Hur effektiv är EvolveYou Fitness-appen för kvinnor som vill hålla sig i form?

Med så många fitnessappar som konkurrerar om din uppmärksamhet på en fullsatt marknad är det värt att utforska alternativ som erbjuder ett mer innovativt sätt att få dig att röra på dig.

Fitnessappen EvolveYou för kvinnor påstår sig erbjuda ett program för alla, oavsett ålder, förmåga eller om du har ett gymmedlemskap. Här är vad den erbjuder för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande, och en titt på hur effektiv appen verkligen är.

Vad är EvolveYou?

EvolveYou är verk av den inflytelserika personliga tränaren Krissy Cela och fitnessentreprenören Jack Bullimore. Appen syftar till att hjälpa kvinnor att bygga upp styrka och självförtroende "inifrån och ut" och syftar till att göra fitness och hälsa tillgänglig för kvinnor som tycker det är svårt eller skrämmande att besöka gymmet.

Med sin inkluderande "kan göra"-metod har Cela byggt upp en Instagram-community med över tre miljoner följare. Det gemenskapsledda tillvägagångssättet för fitness ger också bränsle till EvolveYou-appen. Utan gratis innehåll måste du registrera dig för ett sju dagars gratis provmedlemskap för att utforska vad EvolveYou erbjuder.

Ladda ner: EvolveYou för iOS | Android (prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

Vilka träningsalternativ erbjuder EvolveYou?

EvolveYou har ett omfattande bibliotek med träningsaktiviteter. När du öppnar appen visas instrumentbräda fliken föreslår ett slumpmässigt valt träningspass och visar även en veckoplanerare. Den innehåller ett förslag på schema som du kan anpassa för att passa dina träningsbehov.

På Träna fliken kan du välja Program, en serie guidade kurser utformade för att vägleda din träningsresa under flera veckor. EvolveYou erbjuder följande program:

• Styrka
• Barre
• Yoga
• HIIT
• LISS

Varje EvolveYou-pass är märkt med en konditionsnivå från nybörjare till expert, så att du kan blanda olika stilar med önskad intensitet och skapa en rutin som passar dig. Spara dina favoriter för enkel åtkomst, lägg till dem i din träningsplan och ladda ner dem för användning offline.

Oavsett vilken typ av aktivitet du väljer, hittar du en detaljerad introduktion av de involverade rörelserna, utrustning som krävs (om någon) och varaktighet. Träningen leds entusiastiskt av en av experttränarna. Program är smidiga och snabba: inte ett ögonblick slösas bort. Instruktionerna är tydliga, även om inga bildtexter är tillgängliga.

Hur hittar du rätt träningspass för dig?

Även om Träningspass fliken EvolveYou innehåller tusentals träningspass, det initiala gränssnittet är lite överväldigande. Du hittar ett urval av skräddarsydda förslag i avsnittet För dig, men för att få hela bilden, gå till förstoringsglasikonen i det övre högra hörnet. Här finns en mycket mer omfattande meny som innehåller EvolveYous kompletta innehåll.

Välja från Konditionsträning och Rörlighet träningspass. Alternativen för konditionsträning inkluderar HIIT, LISS och löpprogram. Mobility erbjuder en serie yoga-, barre- och styrkealternativ.

Den enastående Filtrera träningspass funktionen låter dig välja din perfekta träning via en rad val:

• Stil
• Målområden
• Varaktighet
• Utbildare
• Plats (hem, gym, utomhus)
• Utrustning

Det finns även on-demand-klasser och expressträningsalternativ att prova. Du får verkligen mycket för din prenumerationsavgift.

Vilka andra funktioner gör EvolveYou värt att överväga?

A Näring fliken i EvolveYou erbjuder en personlig måltidsplan om du anger dina kostbehov. Alternativt kan du helt enkelt använda den som en källa till receptinspiration. Det är lätt att navigera, och näringsinformationen är tydlig, men om matråd är ditt främsta krav, många bra appar för hälsosam kost är mer kompletta.

Apple-användare kan enkelt synkronisera EvolveYou med Apple Health, medan det också finns ett alternativ att välja Apple Music som ljudalternativ. Användare av andra hälsokläder kan bli besvikna över bristen på stöd.

En av nyckelelementen som kan locka dig till EvolveYou framför andra fitnessappar är det starka communityelementet. De gemenskap fliken i appen är full av stöttande människor på samma hälsoresa. Du kan hitta ansvarsgrupper, rekommendationer från kamrater och personer som delar nyheter om sina hälsoförändringar. Alla som inte kan gå med i ett gym eller en grupp kommer att tycka att detta är en mycket mer välkomnande och bekräftande plats än sociala medier.

Hur jämför EvolveYou med andra fitnessappar för kvinnor?

EvolveYou tål jämförelse med Sweat fitness app för kvinnor, särskilt dess samhällselement. Den erbjuder många liknande träningsaktiviteter, utökade utmaningar och en näringsavdelning. Sweat erbjuder en hel del gratis innehåll, så du kan enkelt prova det för att se om du föredrar det.

En annan app som är liknande i stil och tillvägagångssätt är Jennis app för kvinnors hormonella hälsa och fitness. Jennis sticker ut från mängden genom sitt innovativa tillvägagångssätt för att stödja kvinnors hormonella cykler och utforma program som passar. EvolveYou erbjuder en serie träningsförslag för menstruationscykeln för att matcha cykelns fyra faser. Det är dock mycket mindre utvecklat, så om detta är en primär faktor är Jennis ett bättre val.

Den goda nyheten är att det nu finns många mobilappar för kvinnor att bli vältränade och friska. EvolveYou är väl värt att överväga, men eftersom det är ett av de dyrare alternativen, leta efter specialerbjudanden på EvolveYous webbplats eller app och se till att du tar den kostnadsfria provperioden.

EvolveYou kan hjälpa kvinnor att bli och hålla sig i form och friska

Oavsett din ålder, konditionsnivå eller träningspreferens, hittar du fantastiska träningsalternativ i EvolveYou-appen. Med nya träningspass som läggs till hela tiden, kan det erbjuda ny inspiration för att träna ensam eller genom att gå med i en onlinegemenskap.