10 webbplatser som främjar psykisk hälsa och välbefinnande för kvinnor

Viktiga takeaways

• MGH Center for Women's Mental Health erbjuder informativa bloggar, forskningsstödda resurser och utbildningsprogram om kvinnors psykiska hälsa och välbefinnande.
• Ashley Comegys tillhandahåller onlinerådgivning för kvinnor som hanterar ångest, tillstånd efter förlossningen och mer, tillsammans med en blogg dedikerad till kvinnors känslomässiga och mentala hälsa.
• Therapy for Black Girls är en onlineplattform för svarta kvinnor som erbjuder information om mental hälsa, professionell hjälp, en onlinegemenskap och en podcast som diskuterar olika ämnen.

Ångest, depression och PTSD är bara en handfull vanliga psykiska tillstånd som kvinnor kan uppleva. Om du är kvinna och har ställts inför något av dessa tillstånd, kanske du undrar vad du kan göra för att ta hand om dig själv och din mentala hälsa.

Läs vidare för att ta reda på mer om de webbplatser och onlineresurser som finns tillgängliga för att främja psykisk hälsa och välbefinnande för kvinnor.

Massachusetts General Hospital Center for Women's Mental Health fokuserar på kvinnors mentala hälsa och hur den förändras över deras livslängd samt sätt att förbättra vår mentala hälsa med stöd av forskning.

Webbplatsen erbjuder så mycket för kvinnor, inklusive en informativ blogg som ofta uppdateras med inlägg om infertilitet, mental hälsa och psykiatriska störningar efter förlossningen. Du kan till och med prenumerera på MGH Center for Women's Mental Healths veckobrev.

Dessutom finns det en rad utbildningsprogram – som direktsända onlinekurser och on-demand-kurser som täcker ämnen som perinatal psykiatri och psykiatriska störningar hos kvinnor.

Om du tror att din mentala hälsa skulle ha nytta av terapi, men du inte har tid eller pengar – eller om du helt enkelt inte kan hitta en pålitlig terapeut – kan Ashley Comegys vara svaret för dig.

Ashley är specialiserad på onlinerådgivning och terapi för kvinnor som hanterar ångest, tillstånd efter förlossningen, sorg och förlust, trauma och depression. Dessutom erbjuder hon stöd till militära makar och mödrar med ångest.

Förutom onlineterapi är Ashley Comegys webbplats också hem för Exhale. Exhale är en blogg tillägnad kvinnors känslomässiga och mentala hälsa.

Therapy for Black Girls är en onlineplattform där svarta kvinnor kan få tillgång till relevant information om mental hälsa och professionell hjälp.

Det är verkligen ett omfattande onlineutrymme med allt från en onlineblogg och Therapy for Black Girls University till onlinegemenskapen och chatten som heter Sister Circle.

Se dessutom till att lyssna på Therapy for Black Girls-podden med Dr. Joy Harden Bradford, där hon diskuterar ämnen som bedragares syndrom, att upprätthålla vänskap och avmystifiera klimakteriet.

Sanity Daily, som grundades av Priyanka Joshi, en bloggare för mental hälsa, är ett onlineutrymme som fokuserar på att hjälpa människor att förbättra sin mentala hälsa och sitt välbefinnande. Sanity Daily innehåller både en blogg och en podcast med praktiska tips, insikter och strategier för mental hälsa.

Det som gör Sanity Daily-bloggen särskilt fördelaktig för kvinnor är att den täcker ämnen som hälsa och friskvård för ensamstående mammor, våld i hemmets inverkan på kvinnors psykiska hälsa och egenvårdsidéer för kvinnor.

Alternativt är podden Sanity Daily också värd att lyssna på, eftersom några av avsnitten handlar om självförtroende, övertänkande och att sätta gränser.

Även om både män och kvinnor kan ha bipolär sjukdom, är depressiva symtom och relaterade tillstånd vanligare hos kvinnor - som anges i detta studie från Indian Journal of Psychiatry.

