10 sätt teknik kan hjälpa till med Slow Living

I dagens snabba digitala tidsålder är många människor fascinerade av tanken på en långsammare, mer avsiktlig inställning till livet. Medan vissa tror att jordbruk och lantbruk är det enda sättet att uppnå den inre frid de söker, Sanningen är att de flesta människor som attraheras av tanken på slow living bara vill känna sig mindre stressade och överväldigad.

Som tur är kan du börja leva långsammare utan att drastiskt behöva ändra ditt nuvarande sätt att leva. Så sluta surfa på gårdar på Zillow. Vi ger dig några tips om hur du kan leva ett långsammare, enklare liv som låter dig behålla din smartphone, Wi-Fi och andra bekvämligheter.

Vad är Slow Living?

Slow living är en rörelse som uppmuntrar till mindfulness och enkelhet i din vardag och har varit trendmässigt de senaste åren. Många är desperata efter att fly från det digitala råttloppet med ständiga meddelanden, personligt varumärke och oändliga e-postmeddelanden.

Tyvärr har frustration över den digitala tidsåldern fått vissa människor att vidta drastiska åtgärder. Genom att investera i en gård eller ett hem utan ordentlig forskning riskerar du att hoppa från en överväldigande livsstil till en annan.

Slow living behöver inte handla om att klippa dina egna får eller bara äta mat från din egen trädgård. Principerna för att leva i nuet, göra saker med avsikt, vara snäll mot miljön och spendera mer tid i kontakt med våra nära och kära kan praktiseras av vem som helst, var som helst.

Hur man blir en mästare på dina enheter

Teknik ska vara ett verktyg, inte ett sätt att leva. Om du kan lära dig att styra dina enheter utan att låta dem styra dig, kommer du att vara halvvägs på vägen till långsamt lugn.

1. Stoppa meddelandegalenskapen

Om du får samma appaviseringar på din dator, telefon och surfplatta är det inte konstigt att du känner dig nedstämd. Ingen behöver flera aviseringar för samma sak, så spara dig stressen och stäng av de flesta av dina aviseringar.

2. Dra fördel av funktionerna Fokus och Stör ej

Enligt Hyperfokusbok av Chris Bailey, vi blir distraherade av något i vår miljö eller vår egen personliga monolog var 40:e sekund. Tillbringa några ögonblick redigera Stör ej-funktionerna på dina enheter för att spara massor av tid på lång sikt.

Om du har Apple-produkter, lär dig hur du använder dina fokusinställningar och sync Fokusera på alla dina enheter, så att du kan koncentrera dig på viktiga uppgifter utan avbrott.

Med appar som TikTok, YouTube och Instagram som ständigt tävlar om vår uppmärksamhet är det lätt att fastna i en rullande loop. Om du märker att du slösar mer tid än du skulle vilja på sociala medier, överväg att använda en app timer för Android (känd som "Skärmtid" för iPhone) för att hålla dig själv i schack.

En del av slow living innebär att lära sig att vara avsiktlig om hur vi spenderar vår tid. Om telefonens interna inställningar inte räcker, överväg att försöka externa appar för att begränsa rullning i sociala medier. Det är en process, så slå inte dig själv om det tar tid att anpassa dig.

4. Styr din inkorg

Om du har tusentals olästa e-postmeddelanden känner du dig förmodligen ganska oorganiserad. Visste du att du kan radera e-postmeddelanden från en avsändare samtidigt? Att få din inkorg under kontroll behöver inte ta evigheter.

Det finns också massor av appar för att rensa din inkorg, så att du kan se till att viktiga e-postmeddelanden inte försvinner bland hundratals annonser och nyhetsbrev.

Hur man använder teknik som en andra hjärna

Även om tanken på att införliva teknik i ditt dagliga liv för att hjälpa till med att leva långsamt kan verka kontraproduktivt, kom ihåg att att minska din mentala röran är halva striden. Du kan använda teknik för att komma ihåg, automatisera och hjälpa till med dina uppgifter, vilket frigör både ditt mentala utrymme och ditt schema.

