De 8 bästa mobilapparna för att förbättra kroppens positivitet

Har du någonsin slutat för att uppskatta vad din kropp gör för dig varje dag? Det kan verkligen göra fantastiska saker, ändå kämpar människor för att älska sig själva och sina kroppar. Och bristen på kroppspositivitet kan bero på flera negativa kulturella och miljömässiga faktorer.

Det är dags att ändra din berättelse om din egen kropp och välkomna självkärlek. Så hur börjar du älska din kropp och omfamna hela dig själv, inklusive dina eventuella brister? Nedan finns flera mobilappar som hjälper dig att skydda, främja, förbättra och omfamna kroppspositivitet!

1. Mitt sanna värde

Kämpar du för att älska dig själv och din kropp? Att ha en hjälpsam följeslagare vid din sida kan hjälpa dig att bli av med den negativiteten och välkomna positivitet. My True Value är en app för självupptäckt, egenvård, självvärde och självkänsla.

Appen tar dig i huvudsak med på en resa genom olika kapitel med hjälp av egenvårdsövningar som andningsövningar, reflektionssessioner och positiva affirmationer. My True Values ​​första kapitel är gratis och innehåller övningar som självkramar och självbildsreflektioner. Det bästa är att appen är helt privat, så du behöver inte logga in eller registrera dig för att använda den.

Ladda ner: Mitt verkliga värde för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Mig

Det finns många olika sätt att arbeta med att förbättra din kroppspositivitet, ett av dem är regelbunden journalföring. Jag är vad du behöver - en grundläggande egenvårdsdagbok app som du kan använda för att spåra dina drömmar, logga ögonblick, återkalla minnen och kolla in dina känslor.

Dessutom fungerar Me bra som humörspårare också. Appen erbjuder ett djupgående verktyg för att spåra alla positiva och negativa stämningar och känslor du upplever. Knacka på Mindspace och då Känslor att övervaka din känslomässiga balans och se var du kan förbättra dig. Om du behöver lite hjälp erbjuder Me också massor av lärresurser.

Ladda ner: Jag för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

3. jag är

Dagliga positiva affirmationer är ett fantastiskt sätt att förbättra din kroppsuppfattning. I Am-appen är inte bara estetiskt vacker och helt anpassningsbar, utan den är också en kraftfullt verktyg för självbekräftelse som ger ett enormt bibliotek av affirmationer.

Allt du behöver göra är att välja kategorin Kroppspositivitet och svepa uppåt för att läsa igenom massor av affirmationer som du kan spara eller dela med andra. Ställ in ett tidsintervall för att få dagliga bekräftelsepåminnelser under hela dagen samt hur många du vill ta emot inom det tidsintervallet.

Dessutom kan du till och med lägga till en widget på din startskärm som du sedan kan anpassa för att passa ditt tema eller din stil.

Ladda ner: jag är för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Tänka ut

Om du tänker på din kroppsbild på ett negativt sätt, måste du antagligen anta ett mer positivt tänkesätt. Det är där ThinkUp-appen kommer in i bilden! ThinkUp är en mobilapp för affirmationer som innehåller en uppsjö av positiva affirmationer, oavsett om du vill boosta dina relationer eller hantera depression.

Det finns massor av kategorier att bläddra igenom, och när du väl har hittat en du gillar är allt du behöver göra att välja individuella affirmationer för att lägga till dem i din affirmationslista. Dessutom är det som gör ThinkUp unikt att du kan spela in vart och ett av dessa positiva mantran med din egen röst för att göra dem mer kraftfulla!

Ladda ner: ThinkUp för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Big Fit Girl

I slutändan bör träning inte handla om att gå ner i vikt. Det ska handla om att hedra din kropp och skörda de positiva fördelarna. Big Fit Girl handlar om att ge kroppspositiva träningspass online för att hjälpa dig att njuta av träning utan att skämma bort kroppen.

Tillsammans med sin onlineplattform erbjuder Big Fit Girl också en praktisk mobilapp med ett urval av träningsprogram skapade av kvinnor för att stärka dig. Från snabba åttaminuterspass och viktade pass till yoga fitness fusion och sittande stolsträning, Big Fit Girl erbjuder ett träningspass som passar alla. Dessutom har appen ett sökalternativ tillsammans med ett bibliotek för att lagra alla dina favoritpass.

Ladda ner: Big Fit Girl för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

6. Undermagen

Yoga är en kroppslig träningsform som kan förbättra din styrka, hantera stress och ljusna upp ditt humör. Men många gånger tar yogaklasser inte hänsyn till kroppstyp. Så om du någonsin har känt dig orolig för att göra ett yogapass på grund av din kroppsuppfattning, då är The Underbelly den perfekta appen för dig.

Underbelly-appen innehåller massor av yogaklasser att välja mellan med massor av kreativa teman. Yogainstruktören Jessamyn Stanley guidar alla The Underbellys yogaklasser på ett naturligt, avslappnande, inkluderande sätt, vilket ger en otroligt kroppspositiv upplevelse.

Sammantaget ger den här appen verkligen något för alla, oavsett om du bara har tid för en kort lektion under 10 minuter eller en längre, mer komplex timslång session.

Ladda ner: Underbelly för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Kropp+

Det finns inget som heter den perfekta kroppen. Din kropp – oavsett dess form eller storlek – ska hedras. Om du vill bryta dina dåliga vanor som negativt självprat om din kroppsbild, prova Body+ mobilappen.

Appen har över 500 vetenskapligt stödda övningar över en serie moduler. Förutom kroppsuppfattning fokuserar modulerna på ytterligare ämnen som sömn, självkänsla, ilska, lugn, föräldraskap och ångest.

Allt som krävs är så lite som några minuter om dagen för att slutföra de olika bedömningarna och nivåerna som ingår i varje modul. I slutändan är målet att bli av med de negativa tankarna om din kroppsuppfattning och omfamna de positiva tankarna.

Ladda ner: Body+ för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Headspace

Hur du behandlar din kropp är avgörande; trots allt, du har bara en, och det är för en livstid. Headspace är en mobilapp som fokuserar på meditation och sömn, men den erbjuder så mycket mer. Så även om Headspace kanske inte är en app specifikt för kroppspositivitet, kan det verkligen hjälpa.

Du kan bläddra igenom Headspaces olika kategorier baserat på om du vill meditera, sova, röra dig eller fokusera. För kroppspositivt-relaterat innehåll, använd sökfältet, så hittar du en serie högkvalitativa övningar relaterade till kroppsuppfattning.

Till exempel, några måste-försök inkluderar en meditation som heter Åldrande och kroppen, en kurs som heter Bli vän med våra kroppar och en medveten aktivitet som heter Befriending Your Body.

Ladda ner: Headspace för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Det är dags att acceptera, uppskatta och fira din kropp

Trots alla underbara saker din kropp gör för dig, är det tråkigt att du förmodligen kommer att finna det svårt att älska och acceptera det. Att älska sin egen kropp, oavsett form, storlek, vikt, kön och hudfärg, är så viktigt.

Tyvärr får samhället ofta människor att se sina kroppar i ett negativt ljus. Men om kroppspositivitet är något du vill arbeta med, finns det sätt att positivt förbättra hur du ser dig själv, och det här är apparna som hjälper dig att göra just det.