Hur du gör din telefon mindre distraherande när du arbetar hemifrån

Att arbeta hemifrån kan öka produktiviteten genom att minska pendlingstiden och ge en tystare arbetsmiljö. Trots att telefoner är användbara för att ringa brådskande samtal och svara på arbetsmail kan de snabbt bli en stor distraktion.

Den här artikeln kommer att täcka olika sätt att göra din telefon mindre av en distraktion när du får jobbet gjort. Genom att begränsa din telefonanvändning förbättrar du ditt fokus och sparar tid, så att du kan engagera dig fullt ut med den aktuella uppgiften. Så här kan du begränsa din telefonanvändning på jobbet och få mer gjort.

Sociala medier är en av de största distraktionerna som kan hindra dig från att få jobbet gjort. Om du kollar sociala medier ofta kommer du inte att kunna engagera dig fullt ut i uppgiften, vilket kan hindra dig från att få ett djupt arbete gjort. Att kolla sociala medier ofta kan också leda till beroende av sociala medier.

För att hålla denna distraktion borta och få mer arbete gjort kan du logga ut från appar för sociala medier när du har slutat använda dem. Detta tvingar dig att logga in igen när du vill se innehåll eller leta efter uppdateringar.

Det kan kännas som en sträcka, men det här lönar sig i det långa loppet – fråga bara någon som var med i början av internet hur lång tid det tog att komma åt webben. För att göra denna vana att logga in lättare att uppnå, överväg att titta på detta lista över de bästa lösenordshanterarna för din enhet.

2. Sätt din telefon i fokusläge

Om du behöver din telefon för jobbsamtal men vill begränsa andra distraktioner kan du sätta din enhet i fokusläge. Detta låter dig ställa in profiler och ställa in scheman för när du ska blockera appar och begränsa aviseringar som kommer igenom.

För Android-enheter kan fokusläge hittas genom att navigera till Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll avsnittet i enhetsinställningarna. Du kan ställa in flera profiler, som t.ex Arbete och Koppla av, och definiera en tidsperiod för att aktivera profilen. Du kan också välja vilka appar du vill få aviseringar från.

Om du är en iPhone-användare kan du också ställ in Apples fokuslägen på iOS 15 och senare modeller som erbjuder en liknande metod för att hjälpa din produktivitet.

3. Använd webbversionen av apparna

Ett annat knep för att undvika att bli distraherad av mobilaviseringar är att använda webbalternativ till appar. Många appar, till stor del sociala medier och kommunikationsappar, erbjuder en webbversion som synkroniseras med dina kontodata, så att du kan kontrollera uppdateringar från din PC istället för din mobil.

Om din app inte har en webbversion erbjuder Microsoft Edge en metod för att installera vilken webbplats som helst som en app. Tryck på de tre prickarna i det övre högra hörnet av webbläsaren, håll muspekaren över Appar och välj Installera den här webbplatsen som en app. På så sätt kan du använda appar utan att bli avstängd av vanliga distraktioner i din webbläsare.

4. Avsluta prenumeration från skräppost

Det finns en sak som kan minska ditt fokus på jobbet som inte har något som helst syfte – skräppost. Oavsett hur många Säga upp knappar du klickar på verkar det alltid finnas något irrelevant skräp som tjatar på dig när du arbetar hemifrån.

Clean Email är en förvånansvärt enkel metod för att eliminera all skräppost på din telefon. Appen erbjuder rengöringsförslag som känner igen mönster i dina oönskade e-postmeddelanden. För en supersnabb metod att eliminera skräp kan du också avregistrera dig från e-postlistor direkt i Avsluta prenumeration flik.

För meddelanden du får på jobbet som är viktiga, men som du vill läsa senare, erbjuder Clean Email också en Läs senare funktion som fungerar som en separat mapp till din primära inkorg.

5. Hantera mobilaviseringar från din dator

Om det är nödvändigt att använda din telefon när du arbetar hemifrån, finns det ett sätt att hantera mobilaviseringar från din dator. Pushbullet är en mobilapp designad för att överföra filer och meddelanden mellan din telefon och PC.

De Spegling fliken låter dig skicka push-meddelanden från din mobil till din PC. Du kan också synkronisera SMS på fliken SMS. Detta gör att du kan vara mer effektiv på en enhet och undvika multitasking.

För extra effektivitet låter Pushbullet dig skicka filer med ett klick på en knapp i Tryckande flik. På så sätt behöver du inte förlita dig på att skicka dig dussintals e-postmeddelanden för att ta emot filer på din dator.

Ladda ner: Pushbullet för Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

6. Analysera din telefonanvändning

Ett bra sätt att ändra ditt improduktiva beteende på jobbet är att förstå var det kommer ifrån. SPACE är en app som låter dig spåra din telefonanvändning, sätta upp mål och lära dig om orsakerna till telefonberoende.

På Min profil sida, kan du ställa in en tidsåtgång och en "upplåsningsbidrag" för att övervaka antalet gånger du låser upp din telefon. De Framsteg sidan innehåller detaljerad analys om din telefonanvändning.

För att få ett bredare perspektiv kan du jämföra dina analyser med personer i samma ålder och kön. För en extra boost av motivation finns det några inspirerande citat och fakta om telefonberoende på Topptips för att hjälpa dig hålla dig borta från telefonen på jobbet.

Ladda ner: UTRYMME för Android | iOS (Gratis, premiumversion tillgänglig)

7. Ta bort oanvända appar

Om du vill ha en minimalistisk livsstil är det lika viktigt att ha en städad telefon som att hålla ditt skrivbord rent. Att ta bort gamla appar från din telefon hjälper till att bli av med onödiga och oönskade distraktioner. Det ger dig också snabbare åtkomst för att hitta viktiga appar.

Samsungs My Files-app erbjuder ett bra sätt att radera oanvända Android-appar. Från appens hemsida, gå till den nedre delen och tryck på Analysera lagring. Du får sedan en uppdelning av telefonens interna lagring. Scrolla ner till Oanvända appar för att radera appar som inte längre är relevanta.

8. Belöna dig själv för att du inte använder din telefon

Belöningar är en viktig faktor för att bygga upp en vana på lång sikt. Många appar och spel för sociala medier belönar dig för att du använder deras appar, så varför inte belöna dig själv för att du inte använder din telefon istället? Hold är en mobilapp som uppmuntrar dig att begränsa tiden som spenderas på din enhet genom att tjäna poäng.

Appen använder en timer för att begränsa tiden som spenderas på din telefon. Ju längre du motstår att kontrollera din telefon, desto fler poäng får du. Den goda nyheten är att poäng kan bytas ut mot belöningar och kuponger över i Belöningar flik. Du kan också tävla med andra och gå med i en veckoliga liga för att visa upp dina produktiva vanor.

Ladda ner: Håll för Android | iOS (Fri)

Håll dig fokuserad hemma och arbeta effektivt med dessa appar

Att ha ett eget tyst utrymme borta från kontorets distraktioner kan hjälpa dig att arbeta mer produktivt. Telefoner erbjuder dock lika många distraktioner.

Även om telefoner kan vara användbara för att snabbt kolla e-post, kan de snart bli en stor källa till distraktion om de inte behandlas noggrant. Prova dessa tips för att vara mer fokuserad när du arbetar hemifrån och bli mer effektiv.