Hur man använder tid att gå med Apple Fitness +

Apple Fitness + erbjuder ett brett utbud av olika videoövningar som utnyttjar kraften i Apple Watch för att ge ett bra sätt att komma i form. Men tjänstens Time to Walk-funktion är lite annorlunda.

Istället för att stå framför en skärm uppmuntrar den här funktionen dig att promenera och lyssna på historier medan du tittar på meningsfulla bilder från inflytelserika och unika stjärnor. Vi belyser mer om funktionen och vad du behöver för att komma igång nedan.

Vad är dags att gå?

Tänk bara på Time to Walk som en unik podcastliknande upplevelse med kändisar och andra inflytelserika namn. Några av episoderna inkluderar countrymusiklegenden Dolly Parton, NBA-stjärnan Draymond Green, musiker Sean Mendes och Emmy-prisvinnaren Uzo Aduba.

I episoderna på 25 till 40 minuter kommer gästen att prata om sina personliga, livsformande stunder. På skärmen på din Apple Watch kan du också se foton som hjälper till att berätta historien. I slutet av berättelsen hör du en berättelsespellista med meningsfulla låtar som valts av gästen.

Relaterad: Vad är Apple Fitness +?

Vad är Apple Fitness +?

Apple Fitness + är här, men vad är det exakt? Här är din enkla översikt över Apples fitnessprenumerationstjänst.

Komma igång med tid att gå

Du måste ha ett abonnemang på Apple Fitness + för att få tillgång till Time to Walk. Du behöver också en Apple Watch Series 3 eller senare och Bluetooth-hörlurar, som Apples AirPods.

Den stora nyheten är att du inte behöver göra någonting för att ladda ner en Time to Walk-episod. Så länge din Apple Watch laddas och är ansluten till Wi-Fi laddas de fem senaste avsnitten automatiskt ned till din klocka.

Bara för att notera att mängden gratis lagring på din klocka kan påverka hur många avsnitt som finns tillgängliga. När du har lyssnat på ett avsnitt raderar klockan det automatiskt. Sedan kommer ett nytt avsnitt ta plats.

Du kan också ladda ner ett specifikt Time to Walk-avsnitt med en iPhone. Gå till Kondition app och välj Fitness + flik. I Dags att gå avsnitt, välj Visa allt. Du kan se alla tillgängliga avsnitt här.

Tryck på ett avsnitt för att se mer information om vad du kan förvänta dig och låtarna från spellistan. Använd den på den sidan Lägg till knappen för att ladda ner avsnittet till din klocka. Om avsnittet redan har laddats ner till din klocka står det Nedladdat och visa en bock.

Om du har en mobilaktiverad Apple Watch behöver du inte oroa dig för att behöva ladda ner ett avsnitt eftersom du fortfarande kan strömma avsnitt utan att behöva en iPhone i närheten.

Relaterad: Apple Watch-appar som inte behöver en iPhone i närheten

Öppna Apple Watch när du är redo för en promenad Träna app. Tryck på Dags att gå avsnitt för att starta. Om rörelse upptäcks med hjälp av Apple Watch GPS, registreras träningen som en utomhuspromenad. Om inte, kommer träningen att räknas som en inomhuspromenad.

Svep åt vänster medan du är på promenad för att låsa din skärm, pausa träningen eller avsluta träningen. En höger svepning tar fram mediakontroller och låter dig pausa ljudet, hoppa framåt eller bakåt i avsnittet eller flytta mellan spellistans låtar.

Om du vill ta bort ett Time to Walk-avsnitt manuellt, öppna Workout-appen på din Apple Watch och tryck på i ikon nära kändisnamnet. Bläddra ner till botten och välj sedan Ta bort.

Göra träning ännu bättre med tiden att gå

Att gå är ett av de enklaste och mest populära sätten för alla att få en dos av nödvändig träning. Time to Walk erbjuder ett unikt sätt att motivera dig på en promenad.

Och för att se till att du har mycket juice på en lång promenad, följ våra tips för att bevara batteriets livslängd på din Apple Watch.

10 sätt att spara batteri på din Apple Watch

Öka batteritiden på din Apple Watch med dessa snabba tips.

Om författaren