12 nyårslöften idéer för framgång och välmående

Finns det någon tid på året som är mer spännande än nyårsafton? Firande och förtrollning ligger i luften, tillsammans med förhoppningar och ambitioner för det kommande året.

Om du letar efter inspiration är den här listan med nyårslöften enkel och okomplicerad. Det är dags att fokusera på ditt välmående; ett bättre sätt att leva är kanske bara ett par förändringar bort. Gör dig nu redo för bollsläppet.

1. Bli organiserad

Starta ditt nya år på rätt sätt genom att organisera allt i ditt hem, liv och hjärna. När vi säger allt, menar vi allt.

Börja med det du ser – en stökig bänkskiva, en e-postkorg som inte har kontroll eller en oorganiserad kökslåda, till exempel. Ta dig tid att rensa bort alla dessa gamla skärmdumpar från din kamerarulle eller prova ett nytt mappsystem för att flytta filer från ditt skrivbord.

En ren platta är det perfekta sättet att kliva in i det nya året odisstrerad och redo för allt.

2. Förenkla ditt liv

När du väl har organiserat allt i din värld är du i en utmärkt position att börja inventera vad som finns där.

Detta kan naturligtvis inkludera att befria dig från främmande personliga ägodelar, men det finns många andra nyårsmål i den här kategorin som inte har något att göra med skräpet i din garderob.

Tidsslösande vanor, giftiga relationer och hobbyer eller åtaganden som inte längre gör dig spännande är alla bra ställen att börja, och det finns massor av appar för vanespårning som du kan använda för att hålla dig på rätt spår.

Du kan till och med prova att använda skärmtid eller föräldrakontroll på din smartphone för att övervaka och begränsa din egen användning av sociala medier, videoströmning och appkategorier.

Ett litet andrum kan göra en människa gott.

3. Sätt ett stort livsmål

Ibland finner även de bästa av oss att vi inte kommer någonstans snabbt i livet. Om du har suttit på din tush alldeles för länge är det dags för en förändring. Vilka är några av dina viktigaste livsmål för det nya året?

Vi pratar inte om småpotatis här. Är du gift? Vill du ha en familj? Skulle du vilja äga ett hem en dag? Titta långt fram när du väljer din dagliga bilresa för året. Detta mål bör vara tillräckligt kraftfullt för att motivera dig dagligen.

4. Budgetera pengar och tjäna mer

Ditt huvudsakliga livsmål kan mycket väl innefatta ett stort karriärmål – att hitta det perfekta jobbet eller att äntligen få en välförtjänt befordran.

För dig som vill ta kontroll över sin ekonomi, budgetappar och mjukvara kan alla vara utomordentligt hjälpsamma. När du lovar att dokumentera varje spenderad dollar är det mycket mindre troligt att du kastar pengar i brunnen i onödan.

Att gå upp i livet är inte lätt. Vakna tidigt, lägg näsan mot slipstenen och försök gå utöver det närhelst du kan. Att vara stolt över sitt arbete och sitt yrkesliv kan vara en djupt tillfredsställande prestation, och starten på ett nytt år är en bra katalysator för att återinviga dig själv till ditt hantverk.

5. Lovar att laga mer

Hippokrates berömda råd klingar lika sant nu som det gjorde 400 f.Kr.: "Låt maten vara din medicin."

Måltidsplanering, veckovisa måltidsförberedelser och till och med bara satsa på ett par hemlagade måltider till per vecka kommer alla att få bollen att rulla i rätt riktning. Om du inte är säker på var du ska börja finns det en app för hälsosam kost för det.

6. Börja träna

Medan du håller på kan du lika gärna sätta upp några mål för det nya året som fokuserar på andra sidan av samma mynt: dina dagliga aktivitetsnivåer. Att få dig själv att röra på dig mer är ett av de bästa besluten du kan göra det här nya året.

Du kan gå med i ett gym eller helt enkelt göra en plan för att ta en kort promenad runt kvarteret varje morgon eller kväll. Du kan också registrera dig för en av många populära fitnessappar som hjälper dig att guida dig genom lite mer avancerade träningsrutiner.

Var du än börjar är det att bygga upp vanan den viktigaste nyckeln för att nå ett nytt aktivitetsmål.

7. Drick mer vatten

Du vet förmodligen redan hur viktigt dricksvatten är för ditt välmående och din energinivå. Lyckligtvis är detta ett nyårslöfte som är bortom lätt att uppnå.