1. Organisera hela ditt liv

Som produktivitetsexperten och författaren David Allen säger: "Din hjärna är till för att ha idéer, inte för att hålla dem." Med detta i åtanke kan du använda appen Begrepp för att lagra information om nästan allt: din att göra-lista, recept, månatligt städschema och mer.

Det är lätt att känner sig överväldigad av Notion, så se till att läsa en nybörjarguide till Notion eller kolla in en av de många tutorials som finns på YouTube. Observera att även om Notion ofta annonseras för användning av team och kontor, är det mycket effektivt (och gratis!) för individer.

2. Automatisera allt

Det finns massor av verktyg där ute som hjälper dig att automatisera ditt liv och ditt hem, så att du kan spendera mindre tid på att försöka komma ihåg varje liten sak och mer tid på att njuta av livets glädjestunder.

Installera smarta pluggar för att automatisera dina apparater och spara energi. Planera en måltidspaketservice att ha hälsosamma middagar redo att gå. Uppstart Amazons Prenumerera och spara att få dina mest använda produkter levererade regelbundet med rabatt.

3. Använd en virtuell assistent

"Alexa, hjälp mig att slappna av."

Det är inte ett skämt: du kan faktiskt använd Alexa för att hjälpa till med mindfulness (och så mycket mer). Assistenter som Siri eller Alexa kan hjälpa dig effektivisera din morgonrutin, kontrollera dina smarta apparater och till och med underhålla dina barn under julen. Inte illa, Bezos!

Men allvarligt talat, virtuella assistenter skapades för att göra ditt liv enklare. När den används med smart hemteknik behöver du aldrig oroa dig för om du låste huset eller lämnade kaminen påslagen igen.

Investera i teknik för en grönare värld

Många människor attraheras av det långsamma livet eftersom det kretsar kring naturen. Det kan tyckas som att teknik och natur inte går hand i hand, men det finns otaliga enheter som har skapats med en bättre miljö i åtanke.

1. Använd e-läsare

Det finns inget som att hålla (och lukta på) en fysisk bok. Men eftersom pappersböcker bidrar till avskogning är det många som väljer e-läsare istället.

En rapport från Kommersiellt avfall tyder på att även om e-läsare har ett högre koldioxidavtryck än en enskild bok initialt, så är miljöpåverkan av att läsa 22 böcker digitalt lika stor som en fysisk bok. Kort sagt, om du planerar att läsa mer än 22 böcker är en e-läsare bättre för ditt koldioxidavtryck.

Det finns många saker att tänka på när du köper en e-läsare, men tänk på att en e-läsare inte bara frigör fysiskt utrymme i ditt hem, bakgrundsbelysningen gör att du kan läsa på natten utan att behöva använda el.

2. Investera i smarta glödlampor

Smarta glödlampor har många fördelar över standardljus. Smarta glödlampor är inte bara bättre för miljön, du kan kontrollera deras temperatur och ljusstyrka för att skapa olika stämningar i ditt hem. När du paras ihop med en Alexa eller liknande enhet kan du dämpa alla lampor i ditt hus för att varva ner innan du lägger dig med en enkel fras.

3. Installera smarta termostater

Uppgraderar till en smart termostat har många fördelarockså. Energieffektiv, bekväm, tidsbesparande och bättre luftkvalitet är bara några ord som beskriver smarta termostater som Bo och Ecobee.

Smarta termostater och glödlampor gör att du kan optimera energiförbrukningen och spara både pengar och miljö. Dessa medvetna val överensstämmer med etos av slow living och bidrar till en mer medveten, miljövänlig livsstil.

Slow Living börjar i sinnet med teknik

Tekniken behöver inte vara en fiende till slow living. Du kan leva ett långsammare, mer avsiktligt liv utan att slänga din mobiltelefon i floden. Genom att lära dig att få dina enheter att fungera för dig istället för mot dig, kan du spendera mer tid på att ansluta till dig själv, naturen och dina nära och kära.

Använd teknik för att förenkla din dagliga rutin, minska din mentala trötthet och minska ditt koldioxidavtryck. När du har fått det under kontroll, kanske du kan börja undersöka det där hemmanet du har drömt om.