Withings Body Cardio Review: De bästa smarta skalorna som pengar kan köpas

I årtionden har människor använt badrumsvågar för att hålla koll på sin hälsa. Ursprungligen var dessa begränsade till analoga enheter, som bara visade din vikt. Då blev digitala skalor vanligare och gav vägledning om vikt, kroppsfett och muskler.

Sedan kom "smarta" digitala skalor. Företag som Fitbit och Withings är två av de mest populära, och deras skalor integreras med sina respektive appar, synkroniserar data till din smartphone så att du kan hålla koll på din fysiska hälsa under en period av tid.

Withings lanserade ursprungligen Body Cardio smart skala tillbaka 2016. Företaget har dock fortsatt att stödja enheten och till och med nu, fem år senare, lägger fortfarande till funktioner, som den nyligen lanserade Vascular Age-mätningen.

Withings Body Cardio Design

Vi känner alla till den grundläggande designen av badrumsvågar. Enheterna är vanligtvis fyrkantiga, låga till marken och har en urtavla eller display nära toppen. För att mäta din statistik behöver du bara gå på vågen med båda fötterna. Withings har inte gjort någonting radikalt med estetisk design eller väsentlig funktion. Body Cardio-skalorna ser dock ut som moderna.

Framsidan är gjord av höghållfast härdat glas med en svart kropp bakom. På ett ögonblick ser vågen ut som en rent svart fyrkant, men glasplattan är något mönstrad. Även om detta förhindrar att vågarna ser för enkla ut, har det också en mer praktisk anledning. Frontplattan är täckt av elektroder som används för att utföra några av de mer komplexa mätningarna.

Till skillnad från många andra skalor, som körs på engångsbatterier, kommer Body Cardio med ett inbyggt uppladdningsbart batteri. På sidan av enheten hittar du en mikro-USB-port för påfyllningar. Du bör dock inte behöva göra detta ofta, eftersom batteriet ska räcka upp till 12 månader på en enda laddning.

Withings Body Cardio-funktioner

Withings erbjuder för närvarande tre smarta skalor; Body, Body + och Body Cardio. Kroppen är nybörjarmodellen, med datasynkronisering men ett begränsat antal funktioner. Body + är en uppgraderad utgåva av Body-skalorna som ger mätningar av kroppssammansättning. Slutligen är Body Cardio den mest avancerade uppsättningen skalor som företaget erbjuder.

Som du kan förvänta dig för en uppsättning badrumsvågar mäter Body Cardio din vikt och displayen erbjuder det numeriska värdet och en trendlinje för de senaste mätningarna. Med hjälp av den medföljande appen kan du lägga till flera användare i skalorna, och i många fall kommer enheten automatiskt att känna igen vem som har gått på. En uppmaning på skärmen kommer att markera vilken väg att luta sig för att välja din användarprofil när den är osäker.

Förutom vikt övervakar Body Cardio-skalorna också din kroppsfett och vattenprocent, muskelmassa, benmassa och aktuell hjärtfrekvens. Om du också använder en Withings fitnessspårare, smartwatch eller synkroniserar data från andra källor till ditt Withings-konto, kommer dina skalor att visa gårdagens stegräkning. En spännande inkludering här är Pregnancy Tracker-funktionen. Om du väljer att använda Withings-appen får du en översikt över dina framsteg, hälsorelaterad information, personlig insikt och information om din graviditetsrelaterade viktökning.

Vågarna skickar en elektrisk ström med låg amplitud genom din kropp och mäter motståndet som den stöter på för att få denna information. Spänningsfallet mellan dina högra och vänstra fötter används för att beräkna impedansen, vilket resulterar i ett värde för din kropps fettfria massa. Före 2021 var den senaste användarfokuserade uppdateringen i början av 2019, då funktionen Pulse Wave Velocity aktiverades. Trots detta släppte Withings i maj en programuppdatering som lade till en helt ny funktion: Vascular Age-mätningar.

Withings Body Cardio Vascular Age Monitoring

Din hjärthälsa är avgörande för ditt allmänna välbefinnande, men det kan vara svårt att få en känsla av hur det här integrerade men dolda systemet gör. Trots att skalorna släpptes 2016, i mitten av 2021, lade Withings till en ny funktion för vaskulär ålder i Body Cardio-skalorna. När du går in på enheten, tillsammans med alla standardmätningar, med hjälp av företagets algoritm, kan skalorna också erbjuda bedömningar på dina artärer.

När vi åldras förändras våra kroppar både internt och externt. I alla bedömningar vill du generellt att dina mätvärden ska dra slutsatsen att prestandan för dina interna system är i linje med eller potentiellt yngre än din faktiska ålder. Tvärtom, där din bedömda ålder är högre än din kronologiska ålder, kan det dock indikera att det finns hälsoproblem du behöver lösa eller utforska.

Till exempel är jag i början av 30-talet, så jag förväntar mig att min vaskulära ålder ligger i ett liknande eller lägre intervall. Om vågen föreslog att min kärlålder var någonstans mellan 50 och 54, skulle jag behöva notera och besöka en sjukvårdspersonal eller justera min livsstil och träningsregime. Lyckligtvis för mig bestämde skalorna min kärlålder i intervallet 30 till 34.