Köp en ny bärbar vattenflaska, ha en färsk tillgång på det goda bredvid dig hela tiden och använd appar för vattenspårning för att säkerställa att du uppfyller ditt rekommenderade dagliga intag. Oavsett om du väljer mousserande, kran eller den snyggaste flaskan i butiken, ge din kropp den återfuktning den vill ha och låt din smartphone hålla koll.

Botten upp.

8. Engagera dig i din grupp

Det finns kraft och motivation i siffror. Istället för att klistra in dig själv i ditt rum som en nunna i år, försök att återknyta kontakten med världen omkring dig för att göra en positiv skillnad.

Bli volontär, delta i sociala evenemang som maraton, engagera dig i din lokala musikscen eller ta en lektion för att gnugga armbågar med dina grannar och kanske få nya vänner.

En app som Meetup kan koppla dig till personer som delar dina intressen – du hittar saker som vandringsgrupper, läsning kretsar, och till och med bara klubbar som består av människor som gillar att festa kommer att finnas i överflöd, särskilt om du bor i en storstad.

Ladda ner: Möte för Android | iOS

9. Starta en journalföring eller meditationsövning

Detta är ett av de bästa nyårslöftena för varje person på planeten, oavsett hur upptagen du är.

Din dagliga välbefinnanderitual kan innehålla allt som du gillar och har tid för – tio minuter yoga, tre positiva affirmationer, en nattlig redogörelse för dina tankar eller drömmar, eller till och med bara en enkel meditationssession när du är fri.

Kalla det vad du vill – mindfulness, målmedvetenhet, avsiktssättning eller tacksamhet. En daglig dos av lugn och ro rensar sinnet, och det finns så många appar för andlig tillväxt som kan vägleda dig till upplysning och andlig frihet.

10. Engagera dig för en grönare livsstil

Det finns ett antal sätt att göra din del för miljöns skull – smarta apparater och inventarier, låginverkande resesätt och, naturligtvis, appar för att bli vegan.

Att minska ditt koldioxidavtryck kan också innebära att du slösar noll, bojkottar varumärken som påverkar miljön negativt och andra gröna tekniska vanor, som att återvinna din gamla utrustning.

11. Se något nytt

Om du har sparat för att resa, är det ett säkert sätt att ta dig ur en lågkonjunktur i slutet av året att åka till något nytt. Det behöver inte vara en jättestor semester heller. Sökande Airbnb För ett rum att hyra för en helg i en ny stad kan det vara mer än tillräckligt för att bota det som lider.

Om du har ont om tid eller pengar behöver du inte nödvändigtvis boka en biljett till en utländsk destination för att se något spännande, eller ens till nästa delstat. Att återuppliva din livslust kan vara så enkelt som att prova en ny restaurang, gå till ett museum eller till och med ge sig ut på en naturutflykt i helt okänt territorium.

12. Gör egenvård till en prioritet

Sist, men långt ifrån minst, på den här listan är egenvård – hur du kan ta bättre hand om dig själv under det nya året.

Egenvård avser någon av ett antal närande, skyddande och återställande aktiviteter och vanor, allt till stöd för en mer tillfredsställande livsstil.

Det finns många sätt att visa dig själv kärlek varje dag under det kommande året, och vi har täckt många av dem ovan. Men egenvård handlar också om vad som hjälper dig, specifikt. Allt som förbättrar din mentala hälsa, din självkänsla, ditt känslomässiga välbefinnande eller din fysiska hälsa kvalificeras som egenvård.

Det är upp till dig att hitta de bästa rutinerna och aktiviteterna för dig.

Nyårslöften: Ditt bästa liv ännu väntar på dig

Investera i dig själv det här nya året – med självkärlek kommer mer förmåga att älska andra. Nyårslöften är årliga ursäkter för att vända oss själva till det bättre.

När det gäller halvårslöften: du kan korsa den bron när du kommer till den. För nu, håll ögonen öppna när du går in i det nya året och, med nya mål i åtanke, lev det i största möjliga utsträckning.

5 tips för att hålla dig motiverad under det nya året

Det nya året är en bra tid att engagera sig i positiva livsförändringar. Med dessa praktiska tips och appar kan du hålla koll under hela året.

Läs Nästa

Om författaren