För- och nackdelar med att träna online

Oavsett om du är någon som älskar att träna eller inte, är det svårt att hitta tid och ork att gå upp och gå till gymmet. Kanske har du helt enkelt inte råd att bli medlem på gymmet, eller så är du angelägen om att träna framför ett rum fullt av främlingar. Nu mer än någonsin är det viktigt för oss att träna i ett utrymme där vi trivs.

Träningsklasser och appar online är inte på något sätt nya, men de ökar verkligen. Det finns oändliga träningsappar, träningslektioner online och webbplatser som låter dig träna från ditt eget hem. Det ger oss tillgång till gratis och betalda onlinetränare, klasser, träningsplaner och så mycket mer.

Låt oss ta en titt på för- och nackdelarna med att träna online och om det är det bästa alternativet för att uppnå dina träningsmål.

Fördelarna med att träna online

Även om du väljer att göra det hemmaklasser i realtid, ladda ner en app eller streama, måste du veta att det kommer att löna sig i slutändan. Låt oss dyka in i proffsen med att träna online.

1. Träna på din egen tid

Att hitta tid att gå till gymmet är en av anledningarna till att så många av oss inte går! Oavsett om du kommer hem sent från jobbet eller måste hämta barnen från skolan är det verkligen svårt att få in träning i ett tight schema. När du tränar online kan du göra det hemifrån när du vill.

Gör en snabb övning medan middagen står i ugnen, när du är på lunchrasten eller under den lillas tupplur. Att träna online är flexibelt och bekvämt, vilket säkerställer att du har en sak mindre att bråka om.

Relaterad: Träningsappar för att hålla dig i form vid ditt skrivbord

2. Det är billigare att träna online

Gymmets medlemsavgifter kan bränna ett hål i fickan, och även om de tillhandahåller träningsutrustning, maskiner och andra faciliteter, är det värt pengarna när du bara kan träna hemma?

Om du har en budget är det möjligt att hitta träningspass som bara kostar en liten avgift; även om de flesta av dem är gratis, speciellt om du tittar på YouTube eller använder en fitnessapp som Träning för kvinnor.

3. Att träna online ger integritet

Det kan vara obehagligt för vissa att träna inför andra människor. Du kanske känner dig självmedveten om din vikt. Eller, om du är ny på att träna kanske du inte är säker på hur du gör vissa övningar.

När du går in på ett gym är det som att börja ett nytt jobb eller gå med i en ny skola - det är skrämmande. Så varför inte använda träningspass online eller en app som lösning? Du kan fortfarande göra allt det grundläggande från ditt vardagsrum utan att känna dig orolig.

4. Få tillgång till ett brett utbud av träningsklasser

Välj vilken typ av träningsklass du gillar, när du vill! Många gym erbjuder olika klasser, men de har ofta ett fast schema, och chansen är stor att det är samma instruktör och samma typ av träning varje dag. Känner du dig stressad? Hitta en yogakurs eller app.

Vill du bli svettig? Välj ett träningspass som HIIT, Tabata eller kickboxning. Alternativen är oändliga när du bestämmer dig för att träna online.

Nackdelarna med att träna online

Genom att träna online kan du hålla dig aktiv på din egen tid, vilket är viktigt nuförtiden. Men även om det är ett bra sätt att hålla sig frisk och vältränad, har det fortfarande vissa nackdelar. Låt oss ta en titt på nackdelarna med att träna online.

1. Alla möjligheter kan vara överväldigande

På grund av den enorma volymen av olika typer av träningspass online kan det vara lite av en överbelastning av information. Det blir utmanande och förvirrande att hitta en träningsklass eller app som passar dina träningsmål.

Om du tycker att det är svårt att vara entusiastisk över att träna, kommer det förmodligen att vara mycket mer nedslående när du måste filtrera igenom miljontals fitnessvideor för att hitta den rätta för dig.

2. Det kan finnas tekniska problem

Att använda internet för att träna innebär att du behöver en stabil anslutning, annars kan tekniska problem som involverar ditt nätverk och bandbredd hindra dig från att träna. Det är viktigt att känna till små knep du kan använda för att förbättra din internetanslutning. Om du inte gör det kan tekniska problem avskräcka dig från att träna helt och hållet.

3. Träningsklasser online saknar en personlig touch

Om du precis har börjat din träningsresa och funderar på att träna med hjälp av onlineklasser eller en träningsapp, då du kanske vill stanna upp och fundera över hur det skulle bli enormt att ha en-mot-en-interaktion med en professionell tränare skillnad.

Att ha en professionell hjälp till dig personligen säkerställer att de kan kontrollera ditt formulär, erbjuda korrigeringar och bedöma din prestation. Utan deras hjälp kan du göra en övning felaktigt och skada dig själv allvarligt.

Relaterad: Virtuella träningsutmaningar för att förbättra dina konditionsträningar inomhus och utomhus

4. Det kommer inte att fungera om du saknar motivation

Att träna online är enklare, billigare och mycket bekvämare än att gå till ett gym. Men om du saknar motivationen och disciplinen att hålla dig till ett träningsschema, kanske det inte är något för dig att träna online. Innan du går med i en träningsklass online eller laddar ner en träningsapp, fundera över hur lat du är och om du kan följa en rutin utan hjälp av en professionell.

Träna online för att leva en hälsosammare livsstil

Livet kan vara hektiskt, så det kan vara svårt att få in träning i din dagliga rutin. Ändå är det viktigt att hålla din kropp i form och frisk. Att träna online är ett steg före och det kommer möjligen att vara det sätt de flesta av oss tränar på i framtiden.

Som sagt, det är alltid bäst att överväga dina träningsmål först och undersöka alla tillgängliga alternativ.

De 7 bästa träningsapparna för kroppsvikt för fitness var som helst

Du kan få ett bra träningspass med bara din kropp och din telefon. Dessa Android- och iPhone-appar hjälper dig att träna var som helst.

Läs Nästa

Om författaren