10 yoga-appar som hjälper dig att träna överallt

Annons

Om du är som jag och uppskattningsvis 20 miljoner andra amerikaner som utövar yoga kan du förmodligen dra nytta av en användbar yogaprogram.

Jag gillar att göra yoga inomhus framför min bärbara dator lika mycket som nästa person, men ibland är det trevligt att växla upp din rutin och ta din yogapraxis någon annanstans. Med en yogaprogram på din telefon kan du öva på dina favoritposstygor var som helst.

Här är 10 olika yogaprogram att tänka på om du behöver lite hjälp med att hitta en yogaprogram som passar dina behov.

Yogify [Ingen längre tillgänglig]

Den största delen av Yogify är dess vädjan till både nybörjare och experter. Oavsett din färdighetsnivå, kommer Yogifys bilder och detaljerade beskrivningar att hjälpa dig att korrekt utföra poser. Du kan till och med anpassa musiken, så att du kan hitta - och upprätthålla - din balans med hjälp av låtar som framhäver ditt fokus och beslutsamhet.

Det är gratis att ladda ner appen, och de fem första klasserna är gratis. Efter det kostar de flesta av programmen $ 1,99. En hel nivå är $ 3,99, eller så kan du köpa hela kollektionen för $ 9,99. Du kan förhandsgranska strukturen för varje klass innan du gör köpet.

Hälsa skrivbordet [Längre tillgängligt]

Salute the Desk hjälper dig att bryta din vanliga arbetsdag om du sitter fast vid ett skrivbord eller någonstans med begränsad rörlighet. Det coola med Salute the Desk är att den är utformad för att hantera din stress, både mental och fysisk. Förutom de 27 poser som den erbjuder, som alla kan göras vid skrivbordet, ger appen alternativ för guidad avkoppling.

Många yogaprogram där ute fokuserar helt enkelt på själva poseringarna och misslyckas med att hantera de viktiga mentala fördelarna som är avsedda att följa övningarna. Hälsa på skrivbordet kommer där andra saknas så långt som avslappning. Dessutom finns en spårningsfunktion som låter dig övervaka dina framsteg och en påminnelsefunktion som gör att du kan schemalägga användbara påminnelser.

Förutom att hälsa på skrivbordet, kanske du också gillar några av dessa enkla skrivövningar för att hålla sig i form 8 enkla övningar som hjälper dig att hålla dig i form vid skrivbordetAtt hålla sig i form vid skrivbordet är faktiskt möjligt. Här är några övningar som vem som helst kan göra. Vissa behöver inte ens stå upp, andra tar inte längre än 10 minuter från din dagliga rutin. Läs mer medan du arbetar.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Denna app är som att ha en yogainstruktör i fickan. Det ger också en yoga-ordbok, som ger dig beskrivningar och fördelar med varje posera. Och om du fortfarande är på staketet om att pröva en ny pose, kan du använda appens förhandsgranskningsfunktion för att se hur en pose ska se ut och avgöra om det är för enkelt eller svårt för dig.

Den snyggaste funktionen med den här appen är att den låser upp nya miljöer när du går igenom nivåerna. Jag gillar också att appen låter dig ersätta din egen musik med appens musik, så att du kan lyssna på vad du vill medan du tränar. Om du borrar lätt kommer denna yogaprogram att hjälpa dig att hålla din uppmärksamhet.

Oavsett om du vill gå ner i en fem minuters träning eller en 45-minuters träning, har Daily Yoga alternativ för dig. Den bästa funktionen på Daily Yoga är HD-videor med steg-för-steg-instruktioner. Förutom denna fängslande funktion kan Daily Yoga hjälpa dig att vara motiverad genom att ansluta med andra via appens globala community.

Ett viktigt inslag i Daily Yoga är att det är mer viktminskningsorienterat än några av de andra yogaprogrammen som nämns här. Som sådan kan du välja mellan olika träningsintensiteter (allt från casual till intensiv), så när du tappar mer vikt kan du ta dig mer intensiva träningspass. Du kan också fokusera på din abs, bröst, rygg och andra "problemområden" som många av oss har så att du får ett träningspass i de områden där du behöver det mest.

Om du är någon som kämpar för att hitta nya yogaposer, kan det här vara en bra app för dig att överväga, eftersom det har mer än 400 yogaposer, samt en live röstguide, så att du kan se till att du utför poseringarna korrekt.

Yoga Studios bibliotek innehåller mer än 280 poser. Appen erbjuder också underbara HD-videor för att följa 65 unika yogakurser och meditationsövningar Lär dig meditation på alla enheter och spendera inte en kronaI motsats till vad man tycker om allmänheten kan du meditera utan en yogamatta, religiös vägledning, ett lugnt personligt utrymme, rökelsestearinljus och andra apparater. Här är ett enkelt verktyg som hjälper dig att börja. Läs mer .

Det coolaste med den här appen är att den också erbjuder möjligheten att skapa dina egna HD-klasser med videosömnadsteknologi. Detta innebär att du kan skräddarsy en yogaklass efter dina behov och välja olika ställningar som du beställer på vilket sätt du vill. Smartlink-funktionen tillåter din klass att flyta smidigt och du har då möjlighet att dela dina anpassade yogakurser med vänner.

En annan användarvänlig funktion om den här appen är att appens musik kommer att fortsätta spela även när din telefon går in på dess låsskärm (du kan också kolla den här artikeln om appar för utbyte av låsskärm 3 bästa gratis låsskärmsutbyten för AndroidRing alla Android-tinkerers! Är du trött på att titta på samma, tråkiga skärm varje gång du vaknar din telefon från sömn? Varför inte anpassa den och andas nytt liv i din telefon? Läs mer ). Detta innebär inte fler plötsliga avbrott i ditt meditativa flöde och att inte ständigt knacka på telefonens skärm för att förhindra att den låses.

