9 kroppspositiva träningspass online för att skapa ett bättre förhållande till träning

Är du trött på att träna som enbart fokuserar på att smälta fett, bränna kalorier och gå ner i vikt? Om du vill förbättra din relation med träning så är det verkligen inte därför du ska träna.

I själva verket bör du träna för att inte se bra ut enligt vad andra tycker utan att må bra med dig själv inifrån och ut. Träning har många fördelar som att öka dina energinivåer, minska stress och till och med förbättra sömnen. Så om du vill skörda frukterna av att träna utan någon form av kroppsskamning, prova dessa kroppspositiva träningspass online.

Dans är ett fantastiskt sätt att få upp pulsen och ha kul på samma gång. Fat Kid Dance Party kan hjälpa dig att fira din kropp genom en kombination av dans, aerobics, konditionsträning, styrka, stolträning och mer.

Fat Kid Dance Party skapades av den kroppspositiva ledaren Bevin Branlandingham och erbjuder veckovisa on-demand-klasser, live Zoom-klasser och privata Zoom-sessioner. Hon rekommenderar till och med att integrera en träningsklass och en självkärleksworkshop när du gör en privat bokning.

Yoga kan öka flexibiliteten, minska ångest och hjälpa dig att sova. Men blir du ibland skrämd av några av de snygga yogarörelserna och poserna? Yoga för alla är verkligen för alla!

Denna onlineplattform har ett enormt bibliotek med klasser oavsett om du vill bygga flexibilitet, förbättra ledrörlighet eller delta i en rolig yogautmaning. Yoga för alla inkluderar till och med yogapass speciellt för stora kroppar. Dessutom finns det en gratis provperiod som låter dig komma åt alla yogaklasser innan du registrerar dig för ett medlemskap.

No BS Active skapades av Whitney Thore och Jessica Powell och är en inkluderande, kroppspositiv träningsplattform som du kan njuta av, oavsett storlek eller konditionsnivå. Och variationen av träningspass som No BS Active erbjuder är verkligen imponerande.

Det finns hundratals träningsvideor tillgängliga på No BS Active, från överkroppen träning för att öka dina muskeltillväxt till guidade meditationssessioner och djupträningspass.

Det bästa är att du kan använda No BS Active på flera enheter. Så du kan titta på din smartphone eller dator eller förbli aktiv medan du tittar på TV.

Roz Mays är en certifierad personlig tränare, poledancing-lärare och träningspedagog som firar träning på ett roligt, allomfattande sätt. Om du är medlem i Roz's Patreon får du tillgång till månatliga träningsverkstäder, ett bibliotek med träningsvideor, handledningar i stavdans i stora storlekar, levande rörlighetskurser och peptalk varje vecka.

Onlineplattformen erbjuder också personlig träning från Roz samt personlig träning online över Zoom. Dessutom finns det en lärarutbildning med en läroplan som består av fyra sektioner för att hjälpa coacher att attrahera icke-traditionella kunder, som stora och HBTQIA+-personer.

Lauren Leavall Fitness fokuserar på funktionella träningspass som passar din kroppstyp. Professionell fitnessinstruktör Lauren Leavell tillhandahåller ett bibliotek med träningsklasser på begäran och live-träningsklasser på denna onlineplattform. Dessutom finns det en vänlig Leavell Up-gemenskap där du kan hålla reda på kommande evenemang och mer.

Du kan få ett smakprov på de träningspass som finns tillgängliga genom att utforska hennes imponerande samling av videor sorterade efter typ, utrustning, intensitet, varaktighet och kroppsfokus. Så det finns verkligen något för alla, oavsett om du vill prova en online barre klass eller ett snabbt mini HIIT-pass. Det är dock viktigt att notera att du måste registrera dig för ett medlemskap för att komma åt någon av klasserna.

Jessamyn Stanley är möjligen den bästa, kroppspositiva yogainstruktören som finns. Hennes yogasessioner online är ärliga och avkopplande, och hon känner alltid igen alla kroppstyper. Hennes app och onlineplattform, The Underbelly, erbjuder också ett brett utbud av kategorier, från spår som fokuserar på de fyra elementen till en serie yogaklasser som hjälper dig att lära dig att stå i huvudet.

Det finns också yogapass som passar för olika färdighetsnivåer, från nybörjare till erfarna yogis. The Underbelly finns även som mobilapp, så du kan fortfarande göra en fantastisk yogaklass när du är borta från din dator eller TV.

Oavsett vilken storlek, kön eller kondition du har, handlar Body Positive Fitness om att vara du. Body Positive Fitness är fullt av kroppspositivt fitnessinnehåll som livelektioner, personlig träning online och skräddarsydda program.

Dessutom erbjuder de online-gruppsessioner via Zoom som inkluderar Zumba-klasser, pilatesklasser, boxningsklasser och helkroppsträning, som alla är tillgängliga för medlemmar över hela världen. För att gå med i en klass, kolla helt enkelt klassschemat som PDF och onlinekalendern och registrera dig med hjälp av Mindbody-mobilappen.

Är du intresserad i provar ett Couch to 5K-program eller förbättra din cykelprestanda? Big Fit Girl stoltserar med några fantastiska kroppspositiva program! De erbjuder inte bara olika träningsprogram utan även massor av andra fitnessresurser, såsom en onlinebutik, ett fitnessquiz, böcker och en onlinekurs för Size Inclusive Fitness Certification.

Det finns till och med Big Fit Girl-appen som du kan ladda ner på iOS eller Android. Appen är relevant för alla kroppstyper med nybörjarkurser tillsammans med sittande träningspass, vilket är utmärkt träningsmetod för seniorer att hålla sig aktiva.

STEEZY är välkänt för att ha en av de största samlingarna av dansklasser. Tillsammans med det omfamnar STEEZY kroppspositivitet genom att erbjuda dansklasser efter konditionsnivå och mängder av olika instruktörer och dansare i en rad olika kroppsstorlekar och kön.

Med STEEZY kan du lära dig intressanta dansstilar från K-pop och salsa till balett och popning och låsning. Du kan till och med lär dig energiska hiphopdanser genom en mängd olika klasser och program. Möjligen är en av de bästa aspekterna med STEEZY all anpassning du kan göra, som att byta vy, loopa rörelser och ändra hastighet.

Storleksinkluderande och kroppspositiva onlinepass som du kan göra hemma

Träning, oavsett om du går till gymmet eller tar en lektion hemifrån, är otroligt viktig för din mentala, fysiska och känslomässiga hälsa. Träning kan få dig att känna dig glad när du är ledsen och öka dina energinivåer när du känner dig nere.

Tyvärr kan det tyckas som om de flesta träningspass, appar och YouTube-videor fokuserar på viktminskning och inte känns som att de omfamnar kroppspositivitet och storleksinkluderande. Den goda nyheten är att det finns ett fantastiskt utbud av onlineträningsklasser som tjänar alla kroppstyper och omfamnar kroppspositivitet!