Vad är flödestekniken? Hur du ökar din produktivitet med det

Att bli produktiv och fokuserad är en utmaning som alla till viss del står inför. Även om det finns många produktivitetsmetoder där ute för att hjälpa dig att spänna ner dig och komma till jobbet, kanske de inte är rätt system för dig.

Om du någonsin kämpat med att hålla dig fokuserad med en tidsinställd teknik som Pomodoro -metoden, kan Flowtime -tekniken vara ett effektivt alternativ för dig att överväga.

Vad är flödestekniken?

Flowtime -tekniken är ett tidsstyrt produktivitetssystem för att mäta ditt fokus och förstå dina produktivitetsvanor. Det fokuserar på enkeluppgiftsarbete snarare än multitasking, och målet är att du ska hålla fokus på en enda uppgift så länge du behöver.

Det ses ofta som ett populärt alternativ till Pomodoro -metod, som inkluderar en viss arbetstid följt av pauser emellan. Även om metoden är mycket effektiv för vissa, kan den få dig att känna dig begränsad av tidsintervallen.

Flowtime -tekniken tar bort begränsningarna och låter dig hålla fokus så länge eller så lite som du gillar, så du behöver inte tvinga dig själv att uppfylla ett tidskrav eller bli distraherad att ta en ha sönder.

Relaterad: Produktivitetstekniker som du förmodligen inte har hört talas om

Hur man kommer igång med Flowtime -tekniken

Använd Flowtime -tekniken genom att starta timern och arbeta bort så länge du kan innan du behöver en paus. Gå med flödet och lägg inte press på dig själv för att hålla fokus. Som regel täcker Flowtime -tekniken 10 till 90 minuters arbete, men du är inte begränsad till 90 minuter om du inte känner att du behöver en paus.

När du har avslutat en produktiv omgång, stoppa timern och belöna dig själv med en paus beroende på hur länge du förblev fokuserad. Även om pauserna kan slutföras upp till dig, så är här ett exempel på våra föreslagna pauslängder baserat på hur länge du arbetade:

• Under 25 minuters arbete = fem minuters paus
• 25-50 minuters arbete = åtta minuters paus
• 50-90 minuters arbete = 10 minuters paus
• Mer än 90 minuters arbete = 15 minuters paus

Håll koll på ditt fokus

Att registrera varaktigheten av produktiva arbetspass du har kan hjälpa dig att bättre förstå dina fokusvanor. Du kanske tycker att du kan hålla fokus på vissa saker längre än andra, eller att du är mer fokuserad vid en viss tid på dagen.

Detta kan ta ett par sessioner för att börja kartlägga dina vanor exakt, men det kan hjälpa dig att planera din dag för att få ut det mesta.

Relaterad: Sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga

Använd en app för enkel flödestidsspårning

Genom att skaffa en produktivitetsspårningsapp kan du hålla koll på dina fokusvanor när du är på språng. Detta kan vara praktiskt om du vill vara produktiv när du är på språng och snabbt komma åt din statistik när du vill.

Flipd: Focus & Study Timer

Flipd är en bra telefonapp för detta och är underbart utformad. Du kan ta dig tid för olika aktiviteter, spela fokusmusik och få insikter med en sammanfattning av din fokusstatistik. Det finns begränsningar i gratisversionen som att bara kunna ta max 40 minuter, men om du kan titta förbi så finns det många användbara funktioner som fortfarande är tillgängliga gratis användare.

Ladda ner: Flipd: Focus & Study Timer för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Sessioner - Aktivitetstimer

Sessions är en enkel app för iPhone där du kan skapa och färgkoda olika aktiviteter och ta dig tid för hur länge du håller fokus på aktiviteten. Det loggar längden och tiden du spenderar på varje aktivitet för dina poster.

Ladda ner: Sessioner - Aktivitetstimer för iOS (Fri)

Study Bunny: Focus Timer

Om du letar efter en enkel timer som också fungerar som en söt studiekamrat, leta inte längre än Study Bunny. Denna förtjusande app har ett stoppursläge som du kan använda med Flowtime -tekniken, och du får en överblick över hur många timmar du har varit produktiv varje dag.

Ladda ner: Study Bunny: Focus Timer för Android | iOS (Fri)

Relaterad: De bästa studieplaneringsapparna för studenter

Använd en tidsspårningstjänst för avancerad flödestidsspårning

För djupare inblick i din produktivitet och för att organisera dina aktiviteter i högre grad, Flowtime -teknik är också tillgänglig som en produktivitetstjänst som låter dig spåra dina produktivitet.

Clockify är en användbar kostnadsfri produktivitetsspårare som du kan komma åt direkt från webbplatsen. Du måste skapa ett konto, men när du gör det loggas alla dina produktivitetssessioner in på ett ställe. Även om det används mer av team för professionella ändamål, räcker det med ett gratis konto för att hålla reda på din personliga produktivitet.

Relaterad: Appar som hjälper dig att uppnå dina produktivitetsmål

Toggl Track är en annan produktivitetsspårare som kommer med en gratis plan och kan nås från webbplatsen eller genom att ladda ner appen. Du måste skapa ett konto för att använda timern och för att spara dina arbetspass och se rapporterna.

Det finns premiumnivåer som kräver en prenumeration som kan vara användbar för dig, men ett gratis konto kan vara allt du behöver för att spåra din Flowtime -produktivitet.

Spåra din tid på gammaldags sätt

Du kan alltid spåra din produktivitet med Flowtime-tekniken på gammaldags sätt genom att ta tid dig själv med standardklockappen på din telefon, en enkel tid online eller till och med en faktisk stoppur.

Anteckna informationen på papper eller på en lapp eller kalkylblad för att hålla reda på den. Skriv ner den tid du började arbeta och den tid du slutade, varaktigheten och pausen du tilldelade dig själv.

Prova Flowtime -tekniken själv

Nu när du vet mer om Flowtime -tekniken och har några verktyg i ärmen, se hur det fungerar för dig och få en bättre förståelse för dina egna fokusvanor. I slutet av dagen kan allas produktivitetsstil vara annorlunda, men Flowtime -tekniken är definitivt värt ett försök.

De 9 bästa sätten att öka produktiviteten med en smartphone

Smartphones handlar inte bara om distraktioner! Med rätt verktyg kan smartphones hjälpa dig att bli mer produktiv.

Läs Nästa

Om författaren