Det bästa med 5 Minute Yoga är dess fokus på korthet. Den vanligaste ursäkten som människor använder när de beskriver varför de inte tränar är att de inte har tillräckligt med tid. Sessioner tar aldrig längre tid än fem minuter med den här appen, men de fokuserar på att hjälpa användare att få varje positur exakt rätt.

Varje pose har tydliga bilder och detaljerade instruktioner för att göra det korrekt. Om du bara ska göra yoga i fem minuter vill du se till att du maximerar dina fördelar. 5 minuters yoga hjälper dig att göra just det och kan göra det lättare för dig att gå från en nybörjare till en mellanliggande yogi.

Om du vill se vad du mer kan klämma in på fem minuter av din dag, kolla in den här artikeln fem minuters hjärnövningar 5 saker du kan göra på 5 minuter för att utöva din hjärnaAtt hålla hjärnan i toppform kräver att du utmanar den regelbundet. Överraskande kan du göra mycket på fem minuter. Här är fem saker du kan göra för din mentala kondition. Läs mer .

Jag gillar YOGAmazing eftersom det erbjuder korta klasser, men de som är längre än fem minuter. Lektionerna är vanligtvis 25 minuter långa och det finns till och med avsnitt tillgängliga för speciella sjukdomar, till exempel yoga för sorg, och specifika hobbyer som yoga för vandrare. Om du har specifika yogabehov, som skador eller ledvärk som måste beaktas, kan detta vara en bättre yogaprogram för dig än några av de andra som listas här.

Appens dyrare pris beror på att programmet utvecklades av en certifierad yogainstruktör som helt enkelt går av "Chaz" och som har undervisat yoga på Rhinebeck, NY: s OMEGA-institut. Appen innehåller också nya bonussessioner varje månad och yogainspirerade konstverk för din smartphone.

Att lära sig andas korrekt för yoga är en oerhört viktig del av att delta i denna form av träning. Denna app hjälper dig att uppnå optimal andning, vilket kommer att öka din kapacitet för att bli bättre på yoga med tiden.

När vi åldras kan vi ofta förlora vår naturliga tendens att andas genom membranet. Universal Breathing - Pranayama erbjuder en intuitiv guide till djup andning, som säkert kommer att komplettera din yogastyrning fint.

Appen erbjuder och omfattande kurs i hur du kan andas ordentligt som fungerar genom nybörjarnivåer och i mer avancerade andningsövningar. När denna typ av andning blir mer naturlig för dig kommer du att känna en skillnad i dina yogapraxis eftersom du andas djupare med underutövade muskelgrupper.

Denna app inkluderar yogaposer och -praxis, men den är också tänkt att vara ett hjälpmedel för sådana program.

Förutom att förbättra din yogaövning är några användbara fördelar med att använda den här appen att det naturligtvis kan hjälpa du hanterar astma och KOL, ökar din uthållighet för idrottsaktiviteter och kan hjälpa till att lindra huvudvärk och migrän.

Hatha Yoga [inte längre tillgänglig]

Denna app är lite dyr så överväg bara att använda den om du tror att den skulle gynna dig. De viktigaste skillnaderna med denna app jämfört med andra som listas här är att den erbjuder många varianter av poser för att passa olika användares behov och färdighetsnivåer, och det kommer ihåg din ställningsposition om du behöver ta en ha sönder.

Hatha Yoga har också andningssignaler som hjälper dig att matcha din andning med de ställningar du försöker hålla. Detta gör din övning effektivare och hjälper dig att få ut mer av det.

En annan faktor som bidrar till appens pris är att den leds av Prahlada, en världsberömd yogainstruktör.

Förutom funktionerna som nämns ovan är denna app mycket anpassningsbar och du kan ställa in den för olika tidsperioder, oavsett om det är fem minuter eller en timme. Stop-motion-visualerna är också användbara när du lär dig nya poser och arbetar igenom de mer utmanande.

Flygplansyoga [inte längre tillgänglig]

Jag gillar främst den här appen för kreativiteten bakom idén, men om du inte flyger så ofta är det troligt inte värt dina pengar. (Om du flyger ofta, kanske du också gillar dessa flygspårningswebbplatser De 9 bästa platserna för spårning av flygväg och apparUppgifter om spårning av flygbolag kan spara tid och pengar. Här är de bästa apparna och webbplatserna för att spåra flyg i realtid. Läs mer ).

Men om du reser mycket kan Airplane Yoga hjälpa dig att undvika jetlag och resenärens trötthet. Airplane Yoga, skapad bara för personer som letar efter en app för att para yoga med resor, erbjuder användare ett sätt att göra resor till en mer Zen-liknande upplevelse. Du kan få en bra stretch, känna dig mer avslappnad och inte stör alla runt dig.

Airplane Yoga erbjuder också en gratis lite version [No Longer Available] men den innehåller bara en stående och en sittande pose. Standardappen erbjuder 18 sittande poser och sex stående poser.

Nu när du har granskat och övervägt den här rika mångfalden av yoga-appar, vilken är troligt att passa dina behov?

Har du en annan favorityoga-app som inte finns på den här listan? Jag skulle gärna höra vad som gör din favoritapp bäst i kommentarfältet nedan!

Bildkredit: Ursula Le Guin