Använd dessa 6 appar för att komma igång med köttätande diet

Viktiga takeaways

• Dessa appar erbjuder kurser, videor och gemenskaper för att utbilda och stödja nybörjare och entusiaster av köttätande diet.
• Fasting & Carnivore Diet-appen tillhandahåller utbildningsartiklar, måltidsplaner, träningsförslag och en intermittent fastespårare för användare som är intresserade av att kombinera fasta med köttätare.
• Health Coach Habinator är ett exempel på en vanespårningsapp som låter användare sätta upp mål och hålla sig ansvariga när det gäller att följa köttätarens diet, även om den inte ger specifik dietutbildning. Appen skickar påminnelser och hjälper användare att spåra uppgifter som shopping, fasta och måltidsloggning.

En ny diet kan ta ett tag att vänja sig vid, speciellt en som köttätande diet som begränsar dina alternativ till en specifik livsmedelsgrupp. Ändå finns det många verktyg som kan vägleda dig om vad du ska göra som nybörjare på köttätande diet.

Medan vissa verktyg helt enkelt gör att du kan logga dina köttätande måltider, går andra så långt som att föreslå träningspass, tillhandahålla fastespårare och erbjuda recept. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa appar och hur de kan hjälpa dig att bli bekant med köttätarens diet.

1. Carnivore Experience

The Carnivore Experience utbildar dig om olika koncept relaterade till köttätande diet. I en del av appen finns olika kurser anpassade för personer med varierande erfarenhet av köttätares livsstil.

Till exempel, en av kurserna, The Secrets to a Carnivore Lifestyle, utbildar användare om vad man ska göra som nybörjare till köttätande diet och hur man går tillväga för näring. Dessa kurser har också videor för användare som hellre vill titta och lyssna än läsa.

Carnivore Experience är också en bra resurs för att träffa andra dietentusiaster för köttätare, nybörjare och veteraner. Appen har en community där medlemmar kan samtala med varandra, utbyta idéer och dela erfarenheter. Här uppmuntrar medlemmarna varandra att hålla jämna steg med köttätande dietens grundsatser, vilket föreslår hållbara sätt att hålla sig konsekventa.

The Carnivore Experience har utvecklats av coachen Stephen Thomas och erbjuder praktisk vägledning genom köttätarens diet. Medlemmar kan ställa alla frågor relaterade till köttätarens diet via communityn och en e-postkanal, och coach Thomas lovar feedback,

Ladda ner: Carnivore Experience för iOS | Android (Gratis, prenumeration och premiumversion tillgänglig)

2. App för fasta och köttätare

Fasta är ett begrepp som regelbundet förknippas med köttätande diet, och Fasting & Carnivore Diet App ger användarna ett sätt att smälta ihop dem båda. Appen är bra för nybörjare på grund av dess många utbildningsartiklar, som förklarar de grundläggande principerna som håller upp köttätarens kost.

Bortsett från utbildning, föreslår Fasting & Carnivore Diet-appen köttätande måltidsplaner. Appen ger också träningsplaner och förslag, och dess intermittenta fastespårare är ett sätt att snabbt och säkert med hjälp av teknik.

Innan du börjar använda carnivore diet-appen måste du ange information som din vikt, ålder och träningsfrekvens. Denna information används för att skapa en upplevelse anpassad efter din kroppstyp.

Ladda ner: Fasting & Carnivore Diet App för iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

3. Hälsocoach Habinator

Hälsocoach Habinator är en app för vanespårning för att hålla koll på dina mål. Det låter dig välja mellan en mängd målmallar, inklusive hälsa, arbete och självförbättring. Under Hälsa, hittar du Dieter eller Dieter och näring, och om du trycker på någon av dem ser du Köttätare diet.

Nu kan du inkludera karnivore-diet-relaterade uppgifter som du vill förbli konsekvent med. Exempel inkluderar shopping, fasta och måltidsloggning eller spårning. Även om Health Coach Habinator inte nödvändigtvis introducerar eller lär ut om köttätande diet, bör du lägga den i din verktygslåda som nybörjare eftersom den håller dig ansvarig.

