Annons
Att gå ner i vikt kräver mycket hårt arbete och livsstilsförändringar. Tack och lov, i den digitala tidsåldern, görs en hel del av de minsta beräkningarna lättare med hjälp av användbara appar och webbplatser. Vi har diskuterat de bästa Android-apparna för att spåra kalorier 5 bästa Android-appar för att spåra kalorierOm du vill hålla reda på dina kalorier gör dessa Android-appar det superlätt. Läs mer i maten du äter varje dag, vilket låter dig hålla uppe med dina mål oavsett var du äter.
De grunderna för att gå ner i vikt Shed The Pounds: Prenumerera på dessa 4 viktminskning SubredditsHar du tagit en resolution om att gå ner i vikt? Reddit är en stor resurs för detta, med massor av subreddits för de som vill ha en hälsosammare vikt. Läs mer komma ner på att äta in färre kalorier och spendera fler kalorier. Eftersom du använder mer energi genom att hålla dig vid liv än du gör genom att träna, har justering av det du äter kanske mer effekt på viktminskning än hur aktiv du är.
Om du är nyfiken erbjuder Calculator.net ett snyggt verktyg att beräkna din Basal Metabolic Rate (BMR), eller mängden kalorier som din kropp använder bara för att leva. Den allmänna uppskattningen för dagligt kaloriintag är 2 000, vilket förutsätter viss aktivitet under dagen. Din BMR är antalet kalorier som din kropp skulle konsumera genom att driva dina vitala organ om du var helt stilla hela dagen.
Till exempel konsumerar en 25-årig hane som väger 160 kilo och är 5'10 ”lång ungefär 1 717 kalorier varje dag bara genom att leva. Lägg till lite ljus som går runt och lyfter och att 2 000 uppskattningar är rimliga.
Naturligtvis kan inget onlineverktyg exakt redogöra för alla kroppens detaljer, så ta resultaten med ett saltkorn. Det är viktigt att göra kalorierna till dig do konsumera är friska!
Köpte du ett fitnessband för det nya året? Kontrollera våra viktiga tips för att gå ner i vikt med en 6 tips för att äntligen gå ner i vikt med ett fitnessbandEn personlig tränare kan hålla dig fokuserad, men det är dyrt. I stället vänder människor sig till fitnessband. De kan övervaka dina träningspass, spåra dina kalorier och mäta kroppens hjärtprestanda. Läs mer .
Hemsida — Basal Metabolic Rate Calculator
Beräknade du din BMR? Låt oss veta om du tycker att detta är användbart eller intressant i kommentarerna!
Bildkredit: designer491 via Shutterstock
Ben är vice redaktör och sponsrad postchef på MakeUseOf. Han har en B.S. i datorinformationssystem från Grove City College, där han tog examen Cum Laude och med utmärkelser i sin major. Han tycker om att hjälpa andra och brinner för videospel som medium.
