De 11 bästa arbetsplatslösningarna du kan hålla det här nya året

Ett nytt år är en perfekt tid att börja om och göra positiva förändringar i vår livsstil. Som anställd kan du proaktivt ta beslut i år för att hålla dig frisk, undvika stress och leda en gladare och balanserad livsstil i processen.

Vi delar med dig några idéer som hjälper dig att hantera ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande för positiva resultat.

1. Delta i program för anställdas välbefinnande

En hälsosam arbetsstyrka hjälper organisationer att behålla en konkurrensfördel gentemot andra. Ett genomtänkt friskvårdsprogram är ett absolut måste för alla företag.

Sådana initiativ är vanligtvis skräddarsydda för varje arbetsplats för att säkerställa maximalt deltagande och ge anställda gratis resurser, incitament och regelbunden kommunikation om deras hälsotillstånd.

Dessa program kan sträcka sig från hälsoverkstäder på plats, rabatterade gymprenumerationer, program för rökavvänjning, meditations- och yogaklasser och personalhjälpsprogram. Naturligtvis bör du vara aktivt involverad i dessa program eftersom de kan göra underverk för att förbättra din moral, minska frånvaro och effektivisera vårdkostnader, bland andra fördelar.

2. Håll ögonen öppna för de senaste karriärtipsen

Vill du forma din professionella image? Vi har ett par användbara hacks du behöver för att vända dig på arbetsplatsen i år.

Först och främst bör du bygga upp din LinkedIn-profil genom att visa upp dina erfarenheter och professionella färdigheter. Gå med i grupper som passar dina mål, bidra till diskussioner om ämnen av intresse och håll koll på tips och karriärinsikter så mycket du kan. Du kan till och med be om rekommendationer för dina färdigheter.

Relaterad: Viktiga LinkedIn-profiltips för att garantera framgång

Överväg att ha sessioner med karriärcoacher som kan hjälpa dig att sparka dina mål in i 2022 och därefter med viktiga karriärtips för etablera ditt professionella varumärke online och personligen, återuppta vad du ska göra och inte göra, råd för att hantera vanliga problem på arbetsplatsen och mycket mer.

3. Hitta tid för eftertanke och reflektion

Journalföring är en enkel praxis som har kraften att förändra ditt liv. En dagbok erbjuder utrymme för reflektion, inspiration, tacksamhet och mål med meningsfulla frågor eller uppmaningar för tankeväckande skrivande.

Försök att föra en dagbok för dina tankar och känslor. Det finns flera journalappar som kan hjälpa dig att reflektera om tidigare aktiviteter och händelser, uppskatta de nuvarande ögonblicken och framför allt uttrycka tacksamhet för det du har. Du kan använda dessa för att inspirera dig genom året för en mer helande upplevelse.

Om du är som de flesta proffs behöver din närvaro online förmodligen lite arbete.

Med den ökande betydelsen av sociala medier och nätverk måste du se till att du ansluter med kollegor och etablera relationer som kommer att fortsätta långt in i de avancerade stadierna av din karriär. Även om det kan verka skrämmande, med några enkla tips och effektiva strategier kan du bemästra konsten att nätverka.

5. Förbättra dina kognitiva färdigheter

De flesta experter håller med om att en balanserad kost är en förutsättning för att förbättra mental prestation. Dessutom kan du återuppliva dessa bearbetningsfärdigheter med en regelbunden regim av fysisk aktivitet och mentala utmaningar.

Detta förbättrar hormonfunktionen, inklusive kognitiva och mentala förmågor. Det finns många kognitiva tänkande bedömningar i form av appar och spel för hjärnträningtill exempel korsord som du kan använda för att förbättra din koordination, öka din uppmärksamhet och enkelt träna ditt sinne.

Med tiden kan det att acceptera nya aktiviteter och utmaningar i din karriär också hjälpa dig att bygga upp uthållighet, förbättra minnet och skärpa dina reflexer för att finslipa dina svarsförmåga.

6. Investera i avancerade utbildningsprogram

Det är viktigt att uppdatera sina färdigheter och kunskaper av flera anledningar. Att lära sig nya färdigheter kan öka personlig prestation eller kompetens på jobbet, hjälpa till att uppnå karriärmål eller tillåta möjligheter att rotera till en ny position. Det är också viktigt att skaffa ytterligare utbildning eller träning för att hålla dig uppdaterad med den senaste utvecklingen inom ditt yrke.

Dessa periodiska uppdateringar av ditt CV kommer att förbättra dina karriärmöjligheter bättre än de som inte visar att de är engagerade i att fortsätta sin utbildning.

Relaterad: Dessa tekniska jättar erbjuder gratis kurser för IT-uppgradering online

Överväg att läsa böcker av andra karriärbloggare eller coacher det här nya året. Du kanske bara får några användbara insikter från deras kunskap och erfarenhet för att vägleda dig mot ditt nästa uppdrag eller befordran.