Som med alla mätningar, inklusive din vikt, kommer det att finnas variation varje dag, så värdet på kärlåldersmätningarna är på lång sikt. Om du börjar se en uppgång eller minskning i ditt bedömda åldersintervall över en månad, sex månader eller ett år är det värdefull feedback. Det betyder också att du kan bedöma effektiviteten av dina insatser. Om du till exempel är rökare och slutar röka för att sänka kärlåldern kommer förändringen inte att ske omedelbart, men trenden bör visa förbättringar.

Withings placerar din vaskulär ålder i tre färgkodade kategorier; Optimal, normal och inte optimal. Vågarna kan fånga dessa data genom att mäta tidsskillnaden mellan blod som lämnar ditt hjärta och anländer i dina fötter. Detta visas på skalorna då Pulse Wave Velocity omvandlas i sin tur till en kärlåldersuppskattning jämfört med andra Withings-användare.

Allt du behöver göra är att gå på vågen. Det finns dock sätt att öka tillförlitligheten hos mätningarna. Till exempel bör dina klackar vara ungefär i linje med det andra horisontella bandet på vågen. På samma sätt, om dina fötter är för torra, kan avläsningen misslyckas. Withings rekommenderar att dina fötter är lite fuktiga för att få bästa resultat, och i praktiken fann jag att det torkade ett dropp eller två vatten på fotsulorna.

Withings Health Mate

Som med andra Withings-enheter integreras Body Cardio-skalorna med företagets Health Mate-smartphone-app, som är tillgänglig för Android och iOS. Denna app fungerar som ett nav för alla dina Withings hälsodata, inklusive mätningar från smartklockor, fitnessspårare, termometrar och blodtrycksmätare. De flesta av dessa enheter synkroniserar dock data via Bluetooth.

Withings Body Cardio-vågar ansluter till ditt Wi-Fi-nätverk och synkroniserar data automatiskt, så det finns ingen besvärlig parningsprocess med din telefon varje gång du vill gå in på badrumsvågarna. Snarare än att tvinga dig att trycka på ditt Wi-Fi-lösenord genom några komplexa och utmanande knappar enheten skapade du först den här anslutningen med din smartphone och Withings Health Mate app.

Du kan också använda appen för att anpassa Body Cardios mätningar på skärmen när du väger dig själv. Du kan till exempel inaktivera dagens väderöversikt, vilket är en fin touch men inte omedelbart nödvändig på dina skalor. Du kan också ta bort andra mätningar från skärmen, även om skalorna fortfarande kommer att fånga dessa data så att du kan se dem i appen.

Health Mate-appen ansluter också till över 100 tjänster från tredje part, inklusive tvåvägssynkronisering med Google Fit och Apple Health. Om du har hälsospårningsenheter från flera tillverkare blir dessa appar en utmärkt plats att se all din data. På samma sätt betyder tvåvägssynkroniseringen att du kan se mycket av denna information från Health Mate, som jag tycker presenterar data på ett mer användarvänligt och intuitivt sätt.

Hållbarhet och livslängd

Withings lanserade först Body Cardio-skalorna 2016. För de flesta konsumentteknologiprodukter skulle detta troligen innebära att enheten 2021 var inaktuell, troligen inte stöds och kanske inte längre ansluter till de onlinetjänster som krävs. Trots att företaget bytte ägare två gånger under åren sedan har Withings inte bara bibehållit skalan utan också släppte mjukvaruuppdateringar med jämna mellanrum och rullade ut några nya funktioner också, inklusive Vascular Age mätningar.

Medan vissa fitness- och hälsospårningsprodukter som smartklockor eller fitnessspårare blir föråldrade inom några år (även om, särskilt inte Withings bärbara), är skalor också långvariga investering. Dessa viktövervakningsanordningar har länge varit en häftklammer för badrum, hushåll och gym i årtionden. Teknik har gjort det lättare att fånga mer data genom enheten, men i grunden är deras syfte oförändrat.

Naturligtvis, till skillnad från de analoga skalorna från förflutna år, kommer du inte att kunna reparera Body Cardio-skalorna om något fysiskt skulle gå fel. Lyckligtvis är skalorna ganska hårda, men de kan vara benägna att falla över på glasfronten om du står upp och inte balanserar dem helt rätt. Eftersom enheten är relativt tung och lite topptung, måste du vara försiktig med hur du rör dem.

Ändå är detta mer av ett övervägande om du har begränsat badrumsutrymme. Om du har ett fast utrymme kan du lämna vågen, du behöver inte flytta dem förutom att ladda enheten. Eftersom Withings aktivt underhåller och uppdaterar skalorna, skulle eventuella buggar troligen lösas utan krångel. På samma sätt har företaget ett gott rykte för kundservice om du behöver support.

Ska du köpa Withings Body Cardio Smart Scales?

Om du är ute efter nya eller uppgraderade skalor, så ska Withings Body Cardio vara högst upp på din lista. Inga andra anslutna vågar erbjuder denna nivå av insikt i din hälsa, och mätningarna är lätta att fånga och kräver bara att du går på vågen varje dag. Liksom företagets andra produkter, finns det en betoning här på ditt hjärts hälsa och prestanda.

Från den nyligen lanserade Vascular Age-funktionen till PWV-mätningar och hjärtfrekvensövervakning sätter Body Cardio-skalorna din hälsa, inte bara din vikt, i framkant. Dina data är inte heller låsta i Withings-plattformen, så du behöver inte äga andra enheter för att få ut det mesta av skalorna. Jämfört med vanliga digitala skalor är Body Cardio verkligen ett premiumalternativ men värt investeringen.

Om författaren