5 Livsfärdigheter som bara behöver en extra timme på din dag

Annons

Du kanske inte har det. De sparar sextio minuter för att lära sig några livskunskaper.

Kanske packar du upp efter en semester. Eller, städning hus efter en rå fest. Att lära sig en ny färdighet kan ta en regncheck nu. Men läs vidare om vila och decluttering inte finns på din lista ännu. En personlig makeover utan för mycket ansträngning är.

Den goda nyheten är att du kan orsakar självförbättring på bara en timme för.

Du kan vara i en flygplatssalong eller sitta fast vid en tandläkarmöte. Det finns bortkastade minuter som ligger runt. Bara plocka upp dem och rulla dem till en användbar timme Pressa ut en extra timme varje dag med dessa 10 snabbtipsNågra enkla vanor kan hjälpa oss att kasta några ineffektiva sätt och öka vår tidsbehållare med att göra saker som betyder något. Dessa idéer kan ge dig en extra produktiv timme varje dag. Läs mer fylld med lite kunskap om en livsförmåga som du kan behöva på jobbet eller hemma.

Idag fokuserar vi på fem korta Udemy-kurser det tar en timme eller lite mer att avsluta. Men de kan lämna en positiv övergång till olika områden i ditt liv under de kommande dagarna. Detta är en del av vår fortsatta serie om de bästa Udemy-kurserna du kan dra nytta av.

Nyckelektion: Lär dig självförtroende från dina egna känsla av stil.

Det finns så mycket att titta på bortom svart, grått och blått. Dagens män behöver inte hålla bara klassikerna i sitt skåp. De internet hjälper till att klä oss 5 Undervärderade herrmodemapper och -sidor för Style DummiesOm du är en kille som vill se bra ut men inte vet hur, låt teknik vara din personliga stylist. Gå till webben för de bästa modetips och råd. Läs mer . Du kan utforma ditt eget utseende och det spelar ingen roll om du är knubbig, kort, muskulös eller smal. Den enda drivkraften för att klä sig bra är detta - hur du klär påverkar ditt sinne.

Vetenskapen kallar det "inhävd kognition“. Psykologer säger det vårt sinne påverkas när vi tar på oss vissa kläder. Några av samma psykologiprinciper går in på denna kurs. Du kommer att lära dig att upptäcka dina sartorial svagheter och sätten att korrigera dem. Och du måste bara ge upp ett enda avsnitt av Tvillingtoppar för det.

Alla kvinnor som läser detta kanske vill prova Hur man blir en snygg och välklädd kvinna kurs. Det klockar in på fyra timmar.

Nyckelektion: Lär dig kraftfulla vanor, rutiner och bästa metoder för att kontrollera ditt humör.

Lycka sänker och flyter som ditt självförtroende. Men lycka är en kompass, inte en destination. Du måste fortsätta arbeta på det dygnet runt eftersom humörkrossare alltid finns runt hörnet. Håller med om att livet är både bra och dåligt och att du är bra att ta på varje dag med lite hjälp från vetenskapen om glädje Lär dig glädjevetenskapen: Hitta de bästa lyckan råd onlineJa, du kan lära dig att vara lycklig men det kommer att ta viss beslutsamhet. Det bästa lyckorådet bör jämna ut den ansträngningen. Läs mer .

Mathieu Ricard kallas ibland (ofta felaktigt) för "lyckligaste planeten". Den buddhistiska munken och biokemisten säger att vi kan träna våra sinnen med rätt vanor att nå en känsla av välbefinnande. Denna en-timmars kurs handlar om vanor som vänlighet, tacksamhet, motion och sömn som hjälper till att frigöra de rätta målsättningskemikalierna i kroppen.

Ja, det kommer att kräva mycket övning utöver den enda timmen. Men alla vanor behöver driva rutinen. Använd den här kursen för att sätta samman allt.

Nyckelektion: Hur man startar en meditationspraxis när du inte kan sitta stilla.

Väldigt få människor kan sitta stilla och än mindre hysja sina tankar. Det är som att överbrygga två hästar som vill springa i motsatta riktningar. En annan typ av Zen-meditation kan vara den lösning du behöver för att montera både ditt sinne och din kropp. Och det är lätt att arbeta snabb meditation Lär dig meditation på alla enheter och spendera inte en kronaI motsats till vad man tycker om allmänheten kan du meditera utan yogamatta, religiös vägledning, ett lugnt personligt utrymme, rökelsestearinljus och andra apparater. Här är ett enkelt verktyg som hjälper dig att börja. Läs mer in i din dag.

Denna en-timmars kurs introducerar dig idén om mindfulness och hur du kan använda det för att koppla av ditt sinne eller din kropp. Det är allt i andetaget. Gordon Greene är överpräst i The Spring Green Dojo som vill att du ska lära dig Zen-meditation genom "fysiska" i vardagliga handlingar. Han vill också träna ditt sinne för medkänsla när du är dike i stress.

Det är hårt arbete. Men det är inte mystiskt. Ta med denna färdighet i ditt liv.

Nyckelektion: Lär dig hur du använder en enkel dagbok för att stödja dina vanor.

Om du kan skriva en mening kan du starta en dagbok. De journalföring vana Börja denna enkla vana att raket din produktivitet: journalföringJournalisering är ett underskattat karriärverktyg och en kärnvanor för många framgångsrika människor. Från att öka produktiviteten till att upprätthålla ansvarighet undersöker vi varför du bör överväga att införa journalföring som ett produktivitetsverktyg på din arbetsdag. Läs mer har fått mycket press på senare tid. Vi kan inte avskeda det som en modet eftersom journalskrivning har varit ett av de äldsta hobbyerna sedan papper uppfanns. Kanske sa William Wordsworth det bäst - "Fyll ditt papper med ditt hjärts andning".

Habit Journal-kursen kan verka som en reklam för den stationära produkten. Men det finns många gratis takeaways från kursen. Kärnan är att använda vanan att skriva ner saker för att bygga andra kraftfulla vanor. Dagboken hjälper dig planera, göra, och reflektera när du arbetar med att anta nya vanor.

Du behöver inte köpa en Habit Journal för du kan bara börja med PDF-versionen av Journal som är gratis för studenter.

Nyckelektion: Hur man fångar uppmärksamhet med assertivitet.

Kan introver styra världen? Abraham Lincoln och Bill Gates gjorde det verkligen. Båda behärskade kommunikationens färdigheter och svårigheter. Och de ledde inte genom att bara säga "nej" till allt. När allt kommer omkring är assertivitet bara förmågan att bete sig och kommunicera med andra på ett värdigt och självförtroende sätt. Assertivitet är en förutsättning för att kunna ge dina åsikter till världen.

Det är praktiskt i alla situationer - från att forma dina barn till överlever i ett arbetsmöte Introvertens guide för att överleva möten på jobbetMöten är skrämmande händelser för introverta. Men du kan göra dina arbetsplatsinteraktioner effektivare med rätt mötesverktyg och tips. Om du är någon som kämpar med arbetsplatsmöten hjälper den här artikeln. Läs mer . Och det kan läras.

Kursen hjälper dig att hitta mellangrunden mellan passiv och aggressiv kommunikation. I slutet av en timme får du inte alla nycklar till ditt självförtroende men du kan gå bort med bättre övertalningsförmåga. Kursen berör också icke-verbala sätt att kommunicera med rätt kroppsspråk, och det är lika viktigt när du vill skapa ett första intryck.

Så prova kursen och se om det hjälper dig att expandera din komfortzon, lösa konflikter och slå tillbaka stress.

Vilka är de andra färdigheterna för självförtroende?

Det är en lång lista. Men dessa fem färdigheter kommer att hitta en hög plats i alla listor över färdigheter som varje person bör känna till. Det är lätt att gå igenom en timmes kurser, men du kan bara bli bättre på dem om du arbetar med dem varje dag.

Dessa kunskaper undervisas inte i skolor Dessa livsfärdigheter lärs inte i skolor. Du kan lära dem här iställetInte många skolor ger dig tid att lära dig livsfärdigheter som du kan föra vidare. Men du kan alltid vända dig till internet och lära dig några viktiga mjuka färdigheter du missade. Läs mer , så du måste lära dem själv. Det är värt ansträngningen eftersom det går tillbaka till hela syftet med självförtroende - förtroende.

Välj din Udemy-kurs. Som du vet kommer alla betalda kurser på Udemy med:

• Livstidsåtkomst.
• 30-dagars återbetalningsgaranti.
• Intyg om färdigställande.

Hur betygsätter du dig själv på de fem livsförmågor som nämns ovan? Vilka andra färdigheter har långtgående effekter på livskvaliteten?