7. Skapa möjligheter för engagemang

Börja året med att leta efter nya möjligheter för samarbete och engagemang. Det enklaste sättet att göra detta till verklighet är genom att bygga ett starkt nät av likasinnade individer som delar dina intressen och visioner. Att samarbeta handlar inte bara om interoffice; det sträcker sig även till virtuella team.

Flera organisationer har en dedikerad portal för medarbetarengagemang för att utbyta idéer. Även om evenemang utanför platsen, intranät och andra traditionella plattformar är bra för medarbetarengagemang, dessa "integrerade arbetsytor" utökar löftet om en digital tidsålder "öppen dörr" till alla inom en företag. Du kan använda sådana arbetsytor för att ansluta, utbyta idéer, samarbeta och dela expertis om alla ämnen av gemensamt intresse med dina teammedlemmar.

8. Fastställ gränser på jobbet

Det är viktigt att vara vänlig och tillmötesgående på jobbet, men det är också en bra idé att sätta några gränser för dig själv, eftersom det hjälper dig att sätta tydliga förväntningar på vad du ska göra och inte göra.

Ett av sätten du kan göra detta på är att lära dig att ändra ditt svar på situationer, snarare än att alltid reagera med ett omedelbart "ja".

Som anställd har du förmodligen händerna fulla varje dag. Nyckeln är att ta fart på dig själv och veta när det räcker – skär ner, ta lite ledigt eller bara fokusera på en enskild uppgift eller projekt i taget. Detta kan hjälpa till att förhindra onödig stress och utbrändhet.

9. Kom tillbaka till en hälsosam balans mellan arbete och privatliv

En balans mellan arbete och privatliv är nyckeln till framgång på jobbet och framtida karriärtillväxt - särskilt när du tänker på att intervjuare vanligtvis är angelägna om att veta om dina hobbyer och intressen utanför jobbet. Som sagt, du borde försöka hitta en gemensam grund med kollegor och teammedlemmar. Att arrangera sociala träffar eller sammankomster kan vara ett bra sätt att knyta an till gemensamma intressen.

Som en hälsoövning kan meditation också hjälpa dig att uppnå större fokus och balans. Det är en enkel rutin som har bevisat fördelar med att rensa sinnet från distraktioner, skapa lugn i dina relationer och se till att allt är lugnt och lättare på jobbet.

Genom att minska stress, utbrändhet och förbättra produktiviteten och hälsan kan du hjälpa till att minska kostnaderna för organisationen och hjälpa till att förbättra den övergripande medarbetar- eller arbetstillfredsställelsen.

10. Se över din nuvarande arbetsstil och gör förbättringar

Ett nytt år är ett bra tillfälle att reflektera över hur du kan förbättra dig på de områden i ditt yrkesliv som kan dra nytta av en extra push.

Att vara en självstartare är en beundransvärd egenskap, och du uppfyller förmodligen flera av dina mål individuellt. Men när man arbetar med team kan det ibland komma i konflikt med behovet av att lyssna på andras åsikter. I processen kan du framstå som en alltför självsäker personlighet, eller så kan du fastna i de små detaljerna så mycket att det kan störa din förmåga att hålla deadlines.

Tänk på att du måste vara öppen för olika sätt att tänka och dina teammedlemmars åsikter, vilket kommer att resultera i positiva resultat för alla inblandade. Att lyssna är en konst; gör det till en punkt att lyssna noga och lära av andras erfarenheter.

11. Skapa en ledig arbetsstation

Papper och e-post röran kan gå obemärkt förbi och tenderar att hopa sig runt din arbetsyta. Det är lätt att tappa koll på saker och känna sig stressad, alltför upptagen och oorganiserad.

Så här rensar du din arbetsyta:

• Identifiera dokument och filer som du behöver och använder ofta.
• Förvara dem i aktiva mappar på skrivbordet eller i ett arkivskåp i närheten.
• Kasta alla de föremål som inte längre behövs för att hålla ditt skrivbord rent, stökigt och organiserat.

Beslut dig för att bli den bästa versionen av dig själv

Nyckeln till ett bättre och lyckligare liv är självdisciplin. Ett sunt tänkesätt hjälper dig också att bli mer produktiv och framgångsrik på jobbet, och hjälpa dig att hantera alla aspekter av ditt liv mer effektivt.

Använd några av dessa resolutioner som en guide och börja forma din morgondag idag. Med ett helt nytt år framför dig, besluta dig för att bygga upp en fungerande livsstil för dig själv, och håll dig till den, för en hälsosam karriär i år och därefter.

4 gratis påminnelseappar för att hålla ditt välbefinnande i schack

Om du har svårt att hålla koll på vanor för att förbättra ditt välbefinnande kan dessa fyra gratis påminnelseappar hjälpa dig.

Läs Nästa

Om författaren