7 Wellness-prenumerationer du kan ge bort till dina nära och kära i jul

Om du har en älskad som försöker starta en fräsch friskvårdsrutin när det nya året kommer, kan den perfekta presenten vara en årlig prenumeration på en friskvårdsapp! Dessa appar ger fantastiska presenter eftersom de kan motivera eller inspirera någon att ta hand om sina hälsovanor och uppnå stora mål under det kommande året.

Här är några av de bästa digitala prenumerationerna som kommer att göra deras år speciellt.

1. Lugn: Koppla av med guidade meditationer

Meditation kan vara en enkel, hälsosam och säker lösning på många dagliga utmaningar. En guidad meditationsapp som Calm kan vara en bra present till någon som förtjänar en lugn stund för sig själv.

Calm erbjuder guidade meditationer och andningsövningar med hjärnvågseffekter speciellt utformade för att hjälpa din älskade att slappna av, fokusera, nå flödestillstånd, och även hantera kroniska hälsoproblem.

Appen samlar olika sätt av guidade meditationer över kategorier som sömnförbättring, personlig tillväxt, ökat fokus och mer. Det erbjuder flera sätt att öva och utforska olika aspekter av mindfulness, inklusive 10-minuters "Daily Calm"-sessioner på morgonen, sömnhistorier och expertledda mästerklasser.

Calm har också en samling omgivande ljud som är perfekta för att koppla av eller somna.

Appen kommer med gratis och betalda versioner. Premiumversionen ger obegränsad tillgång till hela biblioteket med sömnberättelser, guidade meditationer och mer. Den är tillgänglig som en årlig prenumeration för $69,99 eller som ett livstidsköp för $399,99.

Ladda ner: Lugn för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Strava: Bana utomhusaktiviteter

Strava-appen tillhandahåller ett socialt nätverk för fitnessentusiaster samtidigt som den erbjuder ett brett utbud av träningsplaner och utmaningar. Premiumprenumerationen utökar Strava-upplevelsen med en rad ytterligare funktioner.

Genom att ge en årlig Strava-prenumeration i present kan du säkerställa att cyklister och löpare bland dina vänner och familj får tillgång till avancerade tränings- och prestationsövervakningsverktyg.

Strava-appen erbjuder livesegmentprestandadata, personliga träningsplaner designade av certifierade tränare, pågående utmaningar med priser och topplistor, en rasanalys efter varje träningspass och många andra avancerade funktioner.

Ett årligt Strava-abonnemang kostar $59,99 per användare.

Ladda ner: Strava för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

3. Läckert Ella: Ät nyttigt med växtbaserade recept

Med fokus på yoga, näring, mindfulness, matlagning och holistisk livsstil, innehåller den här appen över 700 växtbaserade recept för att få din älskade igång på en ny hälsoresa.

Från frukost till middag med bakverk och mellanmål däremellan, Delicious Ella är full av hälsosamma, kalorikontrollerade recept som passar direkt in i en hektisk livsstil. Katalogen med recept, tillsammans med över 250 instruktörsledda rörelsesessioner och mindfulnessövningar, är den perfekta presenten för alla som vill förbättra sitt välbefinnande.

Du kan hitta guidade videolektioner med ingredienslistor och instruktioner organiserade i lätta att följa steg i appens vackert designade gränssnitt. Du kan också filtrera recept efter kategori, varaktighet av förberedelser eller portionsstorlekar för att göra det lättare att välja.

Samtidigt finns en rad användbara verktyg som måltidsplanerare, inköpslistor, en personlig hälsospårare och Användbara podcaster och guider gör att du enkelt kan övervaka och ta kontroll över din kost, träning och sömn rutiner.

Din älskade kan till och med dela sin aktivitet med dig och deras andra familj och vänner.

Du kan välja mellan tre prenumerationsnivåer och, på kompatibla iOS-enheter, dela prenumerationen med familjemedlemmar.

Ladda ner: Läckert Ella för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Planta: Vård för växter

Växter kan spela en viktig roll i en hälsosam livsstil, och för någon med en grön tumme kan ett Planta-abonnemang vara den perfekta presenten.

Med sitt lättnavigerade gränssnitt gör Planta mycket mer än att bara identifiera växter. Appen hjälper dig att hantera hela livscykeln för dina inomhus- och utomhusväxter genom att tillhandahålla smarta skötselpåminnelser, förslag på ljusmätare och annan användbar information.

