De 5 bästa sätten att koppla av med hjälp av onlineverktyg

Annons

Avslappning är processen att släppa spänningar. Målet är att minska nivåerna av stress, ilska eller ångest och nå ett tillstånd av ökat lugn. Det finns olika avslappningstekniker som kan hjälpa, inklusive autogen träning, meditation eller yoga.

Internet ger inte bara information om hur du kan koppla av, det finns också många bra verktyg som hjälper dig att slappna av och minska dina stressnivåer. Nedan hittar du de fem bästa sätten att koppla av online samt en mängd resurser att välja mellan.

Lyssna på avkopplande ljud och ta en tupplur

En naturlig avkopplande kroppsfunktion som förhoppningsvis alla av oss njuter av minst ett par timmar varje natt är sömn. Tyvärr är det väldigt svårt att somna eller ta en tupplur när vi känner oss stressade eller oroliga. Tillsammans med en varm dusch innan läggdags eller varm mjölk med honung har avslappnande ljud en lugnande effekt och kan vara ett botemedel för den som har svårt att somna.

Mitt favoritverktyg i den här kategorin är Regnig stämning. Webbplatsen tillhandahåller en 30-minuters högkvalitativ loop med ljud av kraftigt regn, åska och kvittrande fåglar.

En annan bra sida är Naturens ljud. Du kan välja högkvalitativa ljudslingor från fyra olika kategorier: Fåglar och skog, Vatten och vågor, Regn och Natt.

Du kan hitta liknande webbplatser i följande artiklar:

• Ljud som hjälper dig att sova, slappna av, koncentrera dig eller vakna! Ljud som hjälper dig att sova, slappna av, koncentrera dig eller vakna! Läs mer
• 6 gratis platser för vitt brus att koppla av eller ställa in dig på att sova 6 gratis platser för vitt brus att koppla av eller ställa in dig på att sova Läs mer

Lyssna på lugnande musik

Visste du att musik inte bara kan stödja en stämning, utan också förändra ditt humör? Upbeat musik kan göra dig glad, så varför skulle inte avkopplande musik kunna lugna dig? Om du bara vill koppla av, kanske medan du utför rutinuppgifter, kan lugnande musik vara ett bra verktyg.

Bli avslappnad kombinerar mjuka avkopplande ljudlandskap med visuellt tilltalande bilder för att hjälpa dig att minska dina stressnivåer.

Om musiken på den här webbplatsen inte tilltalar dig finns det många andra onlineresurser för att ladda ner eller streama musik. Lyckligtvis har vi täckt många av dem på MakeUseOf:

• 5 webbplatser för att spela musik som matchar ditt humör 5 webbplatser för att spela musik som matchar ditt humör Läs mer
• Lyssna på din favoritmusik gratis online med Grooveshark Lyssna på din favoritmusik online gratis med Grooveshark Läs mer
• Topp 10 gratis sätt att upptäcka ny musik online Topp 10 gratis sätt att upptäcka ny musik online Läs mer
• De 4 bästa webbplatserna att kolla in nya musiksläpp först De 7 bästa webbplatserna för att kolla in nya musiksläppHär är de bästa nya musikwebbplatserna för att hålla dig uppdaterad med nya låtar och albumsläpp. Läs mer
• De 10 bästa webbplatserna för att lyssna på klassisk musik De 10 bästa webbplatserna för att lyssna på klassisk musik Läs mer
• 5 radiostationer online för att fixa din musik 5 onlineradiostationer för att fixa din musik Läs mer
• De 3 bästa gratis webbplatserna för nedladdning av klassisk musik De 3 bästa gratis webbplatserna för nedladdning av klassisk musik Läs mer
• De 14+ hetaste sajterna för streaming och upptäckt av musik De 14+ hetaste sajterna för streaming och upptäckt av musik Läs mer
• 7 webbplatser där du kan lyssna på ett livemusikband 7 webbplatser där du kan lyssna på ett livemusikband Läs mer

Le & Skratt

Skratt är den bästa och billigaste medicinen för att minska stress och det är inte det minsta bitterhet inblandat. Faktiskt, Forskning har visat att skratt inte bara minskar stress, det kan också "hjälpa till att lindra smärta, ge större lycka och till och med öka immuniteten."Det är bättre att du skriver ut en hög dos till dig själv.

