Smartwatch-måtten du bör övervaka i varje åldersgrupp

Det är ingen hemlighet: när du växer och förändras, bör mätvärdena du övervakar på din smarta smartklocka också göra det. Japp, vad en 20-åring bör hålla reda på kan vara väldigt annorlunda än vad någon i 60-årsåldern kanske vill prioritera.

Oavsett om du är en pigg collegestudent eller en graciös pensionär, kan din smartklocka användas för att övervaka och spåra mätvärden som betyder mest för din livsfas. Låt oss kolla in vilka mätvärden som verkligen betyder något för dig, i vart och ett av livets underbara skeden.

Barn (5–12 år)

Att övertyga barn att byta skärm mot gungor kan vara en utmaning. Det är där Fitbit Ace fitness tracker kommer in. Denna bärbara är skräddarsydd för barn, vilket säkerställer att de inte bara sitter, utan också hoppar och springer tillräckligt mycket dagligen. Det är som en virtuell klapp på axeln, som hejar på dem med varje aktiv prestation.

Men medan de är där ute och erövrar lekplatser, kan föräldrar brottas med säkerhetsproblem. Det är där Apple Watch Family Setup lyser. Genom att använda den här funktionen kan du hålla koll på var ditt barn befinner sig. Det är sinnesfrid som låter ungdomar utforska medan du ser till att de är säkra och sunda.

Tonåringar (13–19 år)

Åh, tonårsåren: ett vilt hopkok av chattar på kvällen, provtryck och berg-och-dalbanan av ungdomars känslor. Alla som har gått igenom puberteten vet hur tonåringar anpassar sig till nya rytmer.

En sådan rytm som tonåringar bör vara mycket uppmärksamma på är sömn. Även om de kan hävda att midnatt TikTok-rullar är viktiga, skulle deras utvecklande kroppar och sinnen inte hålla med.

Enheter som Whoop-rem tillhandahålla kvantifierbara mätvärden för sömnmönster för att säkerställa att tonåringar får den kvalitets Zs de behöver. Genom att mäta denna statistik och presentera dem genom grafik kan tonåringar börja prioritera sin sömn.

Dessutom kan trycket från skolan, sporten och det sociala livet skapa stress och oro. Det är där Apple Watch kan hjälpa dem och hjälpa dem att anpassa sig till sina stressnivåer. Tack och lov, smartklockor har många sensorer, inklusive sådana som hjälper till att övervaka stress, och de flesta av dem kan spåra andra hälsomått också.

Med till exempel Apple Watch och dess inbyggda Breathe-app kan tonåringar övervaka stressnivåer och få försiktiga påminnelser, uppmuntra dem att ta ett tillfälligt depåstopp, andas djupt och omkalibrera.

Unga vuxna (20–35 år)

Ung vuxen ålder är ett kapitel där nyvunnen självständighet möter passionen för självförbättring, och kanske enstaka maratonlopp (eller tankar på en, åtminstone).

Oavsett om du dunkar på trottoarerna i din stad, bemästrar yogamattan eller bara försöker överdansa din föregående natts kaloriintag, kan en smartklocka vara en hälsokompis.

Speciellt med enheter från Fitbit eller Garmin till ditt förfogande har du mer än en vanlig tidtagare till ditt förfogande. Bärbara kläder är mer som personliga tränare för olika aktiviteter, från intensiva mountainbikesessioner till styrkelyft.

Men det finns mer i ung vuxen ålder än att sätta upp och krossa träningsmål. För kvinnor som navigerar dessa år är det avgörande att förstå sin kropp, och Apple Watchs cykelspårningsfunktion ger insikt i dina menstruationscykler och fertilitetsfönster. För kvinnor som vill förstå sin kropp bättre eller planera familjer är det som att ha en hälsospecialist fastspänd vid handleden.

Medelålders vuxna (36–55 år)

Medelåldern är den tiden i livet då du kanske måste zooma upp teckensnittsstorleken bara en smula. I den här åldersgruppen kommer du sannolikt att jonglera med arbete och familj och kanske till och med behärska konsten att tonårsdiplomati hemma. Under denna tid är det viktigare än någonsin att hålla koll på vad ditt hjärta säger.

Apple Watch handlar inte bara om att göra ett uttalande på kontoret (titta, jag är fortfarande cool!). På grund av sitt utbud av inbyggda sensorer inkluderar det flera funktioner som kan rädda ditt liv.

Ta till exempel Apple ECG-appen och klockans förmåga att skicka meddelanden om oregelbunden rytm. Du har i princip en kardiolog i fickstorlek som håller reda på din ticker.

Och så finns det funktionsspäckad Samsung Galaxy Watch 6 inklusive den nya funktionen för blodtrycksövervakning. Vissa kanske kallar det praktiskt; andra skulle kunna diskutera dess riktighet. Men att ha en viss insikt i detta viktiga hälsomått är utan tvekan fördelaktigt.

Allt eftersom decennierna går ökar ansvaret och stressen kan också leda till sömnlösa nätter. Kommer du ihåg när du kunde sova genom ett åskväder i 20-årsåldern? Härliga tider. När du går in i dina medelålders år kanske du inte får tillräckligt med Zs.

Som de flesta wearables nuförtiden, Fitbits sortiment av enheter erbjuder metoder för att mäta sömn med hjälp av hjärtfrekvenssensorer och rörelsedetektorer.

Naturligtvis kan medelålders människor fortfarande vara aktiva och utöva rigorösa fysiska aktiviteter. Kroppsbatterimätningar kan hjälpa människor i alla åldrar att maximera sin träningsresa genom att förhindra överträning.

Seniorer (56 och uppåt)

När du kliver in i de gyllene åren, med möjligen mer tid för te och mindre för att jaga deadlines, kanske du undrar, "gör jag verkligen behöver en klocka som är smartare än min gamla dator?" Naturligtvis, men det handlar inte bara om att hänga med de tekniskt kunniga barnbarn; det handlar om att hålla dig i ditt bästa.

Apple har introducerat flera säkerhetsfunktioner för seniorer på sina Apple Watch-enheter, inklusive en imponerande falldetekteringsfunktion. Det betyder att om du bor ensam och befinner dig i en medicinsk nödsituation kan du använda din smartphone för att skicka ut ett SOS.

Ett annat viktigt mått är blodets syrenivåer. Människor med vissa hälsotillstånd, såsom hjärtsjukdomar, kan behöva övervaka sina syrenivåer i blodet för att avgöra om behandlingarna fungerar. Du kan använd Fitbit Sense för att spåra blodsyre och se till att meningsfulla förändringar i din hälsa inte går obemärkt förbi.

Utnyttja Smartwatch-teknik i alla åldrar

Varje livsstadium presenterar sina hälsonyanser. I dagens teknikdrivna värld finns det en skräddarsydd smartwatch-metrik som väntar på varje åldersgrupp. Dessa enheter handlar inte bara om blinkande aviseringar eller att räkna steg. De ger användbar information om ditt välbefinnande.

Så oavsett om du guidar en ung genom lekplatsäventyr, navigerar efter kraven från ung vuxen ålder, behärskar midlife-dans, eller omhulda solnedgångar i gyllene år, smartklockor är utrustade för att säkerställa att hälsa och säkerhet stannar i fokus.