Lai och D, båda diagnostiserade med bipolär, skapade webbplatsen The Bipolar Buzz för att hjälpa människor att bättre förstå och hantera sjukdomen.

Onlineplattformen erbjuder något för alla, oavsett om du vill läsa The Bipolar Buzz-bloggen, lyssna på podcasten eller gå med i DARE Academy. DARE Academy är en onlinekurs som du kan anmäla dig till om du behöver lite hjälp för att övervinna dagliga känslor av ångest, rädsla och panik.

Om du är en kvinna som är intresserad av en webbplats dedikerad till social ångest, är Anxious Lass onlineplattformen för dig. Anxious Lass har en onlinegemenskap, en blogg om mental hälsa, en e-bok och en uppsjö av onlineresurser.

Du hittar onlinegemenskapen eller gruppen på Facebook, och den heter The Anxiety Lounge. Det är här du kan chatta fritt med likasinnade om ångest och allmänna psykiska problem.

Letar du efter dagliga tips direkt till din inkorg? Du kan till och med anmäla dig till Anxious Lasss kostnadsfria 7-dagars ångestkurs.

Du kanske känner till Healthline som en av de bästa onlineplattformarna för att hitta hälsovägledning, medicinsk information och hälsoråd. Med det sagt, Healthline har faktiskt en hel sektion för kvinnors välbefinnande.

Här hittar du allt du behöver som kvinna – från karriärkrossande tips och tricks och träna mindfulness stressreducering, till information om hur par kan förbättra sina relationer.

Dessutom har Healthline även produktrecensioner för kvinnors hälsa för produkter som är relaterade till sexuell hälsa och välbefinnande, menstruationshälsa och fertilitet och graviditet.

Natasha Tracys onlineplattform är hem för hennes berömda blogg om mental hälsa, Bipolar Burble. Men förutom sin blogg erbjuder hon så mycket mer, inklusive olika mästarklasser i mental hälsa, gratis mini webbseminarier och massor av praktiska resurser för mental hälsa för specifika sjukdomar som bipolär, depression och Mer.

Dessutom finns det podcasten Snap Out of It! som fokuserar på mental hälsa på arbetsplatsen. Lyssna gärna på den på din favoritstreamingplattform, oavsett om det är Apple Podcasts, Google Podcasts eller Spotify.

Enligt en artikel från Current Psychiatry Reports, är tvångssyndrom (OCD) vanligare hos ungdomar och vuxna kvinnor.

Alison Dotsons hemsida är där hon delar med sig av sina erfarenheter av OCD efter att hon själv fått diagnosen och erbjuder OCD-information och stöd via sin blogg. Dessutom innehåller hennes blogg veckovisa frågestunder med olika OCD-förespråkare och speciella gäster som Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon och barnångest- och OCD-terapeuten Natasha Daniels.

Healthy Women är ett onlineutrymme som handlar om kvinnors hälsa, välbefinnande och vård. Den fokuserar på speciella hälso- och psykiska problem och hur kvinnor måste hantera dem, som endometrios, menstruationsstörningar, ångest och mer.

Friska kvinnor har en speciell kategori som fokuserar specifikt på egenvård och mental hälsa. Det här avsnittet kan hjälpa till med allt från kroppsuppfattning och sömnvanor och störningar till hjärnans hälsa och relationer.

Dessutom kan du använda Real Women, Real Stories-funktionen för att dela din egen upplevelse eller lyssna på WomenTalk på YouTube eller Facebook.

Utöva god mental hälsa och välbefinnande som kvinna

Att upprätthålla din mentala hälsa och välbefinnande är avgörande. Att glömma dig själv kan möjligen leda till problem i dina relationer, karriär och fysisk hälsa.

Om du behöver en påminnelse om att alltid ta hand om din mentala hälsa och välbefinnande, se till att prova dessa webbplatser.