Appen kommer att berätta vilken typ av jord-, ljus- och vattenkrav som din favoritväxt behöver för att hålla sig vid liv och frisk. "Dr. Planta"-funktionen är som en intelligent växtföljare som ger insikter om dina växters hälsa och erbjuder skräddarsydda behandlingsrekommendationer för specifika problem.

Med Planta kan du göra växtvården till en avkopplande ritual istället för en stressig syssla.

Premiumversionen innehåller ytterligare funktioner inklusive rekommendationer och identifiering av växter, växtvårdstips och mer. Det är tillgängligt som en månadsprenumeration för $7,99, en kvartalsprenumeration för $17,99 eller en årsprenumeration för $35,99.

Ladda ner: Planta för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Audible: Hitta inspirerande eller avkopplande ljudböcker

Ljudböcker är ett utmärkt sätt att slippa vardagens stress. Oavsett om det är en gripande roman eller en optimistisk podcast, har det aldrig varit så enkelt att lyssna på språng.

Audible-medlemskap ger fantastiska presenter till människor som älskar en rik, uppslukande resa in i böckernas värld med bekvämligheten av bara en smartphone och ett par hörlurar.

Appen kommer att lägga nya utgåvor, fantastiska klassiker och livliga bästsäljare direkt i din älskades öron, och leverera ett av de bästa digitala biblioteken på begäran.

Relaterad: 7 sätt att hitta de bästa böckerna om Audible

Audibles ljudboksspelare erbjuder lättanvända uppspelningskontroller och gester, med kapitelnavigering, bokmärken, en insomningstimer och varierande uppspelningshastigheter för att göra det enklare att lyssna.

Med ett aktivt abonnemang kan du också be Alexa att spela upp dina ljudböcker åt dig på Amazon Echo-sortimentet av högtalare och andra enheter som stöds. Audible Premium Plus-medlemskap börjar på $15 per användare för en kredit per månad, som kan lösas in på alla ljudböcker på Audible.

Ladda ner: Hörbar för Android | iOS (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

6. Dag ett: Spara minnen med en dagbok

Day One-appen är en mångsidig skrivmiljö: din älskade kan använda den för journalföring, uppsatsskrivning, brainstorming, anteckningar eller som en forskningslogg. Sedan kan de lägga till foton, taggar, väderdata och en plats i varje inlägg för rika minnen.

Med avancerad kryptering och säkerhetskopieringsmöjligheter erbjuder Day One ett tillgängligt och modernt sätt att spela in även de minsta detaljerna i vardagen. Det är en bra present till någon som älskar att skriva ner sina tankar och njuta av minnen.

Premiumversionen av appen erbjuder ytterligare funktioner som integration med IFTTT-plattformen, skrivmeddelanden och videoposter. Den är tillgänglig som en årsprenumeration och kostar $34,99 per användare.

Ladda ner: Dag ett för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Spotify: Varva ner med musik

Om du har en vän eller familjemedlem som älskar musik och använder den för avkoppling, motivation och uppladdning efter en lång vecka, då är en Spotify-prenumeration en fantastisk present.

Från spellistor som är skräddarsydda efter deras preferenser till radiostationer baserade på artister vars arbete de gillar, Spotify är det bästa sättet för dem att upptäcka och dela ny musik medan du njuter av deras favoritlåtar och artister. Och Spotify kommer att lära sig deras musiksmak med tiden för att bli bättre på att ge rekommendationer.

Ge bort en Spotify Premium-prenumeration till musikentusiasten i ditt liv och ge dem tillgång till miljontals annonsfria låtar på flera enheter.

Ladda ner: Spotify för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Ge gåvan av välbefinnande till dina nära och kära

Hälso- och välmåendetrender är inte flyktiga – de är avsedda att vara långvariga och de har potential att förändra liv. Vad är en bättre present än att ha en positiv inverkan på vänners och familjens liv?

Från apparna och tjänsterna i den här listan kan du välja den perfekta digitala presenten till dina nära och kära. Det är aldrig för sent att börja ett hälsosamt nytt år, och kanske kan dessa appar också hjälpa dig att starta en ny livsstil!

Vad är arbetsöverbelastning och hur kan du undvika det?

Känner du dig alltid överväldigad eller stressad på jobbet? Det finns chanser att du kan uppleva överbelastning i arbetet. Så här kan du undvika det!

Läs Nästa

Om författaren