Funktionen anpassade planer i Apple Fitness+ ger dig kontroll över vilka typer av träningspass du gör, deras frekvens och till och med dina föredragna tränare.
Apple Fitness+ har stadigt vuxit sedan debuten 2020 med inte bara fler träningspass utan också massor av nya funktioner för att öka din hälsa och välbefinnande. En sådan funktion är anpassade planer, som ger möjligheten att skapa din egen rutin genom att automatiskt gruppera träningsvideor på ett veckoschema.
Om du menar allvar med att gå all in på Apple Fitness+ är detta en mycket överlägsen spelplan för att använda tjänsten än att behöva bläddra igenom träningspass och välja dem en i taget. Så här kommer du igång med din egen anpassade plan, som kräver iOS 17 eller senare.
Hur du ställer in din Apple Fitness+ anpassade plan
Öppna Fitness-appen på din iPhone och gå som alltid till Fitness+ flik. Om du inte redan är registrerad för Apple Fitness+, vill du göra det först och köra igenom hur du får ut det mesta av din prenumeration.
När du är på huvudsidan bör du se den nya bannern för anpassade planer. Knacka
Bygg din plan att börja. (Om du inte ser den här bannern, scrolla hela vägen ner till botten där det står Mitt bibliotek och tryck på Anpassade planer.)Nu, ställ in ditt veckoschema och alla inställningar. Välj vilka dagar i veckan du vill satsa på att vara aktiv med Apple Fitness+-träningspass, den hur lång tid du vill ha för din rutin varje dag, och antalet veckor du vill hålla fast vid planen. Tiden varje dag kan variera från 10 minuter till 90 minuter och längden på planen sträcker sig från två till åtta veckor.
Under det kan du välja upp till fem aktivitetstyper från alla träningskategorier som Apple Fitness+ har att erbjuda (förutom Time to Walk, ett unikt program i sig).
Precis så bygger Apple Fitness+ ett veckoschema. Svep igenom för att se hur dina dagar ser ut. Du kan också trycka på datumet högst upp på skärmen Granska plan för att ändra när du börjar – upp till en vecka i framtiden.
Om du vill anpassa dig ännu mer kan du välja föredragna tränare och musikgenrer. Detta garanterar inte dessa val, men det kommer att försöka öka deras närvaro i din plan. Du kan också trycka på varje aktivitet i din plan för att ändra tiden, träningsformatet eller själva aktiviteten, plus lägga till nya till din dag genom att trycka på Lägg till. Slutligen, slå Skapa plan att sätta igång saker.
Få tillgång till och bläddra bland dina schemalagda träningspass
När din anpassade plan väl är igång, kommer dagens tilldelade träningspass alltid att visas överst på Fitness+-fliken. Om du trycker på Visa plan, du kan se en fullständig vy över din kommande vecka och svep för att se ytterligare veckor. Du kan också byta ut träningspass med olika när som helst genom att trycka på Välj träning ikonen till höger om titeln.
Anpassade planer är också tillgängliga i ovannämnda avsnittet Mitt bibliotek, och detta inkluderar alla dina tidigare planer också för en fullständig titt på dina framsteg.
Kom igång med din anpassade Apple Fitness+-plan
Anpassade planer är en enorm förbättring av Apple Fitness+. De ger så mycket struktur till tjänsten och gör dig redo att ha ökat engagemang för dina mål. Du kan komma åt din anpassade plan när som helst från avsnittet Mitt bibliotek eller börja om med en ny. Nu är det bara att komma in i ditt första träningspass!