Appen får dig att skriva på ett avtal om att du ska hålla dig konsekvent med dina mål och skickar dig också påminnelser. Du kan dock välja om du vill ha påminnelser eller inte och vilka dagar i veckan du föredrar att få dem.

Ladda ner: Hälsocoach Habinator för iOS | Android (Gratis, prenumeration och premiumversion tillgänglig)

4. Vore: Zero Carb Carnivore Diet

Vore: Zero Carb Carnivore Diet markerar alla rutor för att hjälpa köttätare dietstartare. Från appens huvudmeny kan du komma åt en matlogg, en matlista, recept, informativa artiklar om köttätande diet och en inköpslista. I loggen anger du helt enkelt dina måltider, inklusive när du äter dem och hur mycket du äter. Du kan också spara måltider för att enkelt lägga till dem senare.

Matlistan innehåller olika animaliska kött och produkter som du kan unna dig som en köttätare dietentusiast. Från bison till viltkött och till och med kryddor som rosmarin, Vore föreslår köttätare och köttätare-relaterad mat för nybörjare att välja mellan. Du har också tillgång till befintliga recept, så du behöver inte skapa dina måltider från grunden.

Dessutom innehåller Vore några artiklar om grunderna för köttätande diet, inklusive information som köttätare inte pratar om, såsom dietens biverkningar. Precis som Health Coach Habinator har Vore också en grundläggande inköpslista, så att du kan använda appen som en one-stop-shop för allt relaterat till köttätare.

Ladda ner: Vore: Zero Carb Carnivore Diet för iOS (Fri)

5. Recept för köttätare

Carnivore Diet Recipes har en visning av köttätare dietalternativ för frukost, lunch, middag och mellanmål. Appen är lite annorlunda eftersom dess recept innehåller många växt- och växtbaserade livsmedel. Så om du försöker komma in i köttätarens diet men inte är redo att helt överge växtbaserad mat, kan Carnivore Diet Recipes passa dig.

Appen har också en enkel inköpslistafunktion och ett system för att spåra hemmaträning. En av dess mest unika egenskaper är en måltidsplan för köttätare med 1 200 kalorier. Till skillnad från recepten föreslår måltidsplanen med 1 200 kalorier lågkalorimåltider för köttätare som kan hjälpa dig att kompensera för viktminskning samtidigt som du håller dig till en köttätande diet.

Vad mer? Carnivore Diet Recipes har också en BBQ-kalkylator som kan uppskatta hur mycket mat och dryck du behöver för att organisera en grillfest. Den använder data som det totala antalet gäster och antalet vegetariska gäster för att komma fram till en uppskattning.

Ladda ner: Carnivore Diet Recept för iOS (Fri)

6. Kötttidning - Carnivore Diet

Som namnet antyder är Meat Journal - Carnivore helt enkelt en matdagbok-app för att spåra vad du äter som du håller dig till köttätande diet. Även om den här funktionen kan se grundläggande ut, erbjuder Meat Journal lite mer än så här.

Appen håller koll på dina måltider och skapar statistik över tid. Den tillhandahåller vecko-, månads- och årssiffror så att du reflekterar över köttätares matval och implementerar förändringar eller nya idéer samtidigt som du tar hänsyn till tidigare erfarenheter.

För att logga dina måltider kräver Meat Journal att du anger namnet på köttet, djuret det kommer ifrån, hur mycket du äter i gram samt datum och tid. Så här spårar appen dina konsumtionsmönster under långa perioder.

Ladda ner: Kötttidning - Carnivore Diet för iOS (Fri)

Gör vederbörlig forskning och rådfråga proffs när du bantar

Att gå in på en köttätande diet – eller vilken diet som helst – kräver noggrant övervägande. Även om dessa appar säkerligen kommer att hjälpa dig att hitta runt köttätarens diet, måste du förstå vad du ger dig in på. Så läs så mycket du kan eller gör andra former av forskning. Ännu bättre, rådgör med en läkare eller nutritionist innan du bestämmer dig för att äta köttätare.