Med över 283 miljoner visningar på YouTube måste detta vara den roligaste videon någonsin.

Hm, kanske inte?

För ett urval av resurser som verkligen kommer att stimulera ditt roliga ben, bläddra i dessa artiklar:

• Dagens 5 bästa skämtsajter någonsin Dagens 5 bästa skämtsajter någonsin Läs mer
• Kolla in roliga stand up-komedierutiner och skämt med skrattknappen Kolla in roliga stand up-komedierutiner och skämt med skrattknappen Läs mer
• 8 bästa dagliga skämtsajter för att lätta upp ditt humör 8 bästa dagliga skämtsajter för att lätta upp ditt humör Läs mer
• 4 riktigt roliga YouTube-kanaler värda att hålla på med 4 riktigt roliga YouTube-kanaler värda att hålla på med Läs mer
• 55 nördiga One Line-skämt 55 nördiga One Line-skämt Läs mer
• 9 roliga webbplatser att besöka när du behöver döda tid 9 roliga webbplatser att besöka när du behöver döda tid Läs mer
• De 10 bästa stand-up-komedivideorna på YouTube De 10 bästa stand-up-komedivideorna på YouTube Läs mer
• De 5 roligaste amatörbloggarna på webben De 5 roligaste amatörbloggarna på webben Läs mer
• Mina topp tio favorit roligaste YouTube-videor någonsin Mina topp tio favorit roligaste YouTube-videor någonsin Läs mer

Spela ett spel

Ingenting tar dig bort från en tjatande tanke än att vara upptagen med något annat, och ingenting är mer engagerande än ett roligt spel. Kombinera de två och du kommer bokstavligen glömma din stress.

Spelet som fick mig att fångas i ett tillstånd av flöde under dagar och veckor av min barndom var Tetris. Det har kommit långt sedan det släpptes med 1989 Game Boy och än i dag finns det inget mer avkopplande än ett sinneslöst, men mentalt utmanande spel av Tetris.

Vi har täckt bokstavligen hundratals onlinespel på MakeUseOf. Här är ett litet urval:

• De 5 mest beroendeframkallande spelen på webben De 5 mest beroendeframkallande spelen på webben Läs mer
• 19+ utmanande gratis pusselspel online du måste spela 19+ utmanande gratis pusselspel online du måste spela Läs mer
• 5 sätt att spela ett Scrabble-spel online 5 sätt att spela ett Scrabble-spel online Läs mer
• 6 gåtaspel online som håller dig klistrad vid din dator 7 gåtaspel online som håller dig klistrad vid din datorLetar du efter några svåra pussel att knäcka? Dessa gratis gåtaspel online ger dig massor av utmaningar att lösa. Läs mer
• De 9 bästa gratis äventyrsspelen tillgängliga online De 9 bästa gratis äventyrsspelen tillgängliga online Läs mer
• 5 Roliga Stadsbyggnadsspel online som körs i din webbläsare De bästa gratis stadsbyggnadsspelen online som SimCityDet här är de bästa stadsbyggnadsspelen online som körs i din webbläsare, vilket gör dem perfekta för en snabb spelsession. Läs mer
• 10 tillägg för att spela roliga spel på Google Chrome 10 tillägg för att spela roliga spel på Google Chrome Läs mer

Den här webbplatsen utmanar dig att inte göra någonting, d.v.s. inte röra musen eller tangentbordet på två långa minuter. Och belöningen när du gör det? Bra jobbat och du kan gilla sidan på Facebook! Och ja, att inte göra någonting hjälper dig faktiskt att slappna av.

Om du är allvarligt överansträngd, stressad eller orolig bör du söka professionell hjälp. För en tillfällig omedelbar lindring, prova Stressanalytiker. Enligt Matthew Leitch, killen som skapade detta test, "80 % av människor som använder Stress Analyst känner sig verkligen lugnare som ett resultat.” Det gör åtminstone inte ont, jag provade det.

Så vilka är dina favorittekniker för att slappna av? Behöver du internet överhuvudtaget?

Bildkrediter: Valua Vitaly