5 mindre kända Apple-hälsofunktioner som är värda att använda

De flesta Apple Watch- och iPhone-användare känner till Apple Health-appen. De Aktivitet avsnittet som spårar rörelse, kalorier och stående frekvens är det mest kända avsnittet i appen.

Men när du gräver djupare in i Apple Health-appen kan du upptäcka många fler användbara funktioner. Lyckligtvis har vi grävt in för dig: här är de bästa mindre kända funktionerna begravda i Apple Health-appen.

1. Cykelspårning

Medan det finns många bra periodspårningsappar i App Store, visste du att det också finns en bra cykelspårningsfunktion i Apple Health-appen? Den har alla nyckelfunktioner i de fristående spårningsapparna diskret inbyggda.

Du kan ange start- och slutdatum för din menstruation och längden på din menstruationscykel (oroa dig inte om du inte är säker; appen kommer som standard att vara 28 dagar och justeras när du lägger till data varje månad). Appen använder dessa data för att förutsäga när din nästa period börjar och när du får ägglossning. Du kan också mata in data för att spåra dina symtom under hela din cykel.

Läs mer: Förstå din iPhones hälsoapp

Att spåra din cykel är till hjälp av flera skäl. Det mest uppenbara är att det hjälper dig att veta när du kan förvänta dig din period. Det kan också hjälpa dig att avgöra när du är mest fertil om du försöker bli gravid. Att spåra detta hjälper dig också att veta om du är sen - vilket kan indikera graviditet eller en mängd underliggande hälsoproblem.

2. Mobilitetsdata

Du kanske inte vet det här, men om du går med din iPhone i fickan kommer den att samla in intressanta mobilitetsdata för dig. Alternativt kan bäring av en Apple Watch också samla in mobilitetsdata.

För att få tillgång till denna mobilitetsinformation:

1. Öppna Apple Health App.
2. Välj Bläddra ikon.
3. Bläddra ner till Rörlighet i Lista över hälsokategorier och välj det.

När du har navigerat till mobilitetsfunktionen kan du granska några intressanta bitar av data.

Dubbel supporttid

Detta representerar den tid då båda fötterna är på marken medan du går. En frisk person kommer att ha en dubbel stödtid mellan 20 och 40 procent under en typisk promenad. Högre procentsatser kan indikera en balans- eller samordningsfråga. Din iPhone spelar in din dubbla stödtid när du går på plan mark.

Steglängd

Avståndet mellan din främre fot och bakre fot medan du går. Steglängd registreras när du går med din iPhone i fickan. Detta kan variera beroende på din längd, gånghastighet och vilken terräng du går på.

En signifikant minskning av steglängden kan dock indikera en minskning av styrka, koordination eller total rörlighet. Dessa data kan vara särskilt användbara för åldrande vuxna eller personer som återhämtar sig efter en skada.

Gå asymmetri

Ett mått på hur symmetriskt ditt gångmönster är. Ett hälsosamt, jämnt gångmönster uppstår när stegen du tar med varje fot inträffar i samma hastighet. Om du tar snabbare eller långsammare steg med en fot kan det indikera skada, sjukdom eller annan hälsoproblem.

Din iPhone spelar automatiskt in din vandringssymmetri; kontrollera dessa data för att se efter eventuella förändringar eller mönster.

Gånghastighet

Den hastighet som du går på plan mark. Detta spelas också in automatiskt när du går med din iPhone i fickan eller i midjan. Se till att din höjd sparas i hälso-appen för att få den mest exakta gånghastigheten.

3. Spårning av läkemedel och hälsodata

Du kan hålla reda på viktig medicinsk information som inhalatoranvändning, insulinavgivning, blodsocker, vitala tecken och hälsosymtom i Apple Health App. Om du övervakas eller behandlas för ett hälsotillstånd kan dessa uppgifter hjälpa dig och din läkare att bedöma ditt tillstånd, symtommönster och effektiviteten i din nuvarande behandlingsplan.

Gå till Bläddra på Apple Health för att visa en lista över hälsoinformation som appen håller reda på. Välj längst ned i listan Övriga uppgifter för att visa ännu fler dataspårningsfunktioner.

4. Hörsel

Att lyssna på musik för högt när du använder hörlurar kan skada din hörsel. För att bekämpa det här problemet innehåller Apple hörlursaviseringar och funktioner för spårning av ljudnivå i appen Health.

Om du aktiverar Meddelanden om hörlurar i Apple Health skickar appen ett meddelande om du har överskridit den sju dagars rekommenderade ljudexponeringsgränsen. När detta händer kommer det också att sänka volymen på ditt hörlursljud och skicka ett meddelande till dig.

Relaterad: Sätt att använda teknik för att skydda din hörsel

Den exponeringsgränsen mäter ljudets volym och varaktighet för att bedöma den potentiella hörselskadorna.

Så här aktiverar du hörlursmeddelanden:

1. Öppna Apple Health App.
2. Gå till Bläddra på fliken längst ner till höger.
3. Välj Hörsel från menyn.
4. Välja Meddelanden om hörlurar och slå på dem.

Om du har en Apple Watch kan Health-appen också meddela dig om ljudnivån nära dig är för hög, vilket kan leda till skador på din hörsel.

5. Sovspårning

De Sova funktion i Apple Health kan hjälpa dig att hålla reda på hur mycket sömn du får varje natt. Du kan ställa in ett sömnschema, viloläge, aktivera viloläge och ställa in åtgärder som hjälper dig att slå dig ner i sängen. Viloläge slår på Stör ej och förenklar din låsskärm för att begränsa distraktioner.

Sleep-funktionen i Apple Health integreras också med andra sömnspårnings- och supportappar. Mer information om hur du får ut det mesta finns i vår guide till din iPhones sömnspårningsfunktioner.

Få ut det mesta av Apple Health

Apple Health kan tillhandahålla en mängd olika meningsfulla hälso- och medicinska data, men det är bara så användbart som du gör det. För att få ut det mesta av Apple Health, var noga med att mata in data som du vill spåra och granska aktivitetsdata som registrerats av din iPhone eller Apple Watch regelbundet.

Även om dessa uppgifter kan vara användbara för att övervaka din hälsa, kom ihåg att de inte ersätter korrekt medicinsk vård. Diskutera eventuella problem som du har om din hälsa med en läkare.

De 5 bästa iPhone Health Apps du bör ansluta till Apple Health

Anslut dessa iOS-hälsoappar till Apple Health för att spåra värdefull hälsoinformation på ett och samma ställe.

Om författaren