Hur tekniken hjälper till att främja jämlikhet i mental välbefinnande

Varje person har rätt till ordentlig psykisk vård, oavsett ålder, etnicitet, kön, ekonomisk status eller plats. Men miljontals människor saknar fortfarande tillgång till nödvändiga hälsotjänster, som mentalvårdsbehandlingar. Idag banar teknikens framsteg väg för jämlikhet i mental välbefinnande.

Tekniken ger resurser och kostnadseffektiva lösningar till individer i låginkomstländer och de som fysiskt inte kan få mentalvårdsterapi. Så här fortsätter tekniken att hjälpa människor med olika bakgrunder att tillgodose deras behov av mental hälsa, från egenvårdsapplikationer till telefonvård.

Appar för mental hälsa (gratis och betald)

Från diagnos till behandlingar, teknik stödjer människor inom nästan alla områden av mental välbefinnande. Ansökningar om egenvård, självbedömning och självspårning relaterade till psykisk hälsa är allmänt tillgängliga. De har delats in i följande grupper:

• Appar för meditation och mindfulness
• Appar för humörspårning och journalföring
• Appar för ångest- och stresshantering
• Appar för sömnförbättring
• Appar för terapi och rådgivning

Det finns ingen diskriminering på grund av etnicitet i tillämpningar för psykisk hälsa. Även om psykisk ohälsa påverkar människor av alla raser, kan den också påverka människor på olika sätt beroende på etnicitet och socioekonomisk bakgrund. Av denna anledning finns det många mentalvårdstjänster som riktar sig till färgade personer med kulturellt relevanta mentalvårdsresurser.

Till exempel skapades egenvårdsappen Shine med fokus på underrepresenterade grupper. Den erbjuder användbara resurser för att hantera rasliga trauman. Tekniken ger också mycket annat metoder för att läka från trauma och förbättra mental hälsa.

Som tur är är de flesta ansökningar för psykiskt välbefinnande gratis, men vissa tar ut ett betalabonnemang. Alla har inte den ekonomiska stabiliteten att köpa en bärbar enhet som en Fitbit eller betala för stresshanteringsapplikationer. Däremot kan människor från alla samhällsklasser träna mindfulness-övningar för stresshantering med gratisappar som Headspace.

Onlineterapisessioner

Efterfrågan på terapi fortsätter att öka, enligt a New York Times undersökning, och ofta överstiger antalet tillgängliga psykiatriker, vilket leder till långa väntelistor. Det är en av anledningarna till att psykiatriker är bland de högst betalda yrkesverksamma.

Ansikte mot ansikte terapi kan kosta allt mellan $65 till $150 per session. Vanligtvis bör du delta i tre till fyra sessioner varje månad, vilket kan kosta dig flera hundra dollar. Däremot börjar vissa onlineterapitjänster till en bråkdel av det priset.

Alla kan inte få tillgång till traditionell terapi, särskilt de som bor på landsbygden eller har funktionshinder. Det kommer också med extra utgifter som transportkostnader, som människor som har det svårt ekonomiskt kanske inte har råd med.

Dessutom, delvis på grund av bristande medvetenhet, finns det inte lika många experter på mental hälsa tillgängliga i utvecklingsländer. Människor kan tveka att söka terapi på grund av kulturella övertygelser och värderingar eftersom vissa samhällen kan ha negativa åsikter om psykisk vård.

Människor från alla bakgrunder kan stödja deras psykiska välbefinnande i hemmet genom att använda telehälsotjänster.

Onlinegemenskaper och supportgrupper

Det finns stigma relaterat till psykisk hälsa, oavsett om det kommer från människors familjer, samhällen eller till och med dem själva. Eftersom de är oroliga för att bli orättvist behandlade kan människor känna sig mer bekväma med att prata med anonyma personer än mentalvårdspersonal.

Enligt forskning av Dekonstruerar Stigma, vuxna och barn i det svarta samhället är mer mottagliga än vita människor för att utveckla psykiska problem. Som ett resultat utvecklade Jasmin Pierre – en aktivist för mental hälsa – appen Den säkra platsen att ta bort stigmatiseringar relaterade till mental hälsa i det svarta samhället och att göra hälsoalternativ mer tillgängliga.

Dessutom bildas stödgrupper av människor som delar liknande problem, vilket stärker sina band med varandra. Det kan vara svårt att hitta stödgrupper i närheten, men det är mycket enklare och bekvämare online. Du kan gå med i onlinesupportgrupper, chattrum och forum för mental hälsa genom att skapa ett konto på webbplatser som 7 koppar.

Det finns många online-communities som engagerar sig i specifika ämnen. Onlinestödgrupper finns tillgängliga för att hantera en mängd olika problem, inklusive sorg, föräldrars utmaningar och uppbrott. Eftersom de är gratis kan människor från alla socioekonomiska bakgrunder komma åt dem.

Finansiell finansiering för psykiskt välbefinnande

Du kan behöva betala egenavgift för dina sessioner med vissa terapeuter om de inte accepterar försäkring. Lyckligtvis gillar de flesta onlinerådgivningsleverantörer Talkspace, acceptera försäkring. Vissa tjänster tillåter patienter obegränsade terapisessioner genom livevideo, ljud och chatt.

Det är dock inte alla försäkringsleverantörer som erbjuder psykisk hälsa, eftersom försäkringsgivare inte har några lagkrav att göra det. I dessa fall kan du be leverantören av onlinerådgivningstjänsten om ekonomiskt stöd.

BetterHelp är en av leverantörerna som erbjuder reducerade sessionsavgifter baserat på en klients inkomst och ekonomiska ställning. Den har sitt eget antagningsförfarande och stödkrav. Hjälpen är tillgänglig för människor av alla raser, kön och sexuella läggningar. Dessa anläggningar är bara ett exempel på hur tekniken har revolutionerat mentalvården.

Teknik hjälper till att sprida medvetenhet om psykiska sjukdomar

Många plattformar, oavsett om det är sociala medier eller onlinepublikationer, uppmuntrar människor att öppna sig om sina psykiska problem. Var du än är i världen kan du få tillgång till resurser för att lära dig mer om psykiska sjukdomar.

Stigmat kring psykisk hälsa minskar tack vare att individer från många kulturer delar med sig av sina personliga berättelser online. Till exempel har Kanwal Ahmed, en pakistansk aktivist, publicerat förstapersonsberättelser om kvinnor som kämpar mot psykiska problem.

Tekniken har gjort det enklare att få tillgång till krisjourer, hjälplinjer och tjänster för psykisk hälsa, vilket hjälper bidra till den gängse uppfattningen att det är helt och hållet att söka hjälp när man har att göra med en psykisk ohälsa vanligt.

Kan teknik verkligen få slut på diskriminering av psykisk hälsa?

Det har skett en dramatisk ökning av medvetenheten om psykisk hälsa ända sedan teknik började användas inom mentalvården. Internet har gett människor ett utrymme att mötas utan att utsättas för diskriminering, från informativa videor om mental hälsa till kampanjer som #MentalHealthMatters.

Vissa samhällen kan ha svårt att få traditionell mentalvård, särskilt om tjänsterna inte är anpassade efter deras behov eller om det finns fördomar i systemet. Tack och lov erbjuder internet en mängd olika resurser för mental hälsa som gör tillgången till denna vård mer rättvis.