Ändra dåliga vanor med Joes-mål

Annons

Vi har alla laster, även om vi kanske inte alla medger att vi har dem. Vissa människor röker, andra shoppar för mycket, och andra sitter framför sin bärbara dator varje natt och äter en full påse med nacho-chips medan de skriver artiklar. En mycket cool webbplats som heter Joes mål, som Israel berörde kort i 5 roliga personliga webbappar som verkligen kan spåra ditt liv 5 roliga personliga webbappar som verkligen kan spåra ditt liv Läs mer , hjälper människor att följa sina dagliga mål och uppnå de drömmar de strävar efter.

Men en väldigt cool alternativ med Joe's Goals-metoden är att den också hjälper människor att ändra dåliga vanor. Det kan tyckas dumt att tänka att bara genom att använda någon gratis webbplats kan du få slut på den enorma vanan som får dig att känna dig hemsk över dig själv. Men i den här artikeln lär du dig hur du kan använda den kostnadsfria webbprogrammet Joe's Goals för att få ett slut på de otäcka laster som du har tänkt stoppa i flera år.

Hur man ändrar dåliga vanor med Joes-mål

MakeUseOf omfattar ofta webbplatser som hjälper dig att uppnå mål, som GetGoaling, StickK eller GoalsOnTrack 5 fantastiska sätt att bli inspirerade och motiverade för att uppnå dina målBli inspirerad. Inspiration finns överallt; du måste bara titta. Bliv motiverad genom att titta på människor runt omkring dig eller kända prestationer. Cool Web Apps ger dig fem enkla verktyg som hjälper. Läs mer , men det coola med Joes mål är att det skapades av en vanlig kille som helt enkelt ville organisera sitt liv, stanna på uppdrag mot sina mål och ändra dåliga vanor. Ett personligt projekt förvandlades till en webbapplikation som han nu erbjuder till allmänheten helt gratis (eller du kan betala för att ta bort de icke-påträngande annonserna). I det ögonblick du registrerar dig och loggar in är du omedelbart redo att lägga till dina mål och markera dem som positiva (de du vill göra varje dag) eller negativa (dåliga vanor).

När du lägger till varje mål kommer det att staplas på din lista med veckomål, med en ruta för varje veckodag. Dagens dag markeras automatiskt, alla dina mål viktas med poäng och din totala statistik beräknas för hela veckan. Varje dag som du antingen uppnår det målet, eller så ger du till din vice, klickar du bara på skärmen den dagen så visas en bock och du får poäng (eller tappar poäng). Att hålla reda på dina framsteg varje dag tar mindre än en minut.

Poängen räknas till och med ut per dag, så du kan se om en viss veckodag är din ömma plats och planera i enlighet med detta. Du kan också markera vissa mål som viktigare för dig än andra genom att tilldela det målet som värt en högre poäng, eller den dåliga vanan som ett mål som du särskilt vill utrota från ditt liv.

Stoppa dåliga vanor genom att spåra dina framsteg

Psykologer håller med om att det som oftast hjälper människor att stoppa dåliga vanor är när de tvingas bli ansvariga för dessa handlingar. Tyvärr betyder det för vissa människor att bli väldigt sjuka av att röka eller slå en fotgängare eftersom de tog fart. Joe's Goals erbjuder ett sätt för dig att tillkännage för dig själv och för världen att du äntligen är det äga upp till de dåliga vanorna, och du har beslutat att göra positiva förändringar i ditt liv och hålla dig till dem. Du kan till och med dela dina framsteg på MySpace, bloggar och andra webbplatser (se botten av denna artikel). För att spåra dina framsteg kan du köra flera diagram baserat på vilket datumintervall du vill.

Kontoöversikten ger bara en kalkylarklista över alla dina mål och de totala kontrollerna och poängen för det datumintervallet. Sammanfattningen av loggboken visar en logg över alla dina anteckningar från din dagliga loggbok (se nedan). Målkalendern visar dig en grafisk visning av hur många dagliga kontrollmärken du har uppnått för ett visst mål. Alternativet "CSV-säkerhetskopia" låter dig spara dina rapporter i en CSV-fil som du kan öppna med alla kalkylprogram som kan läsa kommaavgränsade filer. Nu vet jag inte om det är ingenjören i mig, men min favoritrapport är överlägset "poängkalendern", som ger dig en väldigt cool grafisk representation av dina dagliga totaler.

Den här skärmen får dig verkligen att inse om du går uppåt eller neråt, på ett stort sätt. Målet med detta "spel" är att minska det röda och öka det gröna. Det kan vara svårt att ändra dåliga vanor, men att ha det diagrammet i ansiktet varje vecka är tillräckligt för att ge dig ett riktigt väckarklocka. Tiden att ändra de dåliga vanorna är just nu, och den här programvaran låter dig tilldela några verkliga värden till dessa mål så att du kan stå till ansvar själv.

Tillkännage dina framsteg till vänner och familj

Det bästa av allt är att det finns en funktion för socialt nätverk (som jag tycker är väldigt cool) som låter dig integrera en visning av dina framsteg på en webbplats, blogg eller socialt nätverk som du gillar. Du kommer inte bara att ansvara gentemot dig själv, utan du kommer att stå till ansvar för alla dina vänner och familj som bryr sig om dig och din hälsa. Allt du behöver göra är att klicka på länken under "Your Badge", markera och sedan kopiera widgetskriptet i textrutan.

När du sätter in koden i Facebook har jag lagt till widgeten till min Facebook-vägg som du kan se ovan. Nu, varje gång du misslyckas eller lyckas, kan du vara säker på att vänner och familj kommer att vara där för att heja på dig eller göra narr av dig, oavsett fall.

I slutändan, att brygga dåliga vanor och uppnå dina mål kommer till självdisciplin och drivkraft. Ingen webbapplikation kommer att infoga det i dig. Men Joes mål går verkligen långt mot att hjälpa människor att beskriva de specifika saker de vill ha att förändra om sina liv och tillhandahålla ett verktyg de kan använda för att spåra deras framsteg och uppnå Framgång.

Har du några verktyg som du använder för att spåra dina mål eller ändra vanor? Erbjud dina egna tips och tricks i kommentaravsnittet nedan.