängslande storylines uppmuntrar dig att bli mer involverad i appen. Du tar inte bara fler steg varje dag – du hjälper teamet av hjältar att gå upp i nivå för att rädda Fitland från Dark Force.

Det här är inte bara en utarbetad stegräknare eftersom RPG-delen av spelet är ganska välutvecklad. Karaktärer har konversationer med varandra, tävlar i strid, tjänar specialutrustning och slår sig ihop för att besegra fiender. Det finns en huvudhistoria och massor av sidouppdrag för att hålla spelet intressant.

Men eftersom hjältarna behöver dina steg för att kunna tävla, är det avgörande för spelet att gå på promenader i det verkliga livet. Det är lätt att vandra några kvarter till när en episk strid står på spel. Det är ett bra komplement till roliga stegräknare-appar tillgänglig nu.

Ladda ner: Fitness RPG för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)

Uppgradera dina träningspass med spelbaserade träningsappar

Förvisa träningstristess med dessa kreativa och inspirerande träningsappar. Genom att förvandla dina rörelser till XP, mynt eller något annat byte, uppmuntrar dessa spelifierade fitnessappar din instinkt att vinna på bästa sätt.

5 sociala träningsappar för att träna med vänner och nå träningsmål tillsammans

Läs Nästa

Om författaren