Annons
Att veta vad man ska äta, när man ska äta och hur man håller sig i form kommer naturligtvis för vissa människor. För andra är det en ständig kamp mellan lust och sunt förnuft, mellan latskap och motivation, mellan positiva och negativa attityder. Vi vet ungefär vilka livsmedel vi ska undvika och hur mycket träning vi ska få, men det är fortfarande vansinnigt svårt att hitta en hälsoplan 10 bra hälsoprogram för iPhone och iPad Läs mer och håll dig fast vid den.
En av orsakerna till denna kamp är mängden arbete som krävs för att organisera en diet som kommer hjälper dig att göra dig smal och frisk 4 Subreddits som du bör läsa för tips för att hålla dig frisk och passformJag ska säga er just nu att jag inte kunde skriva en artikel om att leva ett hälsosamt liv. Jag är en självkänd Taco Bell-kännare. Men jag kan säkert säga var du kan hitta några andra hälsotips ... Läs mer samtidigt som du ger lite paus från den kontinuerliga malningen av kaloriräkning och träning. Vilket är där Ät så mycket
kommer in på scenen till vänster med sina "auto-magiska" måltider och många anpassningsalternativ.Ät så mycket
Ät så mycket började livet som Swole.me, en dietwebbplats som fokuserar på att skapa måltider för kroppsbyggare. Den centrala funktionen var en automatisk måltidsplanerare som tog tid och problem med att skapa måltider som innehöll precis rätt mängd näringsämnen.
Algoritmen var inte bra, men webbplatsens skapare Louis DeMenthon såg lite potential och avslöjade följaktligen Eat This Much. Denna renoverade version av webbplatsen har en gedigen automatisk måltidsplanerare med fler anpassningsalternativ än de flesta kommer att veta vad de ska göra med.
Gratis Vs. Premie
Eat This Much har ett grundläggande gratisalternativ och ett premiumalternativ som kostar $ 9 per månad. Den här artikeln är baserad på den kostnadsfria versionen eftersom:
a) Det är vad MakeUseOf handlar om, och b) jag är för hård för att betala det begärda priset. Det är fortfarande värt att ta en kort titt på skillnaderna mellan de två kontotyperna.
Som du kan se från skärmdumpen ovan tillåter premiumkonto ett större antal sparade måltider och lägger till vecko måltidsplaner, en måltidsplankalender och måltidsplaner för matrester Rengöring av kylen: 6 receptwebbplatser som visar dig hur man lagar mat med resterÖverraskande nog är konsten att göra matlagning inte ny på något sätt. Om du någonsin har varit universitetsstudent så var det inte konst... det var en livsstil. Från Shepherd's Pie till grytor kan många rätter vara ... Läs mer , bland annat.
Meal Generator
Måltgeneratorn är huvudfokuset för Eat This Much. I sin enklaste form ber den dig ange hur många måltider du vill konsumera på en dag och hur många kalorier dessa måltider ska totalt. Då kommer du att få en frukost och ytterligare två måltider för dagen, som mellan dem borde passa dina grundläggande krav.
Saken är att människor har mycket olika smaker när det gäller mat och vad de är och inte är villiga att äta. Så de tre första måltiderna som erbjuds dig kanske inte tilltalar smaklökarna. Du kan helt enkelt uppdatera måltiden som ska visas som ett alternativt alternativ, eller så kan du gå in i menyn Målalternativ för att anpassa din måltidsplan till nth graden.
Anpassningsalternativ
Näringsalternativen låter dig modifiera flera delar av dina planerade måltider. Du kan välja mellan en förinställd diet som Atkins eller Vegan, eller anpassa din egen med olika procentsatser av kolhydrater, fetter och proteiner. Du kan också begränsa mängden natrium och kolesterol som kommer att visas i din måltidsplan och sträva efter en högre procentandel fiber.
Mat- och receptfiltren låter dig helt enkelt inkludera eller utesluta vissa livsmedelsgrupper och ingredienser. Så du kan utesluta alla mejeriprodukter, eller bara inkludera de grönsaker du faktiskt tycker om att äta. Som för många av oss inte är många.
Med måltidsalternativen kan du ändra vissa saker om varje måltid. Detta inkluderar förberedelsetid, tillgång till en ugn, måltidens storlek och hur många människor den ska ta hand om.
Prisintervallet låter dig bara ställa in din daglig kostbudget De bästa webbplatserna för bantning på en budget Läs mer . Ju högre den är, desto högre kvalitet blir varje måltid. Om du förklarar intresse för ett stort antal kalorier på en svår budget, "vara beredd på att äta mycket PB&J och bönor.”
Slutsatser
Ät så mycket passar inte alla, och jag skulle inte rekommendera det för dem som har mycket specifika behov och / eller noga matsmak. Det kan anpassas för att hjälpa även de grupper av människor, men det är uppenbart riktat mot människor som hittills har kämpat för att upprätthålla en hälsosam kost och behöver all hjälp de kan få.
Denna webbapp är utformad för att "Sätt din diet på autopilot,”Och det gör detta exceptionellt bra. Det är ändå viktigt att veta exakt vilket bränsle du lägger i kroppen, vilka effekter maten har och vilka livsmedel som utlöser överätningen för dig personligen. Dessa är viktiga principer för att upprätthålla en hälsosam kost. Så, Eat This Much är ett utmärkt ställe att börja, men du bör sedan åka segel ensam med kunskap och viljestyrka för att förfölja din egen väg genom slingrande vatten.
Har du provat Eat This Much? Om så är fallet, vad tyckte du om det? Är du, som jag, någon som har kämpat för att skapa hälsosamma ätplaner och upprätthålla en förnuftig ätordning? Kan webbplatser som Eat This Much vara viktiga verktyg i kampen mot slabben? Låt oss veta dina tankar i kommentarerna nedan.
Bildkredit: Alan Cleaver
Dave Parrack är en brittisk författare med fascination för allt teknik. Med över 10 års erfarenhet av att skriva för onlinepublikationer är han nu vice redaktör på MakeUseOf.