8 podcaster som hjälper till att läka trauma och förbättra mental hälsa

Även om terapisessioner och stödgrupper kan vara bra former av psykisk hälsastöd för många människor, är de inte alltid bekväma eller tillgängliga. Om du vill ha något som är tillgängligt när som helst, överväg att använda en podcast för att lära dig strategier för mental hälsa.

Dessa podcasts kan hjälpa till att läka trauman och förbättra ditt välbefinnande. Det här är inte bara dina vanliga "blah blah be happy" typ av podcaster heller. De dyker djupt in i ämnen om trauma, erbjuder praktiska råd och hjälper dig att utveckla nya berättelser om din väg till helande.

Värd är Dr. Guy Macpherson, en Ph. D. med ett empatiskt hjärta och massor av kunskap kan denna podcast fungera som ett vägledande ljus när du utforskar traumaåterhämtning. Macpherson tar med sig en myriad av gäster, inklusive traumaöverlevande, terapeuter och tankeledare, för att belysa återhämtningsvägen.

Traumaterapeutens podcast går inte på tå kring svåra ämnen, och den förenklar inte heller traumats komplexa natur. Istället dyker den ner i hjärtat av smärta och lidande, beväpnad med kunskap, empati och en solid handlingsplan.

Härnäst är Podcasten för helande trauma en fristad av själfulla berättelser och medkännande konversationer. Styrd av Monique Koven, själv en traumaöverlevande, är den här podden som en klapp på axeln som säger: "Du är inte ensam."

Monique pratar inte bara om trauma; hon har levt det, så hon tar med sig den rika tapeten av upplevelser till varje avsnitt. Genom att lyssna på The Healing Trauma Podcast kommer du att gå med i en sammansvetsad gemenskap, en där du hittar tröst i delade upplevelser. Dessutom får du en hälsosam dos expertinsikter som behövs för att gå vidare på din resa.

Den här podcasten, som är värd av den licensierade kliniska socialarbetaren Laura Reagan, tar en djupdykning i det snåriga trauma, anknytning, relationer och självmedvetenhet.

Therapy Chat är en insiktsfull utforskning av det mänskliga psyket, som kryllar av värdefulla råd och informativa diskussioner. När det gäller gäster innehåller podden allt från medterapeuter till författare till forskare. Varje avsnitt kommer att lämna dig bättre än när du hittade det.

Podcasten The Science of Happiness är inte enbart fokuserad på trauman och erbjuder beprövade strategier för att skapa ett lyckligare och mer meningsfullt liv.

Värd av den ständigt entusiastiske Dacher Keltner, professor i psykologi vid UC Berkeley, denna podcast kombinerar humor, personliga berättelser och kraften av vetenskaplig forskning för att skapa ett smörgåsbord av nyttigt innehåll.

Varje avsnitt är som en mästarklass som ger praktiska tips om allt från att upprätthålla positiva relationer till att hitta ett syfte med livet. Och låt oss inte glömma gästlistan, som inkluderar artister, psykologer och till och med ex-cons, som alla går samman för att lägga till sina unika smaker till mixen.

Samtidigt spelar fitness en stor roll för att upprätthålla en glad hjärna. Så om du inte har tillräckligt att lyssna på än så finns det gott om podcaster som hjälper dig att nå dina träningsmålockså.

Guidad av den insiktsfulla Kristen Truempy, erbjuder denna podcast en skattkammare av insikter om mental hälsa. Den utforskar ämnen som posttraumatisk tillväxt och positivt föräldraskap samtidigt som man utforskar tekniker som tacksamhetens kraft. Biblioteket med podcaster presenterar en mosaik av insikter, verkliga berättelser och praktiska tips för att öka ditt välbefinnande.

Truempy och hennes gäster får dig inte bara att må bra; de utrustar dig med verktygen för att bygga bestående positivitet, motståndskraft och tillfredsställelse. Om du gillar podden för positiv psykologi har du tur. Det finns många fler pedagogiska poddar för att lära dig om mental hälsa och psykologi.

Har du någonsin hört att skratt är den bästa medicinen? Tja, The Mental Illness Happy Hour sätter den teorin på prov. Denna utforskning av det mänskliga sinnet förs till dig av ingen mindre än komikern Paul Gilmartin.

Den här podden tar itu med ett brett spektrum av ämnen från trauma och beroende till negativt tänkande och ger insikter, personliga anekdoter och en generös skvätt humor. Föreställ dig en pratstund med din klokaste, roligaste vän som vet precis hur man lättar upp stämningen när det blir tungt. Så känns det att ställa in The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken är mer än ett mantra; det är ett sätt att leva. Den här podcasten, värd av den dynamiske Michael Unbroken, samlar insikter från terapeuter, traumacoacher, neuroforskare och forskare samtidigt som de vägleder dig att läka från barndomstrauma, narcissistisk misshandel, PTSD, ångest, depression och en tvättlista med mentala hälsoproblem.

Med sin blandning av hjärtskärande personliga berättelser och hjärnans närande vetenskapliga fakta ger Think Unbroken verktygen för dig att börja renovera ditt sinne.

I Unlocking Us är Brené Brown – känd forskare och New York Times bästsäljande författare – din guide på en resa mot helande och självupptäckt.

Med ämnen som sträcker sig från empati och skam till mod och anknytning, inbjuder varje avsnitt dig att kliva in i en konversation som inspirerar, utbildar och helar. Den här podden är en plats där sårbarhet möter mod, där hjärtat möter sinnet.

Men låt inte den tröstande tonen lura dig. Brown är inte rädd för att gräva djupt och bli verklig. Hon konfronterar de röriga delarna av att vara människa, samtidigt som hon vägleder dig att omfamna sårbarhet och autenticitet. Och om allt det inte var nog, var noga med att kolla in de många podcasts tillägnad att förbättra positivitet och ge inspiration.

Läkning genom dina hörsnäckor

Var och en av dessa pärlor ger ett annat tillvägagångssätt och ett unikt perspektiv, men de delar alla en röd tråd: uppdraget att hjälpa dig att navigera din resa mot helande och förbättrad mental hälsa.

Från den komiska reliefen av The Mental Illness Happy Hour till den djupa sårbarheten i Unlocking Us med Brené Brown, det finns en mängd visdom, empati och helande som väntar på dig i podden värld.

Kom ihåg att även om dessa podcaster är fantastiska verktyg, är de inte ersättningar för professionell hjälp. Om du kämpar med trauma eller psykiska problem kan du överväga att kontakta en mentalvårdspersonal. Under tiden, tryck på den där uppspelningsknappen och låt dessa podcaster följa dig på din resa av helande, tillväxt och motståndskraft.