Använd F.lux för att sova bättre efter datoraktiviteter på kvällen

Annons

För ett par månader sedan skrev Varun om en mycket intressant men ändå kontroversiell tillämpning Hur man får bättre övervakningsljus som känns bra för ögonenHar du någonsin arbetat sent på natten på din dator och befann dig bländad av ljuset från monitorn? Ja, vi alla har upplevt det vid någon eller annan punkt. Läs mer . Sedan dess har mycket lärt sig och appen har kommit ganska långt. Jag försöker granska appen igen men den här gången testar jag Mac-versionen och jag försöker se till den från en totalt olika perspektiv än han gjorde. Låt mig börja med lite bakgrund.

Du måste vara bekant med moderna LCD-skärmar, eller hur? Om du tittar noga har de flesta av dem en knapp för att automatiskt ändra skärmens attribut för att justera för de typer av media som är som visas: en speciellt finjusterad för filmer, en annan för foton, en separat för text och en som vi är särskilt intresserade av - natt.

Du ser, att arbeta framför en datorskärm på natten väcker en speciell oro. Det faktum att du stirrar på en ljus skärm sent på kvällen när din kropp ska förvandlas, stör din døgnrytm. Lite medicinsk jargon kommer din väg - under natten tillåter mörker produktion av melatonin från pinealkörtlarna. Melatonin orsakar dåsighet och i takt med centrala nervsystemet kontrollerar døgnrytmen. På lekman säger allt detta att det ljusa ljuset från LCD-skärmen skruvar upp din sömn-vakningscykel.

Det är därför det finns en anpassad "Night" -inställning på din LCD. Dessutom finns det flera appar som minskar skärmens ljusstyrka när du arbetar på natten; Shades är ett exempel på en Mac-app som kommer att göra just det. Jag vet inte om du har lagt märke till LCD-reflektionen från en persons ansikte på natten - det är mestadels blåvit. Tekniskt sett är den specifika färgtemperaturen 6500K; också känd som dagsljus. Det är rätt. Om du har svårt att somna efter att ha använt din dator, det här är varför.

Flöde tar upp den här frågan men gör det något annorlunda. I stället för att minska ljusstyrkan i sig värmer det faktiskt de färger du ser på din skärm och imiterar belysningen i rummet under natten. Det är ganska svårt att linda in huvudet tills du faktiskt använder det men jag ska göra mitt bästa för att försöka förklara det.

Efter att ha laddat ner och startat appen kommer den att be dig om din plats och vilken typ av belysning som finns i rummet - volfram, halogen, lysrör eller dagsljus. Baserat på informationen beräknar den exakt när solen går ner i ditt område och justerar skärmens färgtemperatur för att efterlikna belysningen i rummet. Observera att Mac-versionens gränssnitt inte är lika raffinerat som dess Windows-motsvarighet - men det spelar ingen roll så mycket eftersom appen hela tiden är helt diskret. Det finns inga popup-fönster och du kommer inte att märka att den körs.

Här är ett kort klipp för att visa hur sömlös färgförändringen är. Jag måste be om ursäkt för videokvaliteten. Värmningseffekten visualiseras inte i skärmbilder och jag var tvungen att använda ett digicam. Fokus är alltid av. Poängen här är att visa dig att F.lux faktiskt kan värma upp skärmen ganska mycket för att kompensera för ljusförhållandena, särskilt om rummet är upplyst med halogen- eller volframlampor. Jag kan försäkra er om att färgen ändras jämnt över skärmen, även om den ser "topp tung" i videon.

Jag har använt F.lux ett tag och jag kan inte instinktivt berätta när uppvärmningen visas. Det är en naturlig övergång, som jag uppskattar. Det kan också tillfälligt inaktiveras i menyraden för att arbeta med färgkänsliga projekt. En sak till som jag måste betona: att använda F.lux betyder inte att du faller rakt i sömn när du är utanför datorn och i sängen. Nej, det finns andra faktorer som reglerar sömnighet. F.lux hjälper bara till att minska stimulerad vakenhet och hjälper dig att anpassa sig till ljusförhållandena.

Om du tycker att du är skeptisk kan du prova. Flöde är korsplattform och kommer att fungera på Windows, Mac och Linux. Om du tror att det fungerar, dela dina erfarenheter i kommentarerna.