4 Hälso- och friskvårdsfördelar med E-Ink-enheter

E-bläckskärmar är inte längre begränsade till e-läsare som Kindle. reMarkable inledde en genre av skrivplattor för e-bläck. Light Phone II är en e-bläcktelefon. Och Onyx har placerat Boox Tab Ultra som en e-ink tablet PC.

E-bläck är nisch, men många använder skärmtypen specifikt för hälso- och livsstilsfördelarna. Vilka är några av sätten som en e-bläckskärm kan hjälpa till att förbättra ditt välbefinnande?

1. E-Ink minskar ansträngningen på ögonen

Att stirra in i en LCD- eller OLED-skärm är som att stirra in i en svag glödlampa i minuter eller timmar åt gången. Panelerna avger ljus som gradvis kan spänna dina ögon. Hur lång tid detta tar beror delvis på din egen fysiologi och din acklimatisering till tekniken, men de flesta upplever så småningom ansträngda ögon någon gång.

E-bläckskärmar producerar inte ljus. Visar sig, hur e-bläck fungerar skiljer sig mycket från konventionella skärmar. De består av negativt laddade svarta mikropartiklar och positivt laddade vita som fäster på eller stöter bort från ytan av en panel för att bilda text och bilder. Färgskärmar för e-bläck fungerar på liknande sätt, endast med färgade partiklar som blandas vid behov för att bilda rätt färg.

Så du tittar inte på en ljusproducerande panel med pixlar. Upplevelsen är mer besläktad med att titta på bläck på en sida, därav namnet: e-ink.

E-bläck eliminerar inte helt ansträngda ögon. Precis som med att läsa fysiska böcker kan dina ögon fortfarande bli trötta, speciellt om du läser i dålig belysning.

2. Du kan börja sova bättre

Att läsa en bok är ett bra sätt att få en bekväm sömn. Men läsa en telefon innan du lägger dig? Inte så mycket — vilket är anledningen till att undvika smartphoneanvändning i sängen är en av dem flera sätt att förbättra din sömnhygien. Även om detta har något att göra med skillnaden i vad du sannolikt läser på din telefon, har problemet mer att göra med hur smartphones avger ljus.

Din kropp följer en sömncykel under loppet av 24 timmar. På morgonen producerar din kropp kortisol för att du ska känna dig vaken. På kvällarna producerar din kropp melatonin för att du ska känna dig sömnig.

Bakgrundsbelysta enheter som avger blått ljus fördröjer produktionen av melatonin i din kropp, vilket minskar känslan av sömnighet. Solljus skiftar mot det röda spektrumet när dagen går mot sitt slut. Blått ljus lurar din hjärna att tro att det är en annan tid på dagen.

E-bläckskärmar avger inte ljus, vilket gör att du kan vända dig till andra källor. Även e-bläckenheter med lampor är inte bakgrundsbelysta. Lamporna riktar in skärmens kant och lyser ner på skärmen. Att stirra på en frontbelyst e-bläckskärm i ett becksvart rum är fortfarande inte idealiskt, men det har mindre inverkan jämfört med en LCD-skärm som avger blått ljus direkt i dina ögon.

3. E-Ink-skärmar är mindre beroendeframkallande

Apputvecklare vet hur man gör sin programvara beroendeframkallande. Det är designat, med färg och snabba animationer som en del av deras verktygslåda. E-bläckskärmar motverkar mycket av detta. En svartvit display gör ikoner mindre iögonfallande. Som ett resultat har Google och Apple båda lagt till möjligheten att gråskala sina telefoner för att tilltala människor som försöker minska skärmtiden.

Men skillnaden mellan en e-bläckskärm och en gråskalad iPhone beror inte enbart på bakgrundsbelysningen. E-ink-skärmar har också en långsammare uppdateringshastighet. Detta gör animationer hackiga, även på kraftfulla enheter som Boox Tab Ultra e-ink Android surfplatta.

Färg e-bläck-enheter har också denna lägre uppdateringsfrekvens. Och även om de kan ha färg, tenderar deras toner att vara mer dämpade och mindre skarpa än deras livfulla LCD- och OLED-kamrater. Upplevelsen liknar mer att titta på en tidning än en glansig tidning.

Det är så E-bläckskärmar upphäver färgens tilltalande – antingen genom att ta bort dem eller stänga av dem. Visuella bilder på en e-bläckskärm ber inte om din uppmärksamhet på samma sätt. Det betyder att du kan vara mindre fast i programvara du inte vill använda, och du kan också vara benägen att använda vissa beroendeframkallande appar mer sällan. YouTube-videor kan ses på en e-ink-surfplatta, men du kommer förmodligen inte att titta på dem länge.

4. E-Ink hjälper till att förbättra koncentration och fokus

Folk tänker ofta på förmågan att koncentrera sig som en fråga om viljestyrka. Men det är inte sant. Hur väl du fokuserar har mycket att göra med din miljö och din kondition. Det är olämpligt att erbjuda unga barn mer än ett par timmars skärmtid om dagen, eftersom den ständiga stimuleringen och omedelbara tillfredsställelsen påverkar utvecklande hjärnor, som beskrivs i Upptäck tidningen. Vuxna hjärnor kan vara mindre formbara, men de är inte immuna.

En dator eller mobil enhet med en levande skärm bombarderar dig med otaliga önskemål och färger. Designelementen som gör enheter beroendeframkallande gör det också svårt att koncentrera sig.

Detta gör en Android-surfplatta med en e-bläckskärm mycket mindre distraherande än en Android-surfplatta med en konventionell skärm. E-bläck gör det lättare att fokusera, och den minskade belastningen på dina ögon ger dig möjligheten att koncentrera dig på att skriva, rita och läsa längre. Ditt sinne blir mindre spretigt.

Förmågan att koncentrera sig under en längre tid är ofta förknippad med ökad produktivitet, och du kanske kommer ihåg Cal Newports populära bok "Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World." Men ett stadigt sinnestillstånd är bättre för ditt välbefinnande övergripande.

Utspridda tankar kommer med ökad ångest och stress, vilket belastar din kropp mer och gör det svårt att slappna av. Det är därför en del av meditation innebär att utveckla förmågan att koncentrera sig på en sak under en längre tid. Att göra det släpper spänningar och hjälper dig att uppleva frid.

En skärm påverkar hur du ser på världen

En skärm är inte ett osynligt lager mellan dig och resten av världen. Det påverkar hur du ser, vilket formar vad du gör. Att använda en typ av skärm som är lättare för ögonen och mindre stimulerande är inte bara en fråga om personliga preferenser. Det kan göra underverk för ditt sinnestillstånd och hur din kropp mår.