TED-samtal: Förstå kraften i radikal självkärlek

Annons

Älskar du dig själv?

Nej, verkligen, gör du?

Älskar du dig själv när du lyckas, lika mycket som du älskar dig själv när du gör misstag? Älskar du dig själv när du ser dig själv i spegeln eller på foton? Älskar du dig själv när du möter bakslag och måste börja om igen?

De radikal självkärleksrörelse fokuserar på att inspirera och hjälpa människor som gör ont om att komma till rätta med vem de är. Radikal självkärlek betonar vikten av att ta hand om dig själv, acceptera dig själv och inte nöja dig med mindre än vad du förtjänar.

Ofta delar de inom rörelsen historier om sina egna resor mot självacceptans, och föreslår resurser och tips för att hjälpa andra på sin resa. TED-samtal har naturligtvis blivit en plattform för många välkända röster inom rörelsen för att dela sina erfarenheter och lärdomar på sina resor mot radikal självkärlek.

Vad är radikal självkärlek?

Jag vill att du ska kasta ut allt du tror att du vet om självkänsla. Du känner till de böcker som säger "Jag är okej, du har det bra"? F *** det. Du är inte "okej". Du är SPEKTAKULÄR. Du är en pärla i det grova. Du är en skimrande, exploderande supernova.

instagram viewer

I hennes TED Talk, blogger Gala Darling talar om upplevelserna och känslorna som fick henne att fatta beslutet att starta en rörelse som uppmuntrar kvinnor att älska sig själva. Efter att ha hittat ett sätt att besegra sin egen störning fortsatte hon med andra frågor som plågade hennes liv.

Under hela resan mot självkärlek skapade hon en litany av verktyg och tekniker för att hjälpa andra med sitt uppdrag att "bli kär i dig själv".

Denna rörelse kallades radikal självkärlek.

Radikal självkärlek handlar om att lära sig djupt förankrade föreställningar om bristande och underlägsenhet och ersätta de övertygelserna med mer positiva övertygelser istället - de av förtroende och uppskattning för ens egen förmågor. Många förespråkare för radikalt själv älskar sig själva är människor som har drabbats av ätstörningar eller har arbetat för att lära sig självförstörande beteende som självmutulation.

De delar sina berättelser om hur de läkt sig själva i hopp om att inspirera andra omkring dem att överväga en liknande förändring.

Radikal självkärlek är inte bara att älska vem du är. Att ta hand om dig själv fysiskt och vara vänlig mot dig själv när du har begränsningar är också kärlekshandlingar. Få tillräckligt med sömn 3 avkopplingstekniker som hjälper dig att sova bättreIbland tar det för lång tid att somna. Teknik kan hjälpa oss att sova bättre med lite hjälp från bättre sömnvanor. Prova dessa förslag för att stänga av din hjärna. Läs mer och näring 4 Subreddits som du bör läsa för tips för att hålla dig frisk och passformJag ska säga er just nu att jag inte kunde skriva en artikel om att leva ett hälsosamt liv. Jag är en självkänd Taco Bell-kännare. Men jag kan säkert säga var du kan hitta några andra hälsotips ... Läs mer är lika viktiga.

Varför är radikal självkärlek viktig?

I USA lider 24 miljoner människor av en ätstörning.

Runt om i världen, bara 4% av kvinnorna anser sig vara vackra.

7 av 10 flickor tror inte att de är bra nog. En studie utförd av Glamour magazine med hjälp av Ann Kearney-Cooke fann Ph D att 93% av kvinnorna har en grym tanke om sin kropp varje dag.

I professionella miljöer är kvinnliga anställda ökända för att bagatellisera sina egna prestationer eller inte tala upp och ta möjligheter som presenterar sig.

Den här frågan om människor som inte är nöjda med sig själva är inte exklusiva för kvinnor. Mer än 40% av pojkarna i gymnasieutbildning med viss regelbundenhet för att bygga muskelmassa, och 15% av gymnasiet pojkar försöker aktivt gå ner i vikt.

När vi är missnöjda med oss ​​själva, när vi inte ser oss själva som tillräckligt bra eller värdiga, skadar vi oss själva. Avsiktligt eller av misstag. Vi bosätter oss istället för att sträva efter det vi verkligen vill. Vi tolererar giftiga förhållanden och miljöer. Ibland tror vi till och med att vi förtjänar dem.

I hennes Ted Talk, poet Caira Lee påminner oss om att de flesta av oss verkligen inte tror på oss själva. Vi kanske tror att vi gör det, vi kan säga att vi gör det, men ofta gör vi inte det. Ofta säljer vi oss korta och låter våra brister användas mot oss när vi, som Lee säger, istället bör dra nytta av våra tillgångar och kämpa för exakt vad vi vill och vad vi förtjänar.

