Lös din sorg i höst med Lastar Light Therapy

För de flesta är det normalt att känna sig nere på soptippen när sommaren glider iväg. För andra är det alltid en riktigt svår tid på året.

Seasonal Affective Disorder, eller SAD, kort sagt, påverkar 5% av vuxna i USA. De associerade känslorna av hopplöshet, rastlös ångest och utmattning är svåra att hantera när du är ute och går varje dag. Om du arbetar på distans kan du behöva lite extra hjälp för att hålla dina SAD -symtom i schack.

Vad är säsongsbunden affektiv störning?

SAD beskriver depressionen som många känner under vintern. Solen, en naturlig källa till vitamin D, stimulerar produktionen av serotonin. I frånvaro kan vi börja känna oss deprimerade, till synes utan anledning.

Några andra säsongsbetonade affektiva symtom inkluderar:

• En stämningsförändring som följer med årstidernas vändning
• Depression under de kallare månaderna på året
• Låg energi och sömnsvårigheter

Om allt ovanstående låter bekant har vi gott om råd att dela med oss ​​av.

Hur man behandlar säsongssjukdom vid fjärrarbete

Det finns så många sätt att lyfta upp dig själv när säsongssjukdomar börjar infinna sig för vintern:

• Yoga och meditation
• Konstterapi
• Bibehålla en hälsosam kost
• Tränar regelbundet
• Rådgivning med en terapeut
• Vitamin D -tillskott
• Aromaterapi
• Journalföring
• Med hjälp av en gryningssimulator, även känd som ett terapeutiskt ljus

Enligt vissa studier är ett av de mest effektiva sätten att behandla SAD genom ljusterapi. Denna CNS Drugs journal studie fann att daglig exponering för ett kalibrerat ljus på morgonen förbättrade dispositionen för nästan hälften av deras försöksdeltagare efter bara två veckors behandling.

Det låter vilt, men logiken finns. Vi kan simulera vårt biologiska svar på solljus till vår fördel. Att välja en ljusterapilampa för ditt hemmakontor är en homeopatisk lösning som vi rekommenderar utan tvekan.

Relaterad: Prylar som förbättrar din mentala hälsa

Fototerapi: Hur man använder en Dawn Simulator för SAD hemma

Om ljusterapi låter som bara biljetten, har vi alternativ för dig. Lastar specialiserar sig inte bara på attraktiva ljusarmaturer - de är också djupt investerade i ljusterapi i klinisk mening.

Ljusterapilampan CM011-CL005 Lastar är lika elegant och kompakt som psykologiskt fördelaktig för SAD. Det passar bekvämt på ditt nattduksbord för traditionell gryterapi eller på ditt skrivbord på ditt hemmakontor.

Lastar rekommenderar att du använder den i tjugo minuter dagligen, precis när du vaknar på morgonen.

Detta justerbara ljus kan också användas regelbundet under hela dagen när du behöver en paus och en boost, allt utan att lämna ditt skrivbord.

Andra typer av lampor för säsongsbunden affektiv störning

Ljusterapilampor behöver inte alltid ordineras av en läkare; om en lampa förbättrar ditt humör, bryr vi oss inte om stamtavlan, och inte du heller. Lastars andra val har också mycket att erbjuda människor som söker lättnad från SAD, allt i oklanderlig dekorativ stil.

Denna Lastar -golvlampa är till exempel ett extremt svalt ljus för ditt hemmakontor i allmänhet. Om du har SAD kan du justera ljusets ljusstyrka och färgtemperatur för att matcha specifikationerna för en gryningssimulator som du kan hitta online. Det är också kompatibelt med din smarta uttag, vilket innebär att du aldrig behöver oroa dig för att komma ihåg din föredragna konfiguration av inställningar.

Och, naturligtvis, om du väljer att köpa golvlampan, måste vi rekommendera Lastar bordslampa för att matcha. Den levereras med alla de funktioner som nämns ovan; du har till och med en nattljusfunktion som är utformad för att försiktigt föra dagen till ett lugnt och fredligt avslut.

Relaterad: De mest unika smarta belysningsprodukterna för ditt hem

Seasonal Affective Disorder: Att arbeta hemifrån behöver inte suga i vinter

Om SAD är något du känner och fruktar, är en annan vinter som arbetar hemifrån troligen inget du ser fram emot.

Ta ett blad ur vår bok och håll lite solsken på ditt skrivbord de dagar då det känns som att ingenting går rätt. Om ljusterapi låter som att det kan vara det bästa alternativet för dig, har Lastar täckt dig i år.

Hur man håller fokus när man arbetar på distans under avstängningar

Få ut det mesta av ditt hemmakontor under pandemin med dessa produktivitetstips för att arbeta på distans.

Läs Nästa

Om författaren