Hon betonar vikten av att berätta för dig själv att du är den viktigaste personen för dig själv, och du kommer att göra vad som är i din makt för att uppnå dina drömmar.

Efter att Lees mamma gått från alkoholism flyttade hon till en ny stad och gick in i en ny skola utan mycket svårigheter. Hon krediterar det för den radikala självkärlek som hon utövade som tonåring. Att tro att du är tillräckligt bra, att du är kapabel, att du har rätt att vara där du är kan göra underverk.

Att ha din egen rygg betyder mer än många av oss inser.

Vad kan radikal självkärlek göra för mig?

Elyse Hughes berättar om åren där hon blev frustrerad av vad som var fel med henne och de självförstörande vanorna som hon ansåg för att hantera sin olycka. Hon rökt och drack; och utvecklade psoriasis i tjugoårsåldern.

Efter att ha lidit och torterat sig själv i flera år, fann hon äntligen ett sätt att älska sig själv nog att erkänna sina beroende och gjorde en massiv livsstilsbyte. Hon började ta hand om sig själva fysiskt och känslomässigt och kämpade med sina beroende framåt. Så småningom kunde hon läka känslomässigt och fysiskt. Hon säger,

När vi avskyr oss själva och våra "fula bitar", begränsar vi oss.

Duva fann att 6 av 10 flickor inte kommer att göra något de vill göra eftersom de känner att de inte är tillräckligt bra. Att åka till stranden, åka prom, fira födelsedagar eller andra underbara möjligheter hoppas ofta över. Denna otillräcklighet hindrar oss från att uppleva allt som livet har att erbjuda. Vi kan ta till online-gemenskaper Depression och Internet: Välkommen till din tillfälliga supportgruppAtt prata är viktigt, och ibland är internet ett bra ersättare när dina vänner i det verkliga livet inte finns. Här är tre webbplatser som jag rekommenderar för mindre formella depression-fokuserade konversationer. Läs mer eller webbplatser som en ersättning för det vi saknar. I dagens digitala tidsålder vår tekniska missbruk Hur du känner igen och övervinner ditt tekniska missbrukAtt övervinna teknikberoende innebär inte att du slutar din användning av den tekniken, det betyder bara att använda teknik för att förbättra ditt livskvalitet. Den här guiden visar hur du hanterar dina begär på nätet. Läs mer begränsar oss ytterligare.

Att älska oss själva och älska våra fula bitar ger oss fri att njuta av oss snarare än att oroa oss för hur vi kan se ut eller om vi är bra nog att vara där vi är.

Det kan verkligen vara svårt att älska sig själv såväl som dina brister snarare än trots dem och att leva i samhällen som aktivt avskräcker självkärlek och självacceptans gör större skador än du skulle tro. Uppfattningen att vi inte är tillräckligt bra, att våra kroppar är motbjudande, att vi måste göra detta eller se ut så att vi ska vara älskvärda är så ingripen i våra media och vår ekonomi och våra egna tankemönster att vi anser att vi hatar oss själva för att vara helt vanligt.

När hela branscher drivs av människor som förblir olyckliga med sig själva, uppfattas idén att verkligen älska oss själva, brister och allt, som ”onormalt” eller en myt.

Radikal självkärlek i ditt liv

Du är bra nog.

Du är värdig.

Du förtjänar kärlek och respekt.

Du får älska dig själv och vara lycklig i din egen hud.

Även om det kan vara logiskt sundt, ofta har vi fortfarande svårt att vara nöjda med oss ​​själva. Lycka och självacceptans sker inte över en natt; snarare är det stora resor som består av små steg under årens lopp, kanske till och med decennier.

Den radikala självkärleksrörelsen är bara ett sätt att gå på att ta den resan. Det kan verka omöjligt och du kanske inte vet var du ska börja Var börjar du med självförbättring?Om du vet att du vill engagera dig i en självförbättrande livsstil, men inte vet var du ska börja, kan dessa enkla, testade strategier hjälpa dig att få foten. Läs mer , men du kan göra det. Om TED-samtalet inspirerade dig tillräckligt, här är två resurser till:

• Kroppen är inte en ursäkt
• Radical Self Love: En guide till att älska dig själv och leva din dröm

Vad är dina tankar om den radikala självkärleksrörelsen? Har du någon erfarenhet av radikal självkärlek? Lämna en kommentar nedan och berätta om det!

Bildkredit: Älska dig själv via Shutterstock, Alexmillos via